Översikt
Lichen sclerosus är en kronisk, inflammatorisk hudsjukdom. Det orsakar tunna, vita, fläckiga hudområden som kan vara smärtsamma, lätt slitna och klia. Dessa områden kan förekomma var som helst på kroppen, men finns vanligtvis på vulva, runt anus eller på förhuden på penis hos oomskurna män.
Lavskleros drabbar oftast postmenopausala kvinnor, men kan få utbrott i alla åldrar. Det finns för närvarande inget botemedel. Även om män får detta tillstånd, klassificeras det som en del av en grupp av vaginala sjukdomar som kallas vulvodyni.
Det finns lite eller ingen forskning om kostens inverkan på lichen sclerosus. Vulval Pain Society tillhandahåller en del forskning som pekar på de potentiella fördelarna med dietförändringar, som en diet med låg oxalathalt, som kan påverka smärtnivån. Resultaten är inte avgörande, och en diet med låg oxalat har motbevisats av en annan studie.
Denna brist på järnklädda bevis betyder inte att du inte ska prova en diet med låg oxalat, särskilt om ett urintest indikerar att du har höga nivåer av oxalat i urinen. Att eliminera mat med hög oxalathalt är effektivt för vissa kvinnor. Du kan också prata med din läkare eller dietist om lågoxalatdieten och dess potentiella fördel för dig.
Det finns också alternativa dietplaner, som kan vara effektiva. Omkring 20 till 30 procent av kvinnorna med lichen sclerosus har en
Livsmedel att undvika för lavskleros
Lågoxalatdieten eliminerar mat och dryck med hög oxalathalt. Dessa inkluderar:
- spenat, rå och kokt
- konserverad ananas
- många lådor spannmål
- torkad frukt
- rabarber
- ris kli
- kli flingor
- sojamjöl
- brunt rismjöl
- mandlar
- potatis i alla former, inklusive bakade, pommes frites och potatischips
- bovetegryn
- rödbetor
- Rovor
- kakaopulver och varm choklad
- mandlar
- nötprodukter, såsom jordnötssmör
Mat du kan äta med lavskleros
Mat och dryck med låg oxalathalt inkluderar:
- fjäderfän
- fisk
- nötkött
- mejeriprodukter, såsom komjölk, getmjölk och ost
- avokado
- äpplen
- melon
- druvor
- persikor
- plommon
- broccoli
- sparris
- blomkål
- sallad
- vit choklad
- gröna ärtor
- alla oljor, inklusive olivolja, och vegetabilisk olja
- örter och kryddor, såsom salt, vitpeppar, basilika och koriander
- öl och de flesta former av alkohol
- kaffe
- svagt, lätt blött grönt te
Allmänna kostråd och tips
Oxalat är en biprodukt av din kropps ämnesomsättning. Det produceras naturligt av kroppen och finns även i många växter. Mat med hög oxalathalt kan orsaka inflammation i kroppens vävnader. Oxalat elimineras från kroppen genom urin och avföring.
Att minska mängden oxalat som passerar genom ditt system kan bidra till att minska inflammation från att uppstå runt vulva och analregionen. Att äta mat med låg oxalathalt kan hjälpa, särskilt när det kombineras med ett kalciumcitrattillskott eller med livsmedel med högt kalciumhalt. Kalcium binder till oxalat, vilket minskar dess absorption i kroppens vävnader.
Några tips för att hålla sig till denna matplan inkluderar:
- Håll en lista över livsmedel med hög och låg oxalathalt till hands.
- Ät kalciumrik mat eller ta ett kalciumcitrattillskott dagligen.
- Håll en daglig oxalatdagbok för att spåra ditt matintag, symtom och framsteg över tiden.
- Om du planerar att äta ute, granska restaurangens meny online och ring i förväg för att fråga om ingredienser som används i den maträtt du vill beställa.
- Drick mycket vatten och andra drycker med låg oxalathalt för att spola ur ditt system.
- Använd en oxalatappspårare för att kolla oxalatinnehållet i livsmedel, som frukostflingor, i butiken och på språng.
Recept
De flesta livsmedel är inte höga i oxalat, vilket gör matlagningen lättare. Det finns många läckra recept som kan hjälpa dig att komma igång. Dessa inkluderar:
- kycklingröra med låg oxalathalt
- stekta äpplen
- ”håna” vitlöksmos
- kokosmjöl chocolate chip cookies
Hämtmat
Mycket lite forskning har gjorts specifikt om kost och lichen sclerosus. Det finns dock vissa bevis som pekar på den potentiella förmågan hos en diet med låg oxalat för att minska symtomen hos vissa kvinnor. Att få din urin testad för att avgöra om den är hög för oxalat kan ge information om denna kostplans förmåga att fungera för dig.
Andra tips inkluderar att dricka tillräckligt med vatten för att producera blekgul urin och minska raffinerade kolhydrater samtidigt som det ökar hälsosamma växtfetter för att minska inflammation. Du kan också prata med din läkare eller dietist om dieten med låg oxalat och andra alternativ, såsom den autoimmuna dieten.
