Hantera artritsmärta

Hur livsstil påverkar artrit smärta

Att leva ett hälsosamt liv kan bidra till att minska risken för att utveckla vissa typer av artrit. Det kan också minska svårighetsgraden av dina symtom.

Övervikt eller fetma ökar till exempel trycket på dina leder. Det kan också bidra till generaliserad inflammation som kan öka artritsymtomen. Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kan hjälpa till att lindra dessa symtom.

Hälsosamma livsstilsförändringar är ofta de första stegen för att hantera artritsymtom. Du bör försöka förbättra din sömn, träna regelbundet och äta en kost med låg fetthalt och fiberrik kost.

Träning kan vara särskilt användbart för att hjälpa till med artritsymtom. Träning med låg effekt har visat sig:

• förbättra rörligheten i lederna
• lindra stelhet
• minska smärta och trötthet
• stärka muskler och skelett

”Att hålla sig i rörelse hjälper faktiskt till att hålla smärta borta”, säger Dr. Moshe Lewis, MD, MPH. Motion, såsom snabb promenad, är avgörande för att behandla smärta och stelhet i samband med artrit. Det förlänger livslängden på dina leder.

Kyl/värmebehandling för artritsmärta

Att applicera kyla och värme på inflammerade leder kan hjälpa till med artritsmärta. Forskningen om effektiviteten av kyl- och värmebehandlingar har varit inkonsekvent.

Is hjälper till att begränsa blodkärlen. Detta minskar vätskan i vävnaden och minskar svullnad och smärta. Linda in is i en handduk och applicera på det värkande området i upp till 20 minuter. Du kan isa lederna flera gånger om dagen.

Värmebehandlingar kan tillämpas på samma sätt. Använd en varmvattenflaska eller värmedyna och applicera den på svullnaden. Värme öppnar blodkärlen och ökar cirkulationen. Detta tillför näringsämnen och proteiner som är avgörande för att reparera den komprometterade vävnaden.

Värme- och isbehandlingar kan användas i kombination. Tala med din läkare om vad som kan fungera bäst för dina behov.

Receptfria läkemedel mot artritsmärta

Over-the-counter (OTC) läkemedel kan hjälpa till med mindre smärta och svullnad i samband med artrit.

De vanligaste typerna av OTC-smärtstillande medel är paracetamol (Tylenol) och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Typer av NSAID inkluderar:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Acetaminophen lindrar bara smärta. NSAID lindrar smärta och kan också minska svullnaden i samband med vissa typer av artrit.

Aktuella läkemedel

OTC topiska krämer kan också hjälpa till att behandla artritsymtom. Dessa krämer appliceras direkt på smärtsamma områden. De kan innehålla aktiva ingredienser som mentol (Bengay, Stopain) eller capsaicin (Capzasin, Zostrix).

Receptbelagda läkemedel mot artritsmärta

Ibland är OTC smärtstillande medel inte tillräckligt starka för att behandla din artritsmärta. Om så är fallet kan din läkare föreslå receptbelagda alternativ.

Receptbelagda NSAID

Receptbelagda NSAID-preparat verkar för att minska svullnad och smärta. De har dock inte definitivt bevisats vara mer effektiva än OTC NSAID för detta ändamål. Denna klass av läkemedel inkluderar:

• celecoxib (Celebrex)
• piroxikam (Feldene)
• nabumeton (Relafen)
• receptbelagd ibuprofen och naproxen

Tramadol

Tramadol (Ultram) är ett receptbelagt smärtstillande medel. Det används ofta för kronisk smärta och kan orsaka färre biverkningar än NSAID. Det har dock betydande potential för fysiskt drogberoende.

Narkotika

Starka smärtstillande medel kan lindra svår smärta. Dessa inkluderar:

• kodein
• meperidin (Demerol)
• morfin
• oxikodon (OxyContin)
• propoxifen (Darvon)

Dessa mediciner kommer att minska smärtsymtomen vid artrit, men de kommer inte att ändra sjukdomsförloppet. De kan också vara beroendeframkallande och bör användas med försiktighet.

Sjukdomsmodifierande läkemedel

En klass av läkemedel som kallas sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) kan användas för att behandla reumatoid artrit och andra inflammatoriska former av artrit.

Dessa läkemedel kan faktiskt förändra sjukdomsförloppet till skillnad från NSAID och smärtstillande medel. Men DMARDS fungerar långsammare än smärtstillande medel. Det kan ta veckor eller månader att se en förbättring.

Exempel på DMARDs inkluderar:

• azatioprin (Imuran)
• biologiska läkemedel (Actemra)
• cyklofosfamid (Cytoxan)
• ciklosporin (neoral)
• hydroxiklorokin (Plaquenil)
• metotrexat (Rheumatrex)

TNF-alfa-hämmare är en undertyp av DMARD. De kan också ändra förloppet av reumatoid artrit. Dessa inkluderar:

• etanercept (Enbrel)
• infliximab (Remicade)
• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)

Varje DMARD har sin egen uppsättning biverkningar. Diskutera dem med din läkare innan du bestämmer dig för en behandling.

Kortisonsprutor

Kortisoninjektioner används för att minska inflammation och minska svullnad. De kan lindra smärta i artritiska leder, men de kan också påskynda benförlusten om de används upprepade gånger.

Triggerpunktsinjektioner

Injektioner kan användas för att lindra smärta i muskelområden som innehåller ”triggerpunkter”. Dessa är punkter där muskler binder samman och inte slappnar av. Triggerpunktsinjektioner kan användas för att behandla muskelsmärta i armar, ben eller rygg.

Triggerpunktsinjektioner innehåller ett bedövningsmedel och ibland också en steroid. De ger ofta lindring i flera veckor eller månader åt gången. En del efterforskningar, men antyder att dessa injektioner kanske inte är mer effektiva än att bara sticka en nål i triggerpunkten.

Sjukgymnastik för artrit smärta

Sjukgymnastik kan hjälpa till att förbättra muskelstyrkan, öka ledernas rörelseomfång och minska smärta. En sjukgymnast kan också hjälpa dig att utveckla ett träningsprogram som passar dina behov.

Sjukgymnaster kan också hjälpa dig att hitta stödjande anordningar som skenor, hängslen eller skoinlägg. Dessa enheter kan ge stöd till inflammerade leder. De kan också ta bort trycket från försvagade leder och ben, vilket minskar smärtan totalt sett.

Kirurgi för artrit smärta

Allvarliga fall av artrit kan kräva operation för att ersätta eller reparera skadade leder. Typer av kirurgi som används för att behandla artrit inkluderar:

• Gemensam ersättning
• benomställning
• benfusion
• artroskopisk kirurgi

Alternativa behandlingar för artrit

Flera typer av kompletterande terapi kan hjälpa till med artritsmärta. Effekten av dessa behandlingar varierar mellan enskilda patienter. Rådgör med din primärvårdsläkare innan du påbörjar någon ny behandling. Det är viktigt att ta reda på om behandlingen är säker för dig.

Akupunktur

Akupunktur och akupressur är traditionella kinesiska medicintekniker. De lindrar smärta genom att stimulera huden på viktiga punkter. Denna stimulans får kroppen att frigöra endorfiner. Det kan också blockera meddelanden om smärta från att levereras till hjärnan.

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är en behandling där en liten elektrisk ström appliceras på specifika nerver. Denna ström tros avbryta smärtsignaler och leda till endorfinfrisättning.

Örter och kosttillskott

Det finns många växtbaserade kosttillskott som har påstådda antiinflammatoriska egenskaper. Capsaicin kan hjälpa till att bekämpa artritisk smärta, enligt Arthritis Foundation. Detta är den naturliga kemikalien som ger chilipeppar sin värme. Det används i flera aktuella artritbehandlingar.

Gurkmeja är en annan hälsosam krydda som har använts för att minska inflammation i hundratals år.

Det finns också vissa bevis för att vissa andra naturläkemedel kan hjälpa mot artritsmärta, inklusive:

• C-vitamin
• fisk olja
• glukosamin och kondroitin
• kattklo (Uncaria tomentosa)
• avokado sojabönor oförtvålbara (grönsaksextrakt)

Kliniska bevis för att stödja fördelen med dessa kosttillskott är blandade. Vissa människor med artrit tycker att de är användbara. Dessutom ger några av dessa kosttillskott, såsom fiskolja och C-vitamin, andra hälsofördelar som inte är relaterade till artrit.

Det är viktigt att vara försiktig när du tar kosttillskott. Bara för att en produkt är naturlig betyder det inte att den är säker. Innehållet i kosttillskott är inte verifierat av US Food and Drug Administration.

Du bör alltid rådfråga din läkare innan du tar något tillskott. Vissa kosttillskott kan interagera med mediciner eller orsaka hälsoproblem.