Länken mellan depression och huvudvärk

Orsaker till depression

Depression är ett komplext tillstånd. Den mest troliga orsaken är en kombination av olika faktorer, inklusive gener, biologi och en persons miljö.

Läkare klassar huvudvärkstörningar som primära eller sekundära. Primära huvudvärkstörningar är vanligare.

Primära huvudvärksjukdomar inkluderar migrän, huvudvärk av spänningstyp och klusterhuvudvärk.

Sekundära huvudvärkstörningar kan bero på huvudskada, högt blodtryck eller en infektion.

Huvudvärk och psykisk hälsa

Huvudvärkstörningar är vanliga bland befolkningen men särskilt vanliga hos personer som har depression, ångest eller båda.

Många människor som upplever migrän är också mer benägna att ha depression eller ångest. Kronisk smärta och stress som migrän orsakar kan leda till psykiska problem.

Det finns specifika obalanser med kemikalier som kallas serotonin och dopamin som kan ligga till grund för depression och migrän. Men forskare behöver fortfarande utforska den specifika kopplingen mellan de två.

Huvudvärk och sömn

Depression kan göra det svårt att sova bra. Sömnbrist kan utlösa huvudvärk och kan sänka en persons tröskel för smärta. Brist på sömn kan orsaka vanligare eller smärtsammare huvudvärk.

Både migrän och spänningshuvudvärk kan påverka sömnen. Forskning från 2017 antyder att upp till 50% av personer som har migrän eller spänningshuvudvärk också har sömnlöshet.

Känslan av mycket trötthet kan orsaka dåligt humör och kan förvärra symtom på depression.

Uttorkning

Depression kan minska energi, motivation och aptit. Det kan vara svårare att äta gott eller dricka tillräckligt med vätska. När någon är uttorkad betyder det att de inte har tillräckligt med vätska i kroppen.

Dehydrering kan vara en utlösande faktor för huvudvärk. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten dagligen för att förhindra huvudvärk.

Känslomässig stress

Depression och stress kan störa en människas liv avsevärt.

Symtom på depression kan inkludera koncentrationssvårigheter, skuldkänslor, förlust av intresse för hobbyer och svårigheter att arbeta eller umgås.

Dessa symtom kan leda till stress, oro och ångest som i sin tur kan orsaka vanligare huvudvärk.

Medicin

En vanlig orsak till kronisk migrän är huvudvärk för överanvändning av läkemedel.

Att ta smärtstillande medel regelbundet för migrän eller spänningshuvudvärk kan leda till huvudvärk som varar i flera dagar i taget.

Människor bör försöka undvika att använda smärtstillande medel mer än 2 dagar i veckan. Om någon använder dessa läkemedel oftare än detta, kanske de vill prata med sin läkare om ett förebyggande alternativ.

Migrän

Migrän kan också leda till depression. Migrän är en kronisk sjukdom som kan orsaka pågående smärta och störningar i det dagliga livet.

Migrän kan göra det svårt att planera, och en person kan oroa sig för att missa en viktig händelse eller inte kunna arbeta.

Migrän kan också orsaka trötthet och aptitförlust.

Alla dessa delar av migrän kan vara riskfaktorer för depression.

Symtom på depression

Symtom på depression varierar från person till person. Många av oss kan känna sig dystra, men en diagnos av depression måste uppfylla specifika kriterier.

Symtom på depression varar i veckor eller månader och kommer i vägen för vardagliga aktiviteter, som arbete eller hobby.

Depression kan ha mentala, fysiska och sociala symtom. För vissa människor kan huvudvärk signalera början på en depressiv episod.

Det finns många olika typer av huvudvärk. Några typer är:

• Spänningshuvudvärk som orsakar en tråkig smärta, med en tät nacke eller hårbotten. Stress är en vanlig orsak.
• Migrän är ett medicinskt tillstånd som orsakar bankande huvudvärk. Andra symtom kan inkludera illamående, kräkningar, ljudkänslighet och ljuskänslighet.
• Klusterhuvudvärk orsakar svår smärta på ena sidan av huvudet, som varar upp till 3 timmar. Huvudvärkattacker inträffar upprepade gånger under veckor och cyklar vid specifika tider på året. Klusterhuvudvärk kallas också ”självmordshuvudvärk” på grund av självmordstankar som kan uppstå under en huvudvärksattackcykel.

Platsen för smärta, hur länge huvudvärk varar och andra symtom kan hjälpa läkare att diagnostisera. Olika typer av huvudvärk kan behöva olika behandlingar.

Behandling av depression och huvudvärk

Om en person har depression och en huvudvärksstörning är det viktigt att behandla båda. Behandlingar varierar från person till person.

De flesta drar nytta av psykoterapi, medicinering eller en kombination av båda. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att stödja återhämtning.

Att behandla mild till måttlig huvudvärk innebär vila, vätskor och smärtlindring utan recept.

Migrän är en allvarlig huvudvärkstörning som för närvarande inte har något botemedel.

Förebyggande och räddningsbehandlingar plus stöd från en psykiater och psykolog kan hjälpa till att behandla både depression och huvudvärk.

Kognitiv beteendeterapi (CBT), biofeedback och avkoppling är några behandlingar som kan hjälpa både depression och huvudvärk.

Biofeedback-terapi är när en person ansluter till en maskin som reagerar på förändringar i kroppen, såsom hjärtfrekvens eller andning. Tekniken kan hjälpa till att hantera stress, ångest eller muskelspänningar.

Biofeedback-terapi kan hjälpa en person att förstå vad som utlöser deras huvudvärk och hur kroppen reagerar.

En person kan sedan lära sig tekniker för att hjälpa till att kontrollera dessa reaktioner, som att slappna av muskler. Läkare använder ofta denna form av terapi tillsammans med medicinering.

Vissa mediciner kan behandla både depression och migrän.

Förebyggande

Att förstå huvudvärkutlösare kan hjälpa till att förhindra dem. En person bör hålla anteckningar om varje huvudvärk, när det händer, hur det känns, hur länge det varar och alla mönster som upprepas.

Kanske en huvudvärk händer under en depressiv episod när en person inte har sovit bra. På samma sätt kan det finnas en stark koppling till stress på jobbet.

Eventuella observationer kan hjälpa någon att identifiera specifika utlösare och hjälpa en läkare att rekommendera behandling.

Det kan också vara bra att hålla ett regelbundet schema för att gå och gå upp på morgonen. Att dricka mycket vätska under dagen hjälper också till att hålla en person mår bra.

Att begränsa stress kanske inte alltid är möjligt, men vissa saker kan hjälpa till att hantera stress, inklusive:

• tränar
• komma ut för lite frisk luft
• med avslappningsmetoder, som andningsövningar eller yoga
• prata med vänner eller familj
• acceptera vad en person inte kan ändra

När ska jag träffa en läkare

En person bör träffa en läkare om de har symtom på depression i två veckor eller om tankar uppstår om självskada eller skada någon annan.

Det finns kopplingar mellan depression, ångest och huvudvärk. Att söka hjälp för dessa tillstånd tillsammans kan vara mer effektivt än att försöka behandla varje tillstånd separat.

Att känna till en persons fullständiga medicinska historia kan hjälpa en läkare att erbjuda rätt stöd.

Sammanfattning

Huvudvärk kan vara ett symptom på depression eller ett separat tillstånd. Migrän kan orsaka stress och störningar och förvärra depression. Att söka hjälp och stöd för huvudvärk och depression kan hjälpa en person att hitta rätt behandling för båda.

Att känna till enskilda utlösare för huvudvärk kan hjälpa till att förhindra dem. Vissa livsstilsförändringar kan vara användbara tillsammans med medicinska behandlingar, såsom förebyggande läkemedel och biofeedback-terapi.