Ablutofobi

Vilka är symptomen?

Symtomen på ablutofobi är desamma som för de flesta specifika fobier. Symtom kan uppstå när man ställs inför bad eller tvätt. De kan också uppstå när man bara tänker på det. Symtom inkluderar:

• intensiv rädsla eller ångest som ökar ju närmare du kommer situationen
• panikattacker
• att veta att din rädsla är irrationell men oförmögen att stoppa den
• undvika att bada eller tvätta för att undvika rädslan och ångesten
• rädslan som stör ditt dagliga liv
• svettas
• snabba hjärtslag
• svårt att andas
• hos barn, klängande, gråtande eller utbrott

Vad är orsakerna till ablutofobi?

Orsaken till specifika fobier som ablutofobi är inte helt klarlagd. Men orsaken faller vanligtvis i någon av följande tre kategorier:

• Negativ upplevelse: Du hade någon sorts traumatisk upplevelse som involverade bad eller tvätt.
• Din genetik: Du är mer benägen att ha ablutofobi om en av dina föräldrar hade det.
• Förändringar i hjärnans funktion: Detta inkluderar skador, åldrande och mer.

Hur diagnostiseras det?

Om du tror att du har ablutofobi, kontakta din primärvårdsläkare. Din läkare kommer att kunna avgöra om du har någon fysisk skada eller sjukdom som kan orsaka ablutofobin.

Om din läkare fastställer att det är ett ångestsyndrom, kommer du att hänvisas till en mentalvårdspersonal.

Psykologen börjar med en klinisk intervju. De kommer att fråga dig om din medicinska och psykiatriska bakgrund samt din sociala och familjehistoria. Genom denna intervju kommer de att använda diagnostiska kriterier för att ställa en slutlig diagnos.

Hur behandlas och hanteras det?

Många gånger går ablutofobi obehandlat eftersom människor som har det tror att det inte finns en behandling som skulle hjälpa dem. Det finns dock effektiva behandlingar för det.

Den första typen av behandling är psykoterapi. Psykoterapibehandlingar inkluderar exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT). I exponeringsterapi kommer du gradvis att utsättas för bad eller tvätt. Under denna gradvisa exponering lär du dig att hantera dina känslor och ångest vid varje upprepad gradvis exponering.

KBT kan kombineras med exponeringsterapi. När du gradvis utsätts för bad, kommer du att lära dig tekniker som kan hjälpa till att ändra din syn på bad och minska din ångest och rädsla.

Psykoterapi är vanligtvis den mest framgångsrika vid behandling av ablutofobi. Men i vissa fall kan din läkare ordinera mediciner för att minska din rädsla och ångest. Mediciner används vanligtvis som korttidsbehandling vid sidan av psykoterapi. Läkemedel som kan användas för att behandla ablutofobi inkluderar:

• betablockerare
• lugnande medel

Som en del av din behandlingsplan kan din läkare rekommendera några livsstilsförändringar eller hembehandlingar. Dessa behandlingar kan inkludera:

• mindfulnessövningar, som meditation
• avslappningstekniker, som yoga och djupandning
• ökad fysisk aktivitet (fysisk träning kan hjälpa till att minska stress och ångest)

Komplikationer av ablutofobi

Ablutofobi är på riktigt. Även om vissa fobier kan undvikas, är ablutofobi svår att undvika samtidigt som du behåller dina vanliga dagliga aktiviteter. Det kan vara förödande om man har det eftersom att bada och tvätta är en del av vardagen. Om det lämnas obehandlat kan komplikationerna detta tillstånd inkludera:

• Isolering: Om du inte badar regelbundet eller alls, kan du gradvis bli socialt isolerad.

• Depression: Social isolering eller bara den överväldigande rädslan för att bada kan få dig att uppleva depression.

• Stor användning av droger eller alkohol: Vissa personer med ablutofobi kan försöka hantera sin rädsla och ångest genom att använda droger eller alkohol i hög grad. Social isolering kan också öka användningen av droger eller alkohol.

Vad är utsikterna?

Det viktigaste att veta om ablutofobi är att det finns behandlingar tillgängliga som kan hjälpa dig att hantera och eventuellt övervinna denna fobi.

Om du inte kan bada på grund av rädsla och ångest är det viktigt att du pratar med din läkare. De kan sätta upp en behandlingsplan samt hanteringsstrategier för att hjälpa dig.