Är det möjligt?
Det är ingen hemlighet att onani kan lindra stress, hjälpa dig att sova bättre och öka ditt allmänna humör. Men visste du att onani också kan bränna kalorier?
Anekdotiska rapporter tyder på att en solo-session kan bränna, åtminstone, mellan fem och sex kalorier. Allt beror på hur länge, hårt och snabbt du kommer på det, och om du når klimax.
Men avsluta inte ditt gymmedlemskap ännu. Även om du ökar värmen kommer det du förbränner inte att räcka för att ersätta ditt vanliga träningspass.
Läs vidare för att ta reda på varför denna sexutforskning kan slå ut några kalorier och hur du kan få saker att överdriva.
Vad är teorin bakom detta?
Tänk på onani som ett träningspass. När du ägnar dig åt lite solospel så får du blodet att pumpa och pulsen upp. Ju längre och intensivare passet är, desto fler kalorier förbränner du sannolikt. Du förbrukar mest energi när du klimaxar, vilket innebär att du kan bränna fler kalorier under orgasm.
Men – och det här är stort men — Onani är inte en lika intensiv aktivitet som till exempel partnersex eller löpning på ett löpband. Det är osannolikt att du bränner samma antal kalorier som du skulle göra genom att njuta av ett förspel med en annan person. Som jämförelse visar forskning att en person på 175 pund kan bränna upp till 200 kalorier under en 40-minuters sexsession.
Vad kan du göra för att bränna fler kalorier?
Nyckeln till att bränna fler kalorier när du onanerar är att förbli en aktiv deltagare. Det betyder att du verkligen skruvar upp värmen så att du kan få igång blodet.
Varaktighet, intensitet, position, aktivitet och längd på orgasmen påverkar alla hur många kalorier du förbränner under onani.
Även om att långsamt bygga upp till en orgasm kan tyckas vara rätt väg att gå, kommer inte att vara passiv få upp din puls, oavsett hur lång tid det tar att onanera.
Fokusera istället på det du gör. Några tekniker som sannolikt förbränner fler kalorier inkluderar:
- röra fingrarna snabbare och hårdare
- energiskt använda en leksak på din klitoris och i slidan
- pröva olika positioner, som låtsasälskaren eller sittande på huk, medan du använder leksaker
- utforska dina erogena zoner samtidigt som du stimulerar din klitoris och slida
Finns det andra hälsofördelar?
Att bränna kalorier är inte den enda potentiella fysiska fördelen med att onanera. Studier och anekdotiska rapporter tyder på att en solo-session kan hjälpa dig:
- stärka bäckenmuskeltonen
- styrka muskeltonus i ditt anala område
-
lindra kramper och muskelspänningar
- lindra smärta i nedre delen av ryggen under graviditeten
- stärka ditt immunförsvar
- framkalla sömn
- njut av bättre sex
- lägre risk för prostatacancer
Inte bara det, utan forskning har också visat att självnjutning också kan gynna din mentala hälsa. Onanering kan hjälpa dig:
- lindra uppbyggd stress
- förbättra ditt humör
- lugna ner dig och slappna av
- känna glädje
- släppa sexuell spänning
- förstå dina önskemål och behov
- utforska olika önskningar
Och glöm inte: Onani erbjuder sexuell frigörelse utan risk för oönskad graviditet och sexuellt överförbara infektioner.
Poängen
Ensamspel är ett roligt, naturligt och säkert sätt att lära sig om din kropp, utöva självkärlek och få en bättre känsla för vad som tänder dig mellan lakanen. Det faktum att onani också kan bränna kalorier är en extra bonus.
Visst, du kommer inte att gå ner fem pund av att ägna dig åt lite “du”-tid några kvällar i veckan, men att få blodet att pumpa och pulsen upp under en solo-stoj är bra för din hälsa. Dessutom finns det så många andra fördelar med självnjutning att det inte finns någon anledning för dig att inte njuta av det så ofta du vill.
