Kan vattenmelon behandla erektil dysfunktion (ED)?
Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt tillstånd hos män, särskilt när de blir äldre. Receptbelagda mediciner, såsom sildenafil (Viagra), kan hjälpa till att stimulera blodflödet tillbaka till penis för att hjälpa till att lösa ED. Det finns också många växtbaserade kosttillskott och naturläkemedel som marknadsförs som alternativa behandlingar för ED.
En sådan produkt kommer från en sommarhäftklammer: vattenmelon. Det beror på en aminosyra i vattenmelon som heter L-citrullin. L-citrullin sägs stimulera blodflödet till penis.
Forskningen kring L-citrullin är inte tillräckligt avgörande för att bevisa att vattenmelon bör vara din bästa behandlingsmetod för att hantera symtom på ED.
Läs vidare för att lära dig mer om vattenmelon, L-citrullin och ED.
Forskning
Vattenmelon innehåller stora mängder L-citrullin. Detta är en icke-essentiell aminosyra. När det väl har tagits upp av ditt kväveoxidsystem, främjar det utvidgning av blodkärlen. Som ett resultat sjunker ditt blodtryck. Blodflödet förbättras också.
L-citrullin kan hjälpa till att stimulera enzymer som kallas cGMP. De spelar en direkt roll i blodflödet. Tanken är att mer L-citrullinkonsumtion kan hjälpa till att förbättra ED. Ovetenskapliga berättelser om L-citrullin finns många på internet, särskilt av kosttillskottstillverkare.
När det gäller vetenskapliga data har några studier tittat på rollen av L-citrullin i ED. En studie publicerad i
L-citrullin tillskott
Du bör endast ta tillskott av L-citrullin med din läkares samtycke. Även om inga allvarliga biverkningar är kända, finns det en potential för läkemedelsinteraktioner, särskilt om du redan tar ett ED-läkemedel som Viagra. Det är också viktigt att notera att kosttillskotten erbjuder det mest lovande för måttliga former av ED. Det är viktigt att veta att kosttillskott inte övervakas av FDA för säkerhet eller renhet. Köp valfritt tillskott från en ansedd källa.
Läs mer: Är L-citrullintillskott en säker behandling för erektil dysfunktion? »
Andra källor till L-citrullin
Du skulle behöva äta cirka 3 1/2 koppar tärnad vattenmelon per dag för att matcha L-citrullinnivåerna som finns i kosttillskott. Orange och gula varianter av vattenmelon kan ha något högre nivåer, vilket innebär att du kan äta mindre för att skörda samma citrullinnivåer som traditionell röd vattenmelon.
L-citrullin finns också naturligt i vissa andra livsmedel. Dessa inkluderar vitlök, fisk och baljväxter.
Fördelar kontra risker med vattenmelon
Män med mild till måttlig ED kan dra nytta av att ta L-citrullin via vattenmelon eller genom kosttillskott. När du äter vattenmelon kan du skörda de näringsmässiga fördelarna utanför L-citrullin. Vattenmelon är en hög källa till vitamin A och C samt fibrer och kalium.
Antioxidanter är bra för din allmänna hälsa och livslängd men i måttliga mängder. Enligt
Den faktiska frukten kommer sannolikt inte att orsaka några risker. Men om du har pollenallergi kan du vara försiktig. Vissa människor som har gräspollenallergi upplever allergiska reaktioner mot råa frukter och grönsaker. Detta kallas oralt allergisyndrom (OAS). OAS orsakar vanligtvis milda symtom, såsom hudutslag. I sällsynta fall kan det orsaka allvarligare reaktioner som andningssvårigheter. Var extra försiktig under gräsallergisäsongen för att förhindra eventuella reaktioner. Om du har astma, fråga din läkare om att ta kosttillskott innan du provar dem.
L-citrullin kan interagera med receptbelagda läkemedel för:
- ED
-
högt blodtryck (hypertoni)
- hjärt-kärlsjukdom
- neurologiska störningar
Prata med din läkare
Om du bestämmer dig för att ta tillskott av L-citrullin, prata med din läkare först. Detta är särskilt viktigt om du redan tar andra kosttillskott eller mediciner. L-citrullintillskott bör betraktas som en del av din penishälsa och inte som en ersättning för en annan medicin du kan behöva. Prata med din läkare om alla dina alternativ.
Syn
Vattenmelon kan vara ett naturligt sätt att säkert minska ED. Att äta vattenmelon ensam kommer sannolikt inte att lösa problemet på lång sikt, dock. Detta beror på att ED ofta är ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, såsom högt kolesterol. Du måste träffa din läkare för att hjälpa dig hantera eventuella hälsoproblem du kan uppleva. Att lösa dessa kommer sannolikt att förbättra ED.
Samtidigt kan det inte skada att äta måttliga mängder vattenmelon. Det finns inte bara möjligheten till förbättrad libido, utan du kommer också att skörda fruktens antioxidantfördelar som de som finns i vitamin A och C.
L-citrullintillskott kanske inte är lika effektiva för ED. De har inte heller studerats lika omfattande som Viagra.
