Vad är folsyrabristanemi?
Att ha för lite folat (vitamin B9) i blodet orsakar folsyrabristanemi.
Folat är nödvändigt för att din kropp ska skapa nya röda blodkroppar. Din kropp behöver röda blodkroppar för att transportera syre till dina organ. Att inte ha tillräckligt med röda blodkroppar orsakar ett tillstånd som kallas anemi, vilket kan få dig att känna dig svag och trött.
Din baby kan löpa större risk att utveckla allvarliga fosterskador som spina bifida om du har folsyrabristanemi under graviditeten. Spina bifida gör att ryggraden i barnet blir missbildad.
Om du har brist på folsyra kan kosttillskott för att öka folsyranivån minska risken för att utveckla anemi. Vad mer: Experter vid Harvard Medical School säger att att få tillräckligt med folsyra kan minska risken för att utveckla tjocktarmscancer och hjärtsjukdom.
Vad är folsyra?
Folsyra är den syntetiska versionen av vitamin folat, även kallat B9. Din kropp tappar B9 när du svettas och kissar. Och din kropp kan inte lagra det, så du behöver detta vitamin dagligen.
Tecken och symtom
Symtom på folsyrabrist inkluderar:
- Trötthet
- munsår
- grått hår
- svullen tunga
- dålig tillväxt (även bland de främsta symptomen på undernäring)
När anemi uppstår kan du uppleva följande:
- Trötthet
- yrsel
- känns kallt
- irritabilitet
- huvudvärk
- svårt att andas
- blek hud
- diarre
- viktminskning
- aptitlöshet
- svårigheter att koncentrera sig
Vem är i riskzonen för folsyrabristanemi?
Faktorer som ökar din risk att utveckla detta tillstånd inkluderar:
- äta överkokta livsmedel
- att äta en vitaminfattig kost
- starkt alkoholkonsumtion (alkohol stör absorptionen av folat)
- medicinska tillstånd (som sicklecellssjukdom)
- mediciner
- graviditet
Vad orsakar anemi för folsyrabrist?
Undernäring är den vanligaste orsaken till folsyrabristanemi. Att äta en diet med låga vitaminer eller överkokta livsmedel kan bidra till undernäring. Kraftig blödning kan också leda till anemi.
Livsmedel som är rika på folsyra inkluderar citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och berikade spannmål. Vissa människor har svårt att absorbera folsyra från maten.
Andra orsaker till folsyrabristanemi inkluderar följande.
Graviditet
Graviditet orsakar folsyrabrist av flera skäl. Din kropp tar långsammare upp folsyra under graviditeten, och fostret förbrukar din kropps folsyra när den växer. Morgonsjuka som resulterar i kräkningar kan få dig att tappa folsyra.
Malabsorption
Malabsorption uppstår när din kropp inte kan absorbera ett vitamin eller mineral ordentligt. Sjukdomar som celiaki och mediciner, inklusive de för att kontrollera anfall, kan störa hur din kropp absorberar folsyra.
Hur diagnostiseras folsyrabristanemi?
Andra blodtillstånd kan orsaka symptom som liknar folsyrabristanemi. Du måste träffa din läkare för en diagnos. Din läkare kommer att göra ett fullständigt blodtal (CBC)test för att avgöra om du har folsyrabristanemi. Detta test kommer att avslöja om antalet röda blodkroppar är lågt.
Din läkare kan också beställa ett blodtesta för att kontrollera dina folsyranivåer. Detta kallas ett folatnivåprov av röda blodkroppar. Om du är i fertil ålder kan din läkare beställa ett graviditetstest för att avgöra om detta är orsaken till din brist. De kommer också att ställa frågor om dina matvanor för att se om undernäring är den skyldige.
Var noga med att tala om för din läkare om du tar några mediciner. Vissa kan bidra till folsyrabrist.
Hur behandlas folsyrabristanemi?
Målet med behandlingen är att öka kroppens folsyranivåer. Det enklaste sättet är att ta folsyratabletter dagligen tills bristen är korrigerad. Du kan dock behöva ta folsyra intravenöst om dina nivåer är för låga.
Tillsammans med att ta kosttillskott bör du äta mat som innehåller mycket folsyra, till exempel pintobönor, spenat och apelsiner. Ät mycket färsk mat och undvik bearbetade eller stekta livsmedel. De är vanligtvis låga i näringsämnen och höga i fett.
Harvard Medical Schools riktlinjer rekommenderar att man konsumerar 400 mcg (mikrogram) folsyra per dag. Graviditet och vissa hälsotillstånd kan motivera att du tar mer. Det mesta du kan ta utan att utveckla symptom på en överdos är 1000 mcg folsyra per dag.
Rådgör med din läkare innan du tar folsyratillskott.
Vad är mina långsiktiga utsikter?
Efter behandlingen återhämtar sig de flesta med folsyrabrist från detta tillstånd utan några långsiktiga hälsoeffekter.
