Vad är klientcentrerad terapi?
Klientcentrerad terapi är också känd som personcentrerad terapi eller den Rogerianska terapistilen. Carl Rogers utvecklade den för mer än 70 år sedan. Han anses vara en av de mest inflytelserika psykoterapeuterna i historien.
Under klientcentrerad terapi kommer din terapeut inte att fokusera på att ge specifika tolkningar eller vägledning. Snarare kommer de att erbjuda empati, acceptans, respekt och villkorslöst stöd. Detta kan hjälpa dig att känna dig bemyndigad och kapabel att hitta lösningar på dina egna problem. En accepterande och empatisk relation med din terapeut kan hjälpa dig att bli mer självmedveten och självständig.
Din läkare kan rekommendera klientcentrerad terapi om du har depression.
Hur fungerar klientcentrerad terapi?
Under klientcentrerad terapi kommer din terapeut inte att utsätta dina känslor och beteenden för analytisk tolkning. Snarare kommer de att fungera som en följeslagare på din resa när du hanterar livets problem.
”Du är fokuserad på att vara empatisk i samklang med patienters objektiva upplevelse och hjälpa dem på ett ganska icke-direkt sätt att komma mer i kontakt med deras emotionella subjektiva upplevelse,” Jeffrey L. Binder, Ph.D., professor i psykologi vid Argosy University i Atlanta, berättade för Healthline.
Denna terapimetod är tänkt att anpassas till varje patient. Din terapeut kommer inte att ta ett helhetsgrepp. Istället kommer de att hedra och respektera din autonomi, val och värderingar. De kommer att fokusera på att skapa en atmosfär av acceptans och säkerhet. Detta gör att du kan spela en aktiv roll i din egen terapeutiska process.
Din terapeut förväntar sig att du tar initiativ på flera sätt. Till exempel kommer du sannolikt att bli ombedd att:
- välja de ämnen som ska diskuteras under sessionerna
- navigera och hitta lösningar på de problem du möter
- bestämma hur ofta du träffar din terapeut och när du ska avbryta behandlingen
Klientcentrerad terapi genomförs vanligtvis i en-mot-en-sessioner. I vissa fall kan du delta i klientcentrerade gruppterapisessioner.
Vilka tillstånd används det för att behandla?
Din läkare kan rekommendera klientcentrerad terapi om du har depression. Det kan också hjälpa dig att hantera andra tillstånd eller situationer, till exempel:
- påfrestning
- ångest
- dåligt självförtroende
- mellanmänskliga relationsproblem
- olycka på jobbet eller hemma
- fysiska eller sexuella övergrepp
Om du misstänker att du har depression, eller om du kämpar för att klara livets utmaningar, prata med din läkare. De kan rekommendera klientcentrerad terapi.
Vad säger experten?
Med klientcentrerad terapi ”speglar du tillbaka med vad patienterna säger”, sa Janie L. Darwin, Psy.D., en psykolog och psykoanalytiker i Cambridge, Massachusetts, till Healthline.
”Jag tror att en del av anledningen till att det fungerar bra är att genom att spegla tillbaka vad patienten säger, förmedlar terapeuten en förståelse för vad patienten går igenom. Det bygger på premissen att ju mer någon känner sig förstådd, desto mer berättar de för dig.
Och om någon är deprimerad och du uppmärksammar dem, kommer de på något sätt att må bättre. Du tenderar att isolera dig med depression. Detta ger dig ett budskap om att ha lite självvärde.”
Takeawayen
Om du klarar av depression eller annan mental hälsoutmaning kan din läkare rekommendera klientcentrerad terapi. Under denna behandlingsmetod kommer din terapeut att erbjuda empati, acceptans och respekt. Istället för att föreskriva lösningar på dina problem ger de dig möjlighet att utveckla dina egna. Prata med din läkare för att lära dig mer om detta behandlingsalternativ.
