Översikt
När du är gravid gynnar inte bara dig utan även ditt växande barn att göra hälsosamma val. Tillstånd som högt kolesterol, som kan behandlas med en mängd olika mediciner hos icke-gravida kvinnor, kan vara svårare att hantera när du är gravid.
Kolesterolnivåerna ökar naturligt vid vissa punkter under graviditeten för att hjälpa till att ge de näringsämnen som behövs för ett växande foster. Detta gäller även för kvinnor som har ”normala” kolesterolnivåer före graviditeten. För kvinnor som redan har högt kolesterol kan nivåerna klättra ännu högre.
Lyckligtvis kan kvinnor vidta åtgärder för att hantera sitt kolesterol under hela graviditeten för att säkerställa att de och deras barn är så friska som möjligt.
Kolesterol och den gravida kroppen
Kolesterol och den gravida kroppen
När du har testat ditt kolesterol kommer du att lära dig din totala kolesterolnivå. Detta bryts ytterligare ner i nivåer av HDL, LDL och triglycerider.
High-density lipoprotein, eller HDL, är också känt som ”bra” kolesterol. Lågdensitetslipoprotein (LDL), eller ”dåligt” kolesterol, kan sätta dig i riskzonen för en hjärtinfarkt vid höga nivåer. Triglycerider, en typ av fett, finns i blodet och används för energi.
De senaste kolesterolriktlinjerna från American Heart Association fokuserar på att sänka risken för hjärtsjukdom snarare än att rikta in sig på specifika kolesteroltal.
Kolesterolnivåer som kan ge dig en ökad risk för hjärtsjukdom eller metabola problem, såsom diabetes, är:
- LDL: mer än 160 milligram per deciliter (mg/dL)
- HDL: mindre än 40 mg/dL
- totalt kolesterol: mer än 200 mg/dL
- triglycerider: mer än 150 mg/dL
Tala med din läkare om dina specifika kolesterolresultat och de bästa sätten att minska risken för hjärtsjukdomar.
Varför går kolesterolet upp
Varför går kolesterolet upp
När du är gravid kan du förvänta dig att ditt kolesteroltal kommer att stiga. Carolyn Gundell, en nutritionist vid Reproductive Medicine Associates i Connecticut, säger att kolesterolnivåerna kan stiga med så mycket som 25 till 50 procent under andra och tredje trimestern.
”Kolesterol är nödvändigt för produktionen och funktionen av steroidhormoner som östrogen och progesteron”, förklarar hon. ”Dessa könshormoner är avgörande för en hälsosam och framgångsrik graviditet.”
Och de är också avgörande för ditt barns rätta utveckling. ”Kolesterol spelar en roll i barnets hjärna, lem och cellutveckling, och i frisk bröstmjölk”, säger Gundell.
När ska du oroa dig?
När ska du oroa dig?
De flesta kvinnor bör inte oroa sig för den naturliga ökningen av kolesterol. Vanligtvis kommer nivåerna att återgå till sina normala intervall inom fyra till sex veckor efter leverans. Det är kroniskthögt kolesterol som ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Om du har högt kolesterol redan före graviditeten, tala med din läkare. Eftersom vissa kolesterolläkemedel kanske inte rekommenderas under graviditeten, kommer han eller hon antingen att ändra din medicinering eller hjälpa dig att komma på andra sätt att hantera ditt kolesterol.
Detta kan inkludera:
- ökad fysisk aktivitet
- äta mer fiber
- få hälsosamma fetter som de som kommer från nötter och avokado
- begränsar stekt mat och de som innehåller mycket mättade fetter och sockerarter
- lägga till omega-3-rika livsmedel eller kosttillskott till din kost
Om du behandlas för högt kolesterol och blir gravid, kommer din läkare sannolikt att kontrollera ditt kolesterol som en del av ditt vanliga blodprov under graviditeten. Eventuella förändringar av din livsstil eller kost diskuteras bäst med den professionella som hjälper dig att navigera i denna speciella tid.
Varför går kolesterolet upp Under graviditeten behövs kolesterol för:
- korrekt utveckling av ditt barn
- produktion och funktion av östrogen och progesteron
- utvecklingen av hälsosam bröstmjölk
Naturliga sätt att behålla ditt kolesterol
- få hälsosamma fetter från nötter och avokado
- undvika stekt mat
- begränsa mättat fett för att sänka LDL
- begränsa sockret till lägre triglycerider
- äta mer fibrer
- träna regelbundet
