Vad är det korta svaret?
Att ”komma ut” genom att berätta för folk om din läggning kan vara en befriande och spännande upplevelse. Det kan också vara förvirrande, känslomässigt och i vissa fall skrämmande – speciellt när du kommer ut till en förälder.
Ingen ska känna sig pressad att komma ut, men om du känner dig säker och redo har vi sammanställt en guide för att komma ut till en förälder eller vårdnadshavare i alla åldrar, oavsett inriktning.
Kom ihåg att det inte finns något ”rätt sätt” att komma ut. Den här guiden är avsedd att hjälpa dig att förbereda och bearbeta utkomsten; det är inget recept som du måste hålla dig till! Kom ut på det sätt som känns bra och tryggt för dig.
Innan du har samtalet
Din komfort och säkerhet är viktigast
Du behöver inte komma ut om du inte vill.
Mycket av hur queerness diskuteras handlar om att ”komma ut ur garderoben.” Men det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver komma ut för att din orientering ska vara giltig.
Innan du går ut bör du överväga om du känner dig känslomässigt redo att göra det. Dessutom, viktigare, måste du tänka på din säkerhet.
Tyvärr växer många av oss inte upp i accepterande och toleranta hem. Säkerhet kan vara ett verkligt problem om du bor med en förälder eller vårdnadshavare som inte är tolerant mot din läggning.
Du kanske också känner att det inte är säkert för dig att komma ut om du bor med, arbetar med eller går i skolan med människor som kan mobba eller skada dig på grund av din läggning.
Se till att du överväger följande
Innan du går ut till någon kan det vara bra att fråga dig själv följande:
- Tror du att den här personen kommer att acceptera?
- Kan du lita på att de inte delar denna information utan din tillåtelse?
- Tror du att de kan skada dig om du kommer ut till dem?
- Om de inte är mottagliga, hur ska du hantera det? Till exempel, om det är någon du bor med, kan du flytta ut om de skadar dig? Om det är någon du går i skolan med, skulle du kunna undvika dem?
- Har du stödjande personer som du kan vända dig till om det inte går bra att komma ut – till exempel vänner, en terapeut eller en kurator av något slag?
Dessa frågor kan hjälpa dig att avgöra om du känner dig säker nog att komma ut.
När du är redo att börja dela
Börja med en person
Det är ofta bra att komma ut till en vän först och senare berätta för en förälder eller vårdnadshavare, familj och andra vänner. På så sätt kan den första personen stödja dig medan du kommer ut till andra.
Det är bäst att välja någon som du är säker på kommer att acceptera och stötta. Fråga dem om de kan vara där när du berättar för andra. De kanske kan ge dig stöd – antingen personligen eller via sms – medan du kommer ut till andra.
Ibland kanske du känner att det räcker att komma ut till en person.
Från skribenten
”Personligen kom jag ut till en person och berättade sedan inte för någon på flera år, för jag kände mig inte redo att berätta för någon annan. Jag är glad att jag väntade, för jag fick stöd medan jag själv kom på min inriktning.”
Fundera över vilken metod du är mest bekväm med
Beroende på vad du tycker är bekvämt, kan du komma ut personligen, via sms, via telefonsamtal, på sociala medier eller med vilken metod som helst som fungerar för dig.
I vissa fall kanske du vill ha ett formellt samtal med någon, särskilt om de står dig väldigt nära.
Andra gånger är det lättare att bara släppa det i konversationen.
Till exempel kan du säga, ”Jag umgås med min flickvän i helgen” eller ”Jag ska på en queer träff” eller ”Jag läste den här fantastiska artikeln om bisexualitet” och använda den som ett försök att komma ut.
Detta kan vara ett mer avslappnat, mindre överväldigande sätt att komma ut.
Från skribenten
”Som en yngre Millennial såg jag de flesta av mina vänner komma ut på sociala medier – och det verkade fungera bra för många av dem! Jag kom ut till mina vänner på lägret, men bara en gång var lamporna släckta eftersom jag var för blyg för att se någon i ögonen. Andra har full-on coming out-fester. Det är verkligen upp till dig!”
Oavsett metod, överväg tid och plats
I vissa fall är det bättre att komma ut i ett privat utrymme (som ditt eget hem) eftersom det är ett bra ställe att ha en konversation. Du kanske inte vill att andra ska höra det, särskilt om du är en privat eller blyg person.
I andra fall kan det vara bättre att ha samtalet på en halvoffentlig plats som en restaurang.
Generellt sett är det en bra idé att ha samtalet på ett lugnt ställe, så att du får chansen att prata om dina känslor. Om du kommer ut via telefonsamtal, se till att den andra personen också är på en lugn plats och att de har tid att lyssna på dig och erbjuda stöd.
Sms kan vara ett bra sätt att komma ut, men det är bäst att undvika att sms:a någon när de är på jobbet eller på semester. I så fall kanske de inte kan skicka ett positivt meddelande tillbaka till dig direkt.
Förbered dig på frågor och potentiell misstro
Ibland reagerar människor på en person som kommer ut med misstro. Detta kan göra ont.
I vårt samhälle är heterosexualitet den antagna normen. Med andra ord, du antas vara hetero om du inte säger något annat.
När folk kommer ut blir andra ofta förvånade eftersom de tror att de kommer att ”veta” när någon inte är hetero. Detta är inte alltid fallet!
Att vara chockad är dock inte samma sak som att inte stödja, även om det kan kännas jobbigt just då.
Människor kan ställa frågor som:
- ”Är du säker?”
- ”Hur vet du?”
- ”När visste du?”
- ”Dejtar du någon?”
- ”Vad gör [insert your orientation here] betyda?”
Ofta är dessa frågor välmenade, men du är inte skyldig att svara på dem om du inte vill. Om du inte känner dig bekväm med att gå in på detaljer kan du bara säga det.
Ibland är det bra att rikta dem mot en artikel som förklarar vad din orientering betyder. (Tips: Vi har en användbar lista över orienteringar och sexualiteter här!)
Vad jag ska säga
Det kan faktiskt vara svårt att få fram orden, varför många föredrar texter eller inlägg på sociala medier. Oavsett hur du kommer ut finns det några sätt att formulera det på.
Till exempel:
- ”Jag har kommit på att jag är bisexuell.”
- ”Eftersom du är viktig för mig vill jag låta dig veta att jag är gay.”
- ”Jag har funderat på det ett tag, och jag vill låta dig veta att jag är pansexuell, vilket betyder att jag kan attraheras av människor oavsett kön.”
Du kan också nämna det mer slentrianmässigt. Du kan till exempel nämna din partner i förbigående eller säga att du ska på en Pridemarsch.
Ge din förälder eller vårdnadshavare utrymme och tid att behandla informationen
Bara för att någon inte reagerar positivt direkt betyder det inte att de inte stöttar dig. Många vet inte riktigt vad de ska säga. De kan behöva tid för att behandla informationen.
Återigen, det kan vara bra att omdirigera dem till en artikel (som den här från PFLAG) om att vara stödjande när ditt barn kommer ut. Detta kan ge dem en uppfattning om vad de ska göra och säga, och hur de själva kan bearbeta informationen.
Hur man går vidare
Se till att de vet om de kan dela denna information och föreslå resurser för att lära sig mer
Om du inte vill att de ska berätta för andra, var helt tydlig med det. Du kan säga något som ”Snälla håll det här mellan oss, eftersom jag inte är redo att berätta för alla ännu” eller ”Jag ska berätta för mina morföräldrar nästa vecka, så jag skulle uppskatta om du inte gjorde det berätta för någon tills dess.”
Du kan skicka dem resurser om hur man stödjer HBTQIA+-personer. Innan du kommer ut kan det vara bra att hitta en eller två resurser som passar dig och hålla länkarna till hands. Dessa resurser kan vara artiklar, videor, poddsändningar eller till och med sidor på sociala medier som de kan följa.
Försök att inte ta några negativa reaktioner personligt
Tyvärr går det inte alltid superbra att komma ut. Ibland reagerar människor negativt – och du måste förbereda dig för den möjligheten.
Om någon är trångsynt mot dig säger det mer om dem än om dig. Din orientering är en del av vem du är – det är inte ett personligt misslyckande eller en källa till besvikelse.
Ibland reagerar människor med misstro eller förvirring först, och senare blir de mer accepterande och stödjande. Återigen, det här är inte ditt fel.
Försök att ha någon du kan vända dig till om processen att komma ut. Detta kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och hitta stöd om du behöver det.
Om du känner att din säkerhet är ifrågasatt har du alternativ
Om en förälder eller vårdnadshavare hotade att skada dig eller vräkt dig från ditt hem, kan det finnas alternativ för dig.
Försök att ordna boende hos en stödjande vän eller familjemedlem, eller hitta ett HBTQIA+ härbärge i ditt område. National Coalition for the Homeless har några kataloger till härbärgen i USA.
Om du är i USA kan du också kontakta The Trevor Project på 866-488-7386. Denna hotline erbjuder stöd till personer som är suicidala eller i kris. De är också tillgängliga om du behöver ventilera till ett sympatiskt öra.
Lambda Legal har också sammanställt en lista över resurser för HBTQ-ungdom per stat; du kan hitta användbara resurser där.
Luta dig mot din valda gemenskap och omge dig med ett stödsystem
Det kan vara så bra att ha en stödjande gemenskap innan, under och efter att du kommit ut till dina nära och kära.
Oavsett din situation är det en bra idé att få kontakt med andra HBTQIA+-personer. Även om de heterosexuella i ditt liv är helt stödjande, kan det vara stärkande att ha en gemenskap av HBTQIA+-vänner.
Din skola eller universitet kan erbjuda rådgivning och stödgrupper. Annars kanske du hittar en stödgrupp eller mötesgrupp genom en lokal HBTQIA+-organisation.
Om du inte är redo att prata med människor personligen eller om du inte kan hitta en lokal grupp, kan internet vara ett fantastiskt utrymme för att prata med andra.
Onlineforum kan vara en livlina för HBTQIA+-personer. Var bara kräsna på vem du pratar med online.
Saker att komma ihåg
Det är i slutändan på dina villkor
Vem du berättar eller inte berättar, vilka ord du använder, hur du pratar om din orientering – det är helt upp till dig. Det är ditt liv, din inriktning, din identitet, och det ska vara på dina villkor.
Om du inte vill komma ut alls är det bra—- det betyder inte att du är mindre modig än de som är ute.
Det är en pågående, aldrig sinande process
Eftersom samhället utgår ifrån att alla är heterosexuella om inget annat anges, måste du förmodligen komma ut mycket under ditt liv.
Många kommer att anta att du är hetero, vilket innebär att du kan behöva korrigera dussintals människor under hela din livstid. Som sådan är ”att komma ut” vanligtvis inte en enskild händelse, utan något du gör om och om igen.
Det här kan vara ganska utmattande. Men kom ihåg, det är helt på dina villkor. Om du inte känner för att rätta dem är det OK. Om du inte känner dig säker nog att prata om din läggning behöver du inte göra det.
Det är din orientering, din identitet och ditt beslut.
Sian Ferguson är en frilansskribent och redaktör baserad i Grahamstown, Sydafrika. Hennes författarskap täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan kontakta henne på Twitter.
