Kaffe är mer än bara en dryck; för många människor är det deras livs blod. Och medan kaffe främst är känt för att ”väcka upp” hjärnan, hävdar många att deras morgonkopp med java också ger energi till deras tarmar. Så, vad är det med kaffe som får vissa människor att springa till närmaste toalett medan andra inte känner någon påverkan? Läs vidare för att lära dig mer.
Skolan om bajs: Påverkar kaffe verkligen dina tarmar?
Kort sagt, det finns inga nya vetenskapliga studier om hur kaffe påverkar tarmvanorna. Men en studie från 2015 påpekade att koffeinfritt kaffe hade en signifikant effekt på tarmrörelserna för dem med postoperativ ileus, jämfört med koffeinfritt kaffe och vatten. Postoperativ ileus hänvisar till matsmältningsproblem som uppstår efter bukkirurgi. I detta fall genomgick de studerade patienterna en tjocktarmsoperation.
Det finns några tidigare studier från 1990-talet som tar upp det möjliga sambandet mellan kaffe och matsmältning. Enligt a
A
Även om kaffe kan ha en laxerande effekt hos vissa människor, är det oklart om det är kaffet eller koffeinet. Kaffes effekt beror inte enbart på koffein, eftersom koffeinfritt kaffe har visat samma eller ännu större effekt. Dessutom behöver de flesta inte bajsa efter att ha druckit andra koffeinhaltiga drycker, som läsk eller energidrycker. Ändå, enligt International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD), kan överdriven konsumtion av koffeinhaltig dryck orsaka lös avföring eller diarré. Och koffein i kaffe kan fungera som ett stimulerande medel, vilket kan inducera gallproduktion som ökar tarmrörelserna.
IFFGD indikerar också att vissa konstgjorda sötningsmedel, och laktos, kan ha en laxerande effekt. Laktos är en typ av socker som finns i mejeriprodukter. Om din kropp inte gör tillräckligt med enzymet som behövs för att smälta laktos, kan du uppleva symtom som diarré. Konstgjorda sötningsmedel kan också orsaka diarré. Så om du tillsätter betydande mängder grädde och socker i ditt kaffe och befinner dig på toaletten en kort tid senare, kan det bero på laktos eller andra sockerarter, inte själva kaffet.
Vad du smuttar på och vad det stimulerar: Den gastrokoliska reflexen
Den enkla handlingen att dricka kaffe eller någon annan dryck på morgonen stimulerar en avföringsreflex som kallas gastrokolreflexen. Denna reflex hjälper till att få igång tarmen när du äter eller dricker. Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att det är därför du får tarmrörelse efter att ha druckit kaffe. Men för personer med irritabel tarm som har en överkänslig gastrokolisk reflex,
Vissa människor tror att att dricka en varm eller varm dryck när man vaknar stimulerar matsmältningssystemet och leder till tarmrörelser. Enligt gastroenterologen Felice Schnoll-Sussman i en artikel i en Runner’s World, ”Det [the warm liquid] vidgar blodkärlen i matsmältningssystemet och hjälper till att öka blodflödet och GI-aktiviteten.” Eftersom alla inte behöver gå på toaletten efter att ha druckit en varm dryck kan det också vara andra faktorer som spelar in.
Uppgörelsen med uttorkning: Hur är det med kaffets urindrivande effekter?
Det kan hävdas att kaffe inte kan kallas ett laxermedel eftersom det är ett diuretikum. Med andra ord, om kaffe får dig att kissa mer och förlora vätska, är det mer sannolikt att det orsakar uttorkning och framkallar förstoppning än att utlösa tarmrörelser. Inte så, per a
Kaffe som kolonrengöring: kaffelavemang
Ett kaffelavemang är en kolonrengöring. Det är ett botemedel som sägs lindra förstoppning och minska allmän toxicitet i kroppen. Processen går ut på att pumpa en kombination av kylt, nybryggt kaffe och vatten in i din tjocktarm via en lavemangpåse och sedan släppa den. Eventuella efterföljande tarmrörelser orsakas sannolikt av den stora mängden vätska som stimulerar rektalmusklerna och inte kaffet.
Det finns inga bevis för att kaffelavemang avgiftar kroppen. Även om de, som ett vanligt lavemang, kan lindra förstoppning. Kaffelavemang kan vara mycket riskabelt och kan, som med andra typer av kolonrengöring, orsaka:
- elektrolyt obalans
- infektion
- ökad risk för uttorkning
- tarmperforationer
Det är mycket säkrare att använda ett kommersiellt framställt lavemang som du kan köpa på apoteket.
Takeawayen
Äldre forskning har visat att både koffeinfritt och koffeinfritt kaffe kan ha en laxerande effekt till viss del, medan nyare studier är mer inriktade på kaffes specifika roller i matsmältningssystemet. Det är fortfarande oklart varför vissa människor drabbas medan andra inte är det. Det kan bero på mängden kaffe du dricker, en redan existerande tarmsjukdom eller andra magstimulerande ämnen i din brygd.
Det som är kristallklart är att kaffet inte kommer någonstans snart. Enligt en Gallup-undersökning från 2015 dricker nästan två tredjedelar av vuxna i USA i genomsnitt 2,7 koppar kaffe dagligen.
Om du är någon som kämpar med diarré efter att ha druckit kaffe, försök att begränsa ditt intag eller se om att dricka hälften koffeinhaltigt kaffe och hälften koffeinfritt minskar dina symtom. Om inte, kontakta din läkare. Du kan behöva undvika kaffe helt.
