Kan man bli förkyld på sommaren?

En sommarförkylning är helt enkelt en vanlig förkylning man får under sommaren. Vissa kanske tror att du bara kan bli förkyld på vintern. Andra kan också missta en sommarförkylning med andra problem, som allergier. Tvärtemot vad många tror behöver det inte vara kallt ute för att bli förkyld.

Om du blir förkyld på sommaren blir det precis som att bli förkyld på vintern. Även om det är varmt ute kan rhinoviruset som orsakar vanliga förkylningar spridas och smitta människor lika lätt.

Det kan vara svårt att avgöra om du har en vanlig förkylning eller sommarallergi. Men om du känner till de stora skillnaderna mellan de två, kan det vara lätt att säga det ena från det andra:

Du kommer att ha andra symtom

Förkylningar och allergier delar egenskaper som nysningar, rinnande näsa, trängsel och kliande eller ont i halsen. Men en förkylning kommer också att innehålla andra symtom som hosta, svettning och feber.

Allergier kommer att vara längre

Försvann dina symtom efter en till två veckor? I så fall hade du förmodligen en sommarförkylning som sprang ut. Om symtomen kvarstår längre än två veckor och inte försvinner, så har du förmodligen att göra med allergier.

Symtomen kommer att fluktuera

På samma sätt, om dina symtom förändras i svårighetsgrad – börja milda, förvärras och sedan återgå till milda (eller försvinna helt) – du har att göra med en förkylning. Allergier tenderar att vara konsekventa och ihållande.

Debuten av symtom är annorlunda

Med förkylningar kommer du vanligtvis att uppleva början av varje enskilt symptom vid olika tidpunkter. Med allergier kommer alla på en gång.

Symtomen förändras när du reser

Om du reser från en typ av region till en annan och symtomen förbättras (eller förvärras) är det mer troligt att du har allergier. Detta är särskilt fallet om du reser från en plats till en annan med mycket olika pollinerande växter och potentiella allergener.

Nasala flytningar kommer att vara annorlunda

Eftersom förkylningar är infektioner blir slemmet efter att du har blåst näsan tjockt och grönaktigt eller gulaktigt. Vid allergier blir slem genomskinligt och vanligtvis tunnare i konsistensen.

Många klassiska vinterförkylningsbehandlingar gäller förstås även för sommarförkylningar. För att behandla en sommarförkylning:

• Vila upp dig. Se till att få mycket vila och sömn. Undvik överdriven aktivitet och stress som kan utmana immunförsvaret. Även om sommaren är full av frestande utomhusaktiviteter kan du behöva stanna inne och vila under långa perioder.
• Håll dig närd och återfuktad. Drick mycket vätska, särskilt vatten. Undvik drycker som kan torka ut, som alkohol, kaffe eller energidrycker. Varma drycker som te kan vara lugnande och till hjälp för symtomen. Se till att ditt intag av vitaminer och mineraler är starkt, särskilt av immunförstärkande näringsämnen som järn, C-vitamin och zink.
• Naturläkemedel. Örter kan inte döda eller bekämpa en förkylning. Ändå visar studier att vissa kan stödja immunförsvaret och hjälpa det att bättre bekämpa förkylningar. Populära örter för att bekämpa rhinovirus är echinacea, lakritsrot, fläder och vitlök.
• Luftfuktare och ångor. Luftfuktare kan inte direkt bli av med en förkylning. Men de kan hjälpa till att lindra symtom, särskilt rinnande näsa, trängsel, ont i halsen och hosta.

En förkylning på sommaren varar ungefär lika länge som någon förkylning på vintern. I genomsnitt varar en förkylning cirka 10 dagar totalt, med symtom som drastiskt förbättras runt dag sju.

Barn tenderar att lösa förkylningar mycket snabbare än vuxna, vanligtvis på mindre än en vecka. Vissa vuxna kan å andra sidan hantera förkylningar i upp till cirka två veckor. Detta beror på ålder, hälsa, genetik och andra faktorer.

Ju mer du tar hand om dig själv och använder förkylningsbehandlingar, desto snabbare kommer din förkylning sannolikt att försvinna. Gå till din läkare om din förkylning varar längre än två veckor.

Det finns inget sätt att helt förhindra dig själv från att bli förkyld, vare sig på sommaren eller vintern. Men det finns sätt du kan minska din chans att få en.

• Ta hand om ditt immunförsvar. Det finns många sätt att göra detta: äta näringsrik mat, undvika för mycket stress och till och med ta kosttillskott som innehåller immunförstärkande naturläkemedel.
• Få mycket sömn. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att återställa immunförsvaret varje dag så att det fungerar korrekt.
• Tvätta händerna. Se till att tvätta händerna, särskilt på toaletter i offentliga utrymmen och områden där patogener kan förekomma.
• Undvik de som är förkylda. Om du vet att någon är förkyld, undvik att interagera med dem. Om du kommer nära eller rör vid dem, se till att diska upp snabbt efteråt.