Du bör inte träna direkt efter att du har tatuerat dig. Du måste ge din hud tid att läka innan du återupptar de flesta fysiska övningar.
Fortsätt läsa för att lära dig varför det är en bra idé att vänta med träningen efter att ha gjort en tatuering och hur länge du bör vänta.
Varför vänta med att träna efter att ha fått en tatuering?
Det finns ett antal anledningar till att sätta stopp för din träningsrutin efter att ha gjort en tatuering.
Öppet sår
Tatueringsprocessen går ut på att bryta huden med hundratals små sticksår. I huvudsak är det ett öppet sår.
Ett av sätten som bakterier kommer in i din kropp är genom öppen hud. Gymutrustning kan hysa skadliga bakterier.
Stretching och svettning
När du tränar sträcker dina muskler ut huden och du svettas. Att dra i huden och svettas för mycket i området för din tatuering kan avbryta läkningsprocessen.
Friktion
Gnuggning av kläder eller utrustning mot ett nyligen tatuerat område kan irritera huden, gnugga bort sårskorpor och störa korrekt läkning.
Hur länge måste du vänta?
Efter att ha avslutat din tatuering kommer din tatuerare med största sannolikhet att föreslå att du väntar minst 48 timmar innan ansträngande fysisk aktivitet och kraftig svettning.
De viktiga orden är ”minst”. Det tar i allmänhet
Vilka typer av träning är OK med en ny tatuering?
Tillsammans med att ge tid att läka, ta hänsyn till storleken och platsen för din nya tatuering när du bestämmer när du ska träna igen och vilka övningar du ska göra.
Innan du bestämmer dig för en specifik träning, prova en avslappnad promenad. Observera om rörelsen drar eller drar i din tatuering. Om det gör det, ta bort det från ditt träningspass.
Överväg övningar som inte involverar det nytatuerade området. Till exempel kan core- eller armarbete vara bra om din tatuering sitter på underkroppen. Knäböj och utfall kan vara OK om din tatuering sitter på överkroppen.
I vissa fall kan det vara svårt att hitta övningar som kan göras med nya stora tatueringar, till exempel en hel ryggbit.
Vilka övningar rekommenderas inte?
Tänk på dessa försiktighetsåtgärder när din tatuering läker.
Träna inte utomhus
Håll dig borta från solen. Inte bara är huden runt din nya tatuering extraordinärt känslig, utan solljus har också varit känt för att blekna eller bleka tatueringar.
De flesta tatuerare kommer att rekommendera att hålla din nya tatuering borta från solen i minst 4 veckor.
Simma inte
De flesta tatuerare föreslår att du undviker simning i minst 2 veckor. Att blötlägga din nya tatuering innan den har läkt kan bryta ner bläcket.
Simning i kemiskt behandlade bassänger kan resultera i infektion och irritation. Att simma i sjöar, hav och andra naturliga vattendrag kan utsätta den öppna huden på din nya tatuering för skadliga bakterier.
Även om en tatuering är ett konstverk, är det också ett förfarande som resulterar i öppen hud. När huden är öppen är du sårbar för infektion.
En ny tatuering kan behöva 4 till 6 veckor för att läka till den grad att ett träningspass inte kommer att avbryta den korrekta läkningen av din hud. Se även till att inte:
- utsätt din tatuering för bakterier (som kan finnas på ytor i gymmet)
- översträcka din tatuering eller skava den med kläder
- utsätt din tatuering för solljus
Att inte ta hand om din nya tatuering på rätt sätt kan resultera i försenad läkning och potentiellt skada det långsiktiga utseendet på den.
