Om du någon gång har vaknat med en öm rygg, höft eller axel kan du antagligen skylla på din madrass. En madrass som är för hård eller för mjuk kan förvärra tryckpunkter, som är de ställen på kroppen där du känner mest press när du ligger ner.
Dessa kan variera beroende på hur du gillar att sova. Om du till exempel sover på sidan kan du uppleva mer tryck på dina höfter och axlar.
Lyckligtvis finns det madrasser som är utformade för att hjälpa. För att komma igång med din sökning har vi samlat 10 av de bästa madrasserna för tryckpunkter så att du kan vara lugn.
Hur kan en madrass påverka tryckpunktssmärta?
”Rätt madrass kommer att minimera tryckpunkter och ge ett större stödområde för att undvika överbelastning av små områden”, förklarar Dr. Lynelle McSweeney, doktor i kiropraktik i Reno, Nevada.
”Det finns ingen enskild bästa madrass för alla”, säger McSweeney. ”Saker som individuell längd, vikt, ålder, kroppstemperatur och föredragen sovställning spelar alla en roll i vad madrasskomfort betyder för dig.”
Ändå ger de bästa madrasserna för tryckpunkter ett bra stöd till din kropp och hjälper dig att behålla en bra hållning, även när du ligger ner. Din madrass bör anpassa sig efter din kropp, oavsett hur du sover, för att hålla dina tryckpunkter stödda och din ryggrad i ett neutralt läge.
Hur vi valde
För att skapa den här listan tittade vi på madrassmaterial och konsumentrecensioner. Alla våra toppval uppfyller federala säkerhetskrav.
Vi prioriterade också varumärken som erbjuder provperioder, eftersom det bästa sättet att ta reda på om du verkligen kommer att gilla en madrass är att sova på den.
Prisguide
Vi jämförde priser för vanliga queen size-madrasser. Priserna varierar beroende på madrassstorlek och tillverkare.
- $ = under 1 000 USD
- $$ = 1 000–1 500 USD
- $$$ = över 1 500 USD
Bästa madrasser för tryckpunkter
Bästa hybridmadrassen för alla sovande
Saatva Classic Madrass
Pris: $$
Saatva Classic är en hybridmadrass som kombinerar ett spiralfjädersystem med memoryskum. Kudden är gjord med dämpande CertiPUR-US-certifierat skum för att lindra trycket i höfter, rygg och axlar.
Madrassen erbjuds i tre fasthetsalternativ och två höjder. Det gör det enkelt att hitta rätt alternativ oavsett vilken sovposition du föredrar.
Saatva Classic är gjord av återvunnet stål och ekologisk bomull. Företaget erbjuder en 180-nätters provperiod och gratis leverans av vita handskar.
Köp Saatva Classic Madrass online.
Bästa splurge-värdiga hybridmadrass
Casper Wave Hybridmadrass
Pris: $$$
Casper Wave Hybrid Madrass är designad för att begränsa värk och smärta, oavsett hur du vill sova.
Gelkapslar, som ger mer stöd än skum enbart, är placerade för att bibehålla korrekt ryggradsjustering och förhindra att sjunker. En hybriddesign kombinerar tre lager perforerat skum med fjädrar för lyft och luftflöde. Dessutom är madrassöverdraget tillverkat av upp till 121 återvunna flaskor.
Recensenter jämför att sova på Casper Wave Hybrid med att sova på ett moln. Företaget erbjuder en 100-nätters provperiod och en 10-års begränsad garanti.
Köp Casper Wave Hybridmadrass online.
Bästa skummadrassen för varma sliprar
Nectar Lush Madrass
Pris: $$
Nectar Lush Madrassen är ett utmärkt val för varma sovande personer. Ett kylöverdrag drar bort kroppsvärmen, medan gelbelagd, CertiPUR-US-certifierad memoryskum hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Företaget säger att skummet har högre densitet än de flesta, vilket kan hjälpa till att stödja tryckavlastning.
Nectar erbjuder en 365-nätters provperiod på hemmaplan, och madrassen är garanterad så länge du äger den.
Köp Nectar Lush Madrass online.
Bästa skummadrassen för en aktiv livsstil
Zoma madrass
Pris: $
Zoma-madrassen är designad för att lindra tryckpunktssmärta för en god natts sömn. Gelskiktet dämpar och formar sig efter din kropp utan att ”sjunka in”-känslan. En bas med hög densitet vaggar dina höfter och axlar för korrekt inriktning av ryggraden.
Recensenter med aktiv livsstil, inklusive personliga tränare, fitnessentusiaster och byggnadsarbetare, hyllar över den återställande sömn de åtnjuter på Zoma.
Madrassen är tillverkad i USA med CertiPUR-US-certifierat skum och en tillverkningsprocess som överträffar standarderna i Clean Air Act. Det kommer med gratis frakt, en 100-nätters gratis provperiod och en 10-års garanti.
Köp Zoma Madrass online.
Bästa vändbara hybridmadrass
Tomgångshybrid
Pris: $$
Du kan växla mellan varje sida av Idle Hybrid för att förlänga madrassens livslängd. Välj en fasthetsgrad för båda sidor av madrassen utan extra kostnad. Om du inte är säker på vad som kommer att fungera bäst för dig, ger företaget rekommendationer baserat på din föredragna sömnposition och kroppstyp.
Idle Sleep, företaget bakom den här madrassen, erbjuder livstidsgaranti och 18 månaders provperiod på hemmet samt fri frakt och returer.
Köp Idle Hybrid online.
Bästa hybridmadrassen för par
WinkBed
Pris: $$$
Designad för att eliminera muskelspänningar, anpassa din ryggrad och lindra ledtrycket, är WinkBed gjord för en bättre nattsömn.
Hybriddesignen kombinerar stabiliserande gelskum och pocketfjädrar av stål. Det betyder ingen rörelseöverföring, även om du delar din säng med en orolig sovare.
Allt material är miljövänligt och kommer från USA. WinkBed använder en helt naturlig brandbarriär utan kemikalier eller tillsatser.
Företaget erbjuder en livstids hållbarhetsgaranti och en provperiod på 120 nätter.
Köp The WinkBed online.
Bästa skummadrass för sidoslipare
Tuft & Needle Mint Madrass
Pris: $
Tuft & Needle Mint-madrassen är speciellt utformad för att ge tryckavlastning. Den är gjord med två lager CertiPUR-US-certifierat adaptivt skum för stöd och komfort. Kylande gelpärlor staplas under tryck för ytterligare stöd.
Medan skummadrasser har ett rykte om sig att bli obehagligt varma, är Mint-madrassen gjord med grafit för att dra bort kroppsvärmen. Recensenter säger att madrassen är mjuk men ändå fast.
Mintmadrassen har uppfyllt standarderna för GREENGUARD Gold-certifiering och Interteks Clean Air-certifiering. Den har också fått ett föräldertestat föräldergodkänt sigill.
Du kan prova Tuft & Needle Mint Madrassen i 100 dagar, och den kommer med 10 års garanti.
Köp Tuft & Needle Mint Madrass online.
Bästa skummadrassen för alla sovande
Den lila madrassen
Pris: $$
Denna madrass är gjord med en CertiPUR-US-certifierad skumbas. Den är designad för att eliminera tryckpunkter genom att anpassa sig till både din kropp och sömnposition. Dessutom är den andningsbar för att hålla dig sval och bekväm hela natten.
The Purple Madtress är tillverkad i USA med allergivänliga och giftfria material. Recensenter säger i allmänhet att det är stödjande och bekvämt.
Företaget erbjuder en 100-nätters provperiod och en 10-års garanti med fri frakt och gratis returer.
Köp The Purple Madrass online.
Bästa lyxiga hybridmadrassen för alla sovande
Leesa Legend Madrass
Pris: $$$
Leesa Legend har två lager pocketfjädrar och mikrospolar för höft- och axelstöd, plus fyra lager CertiPUR-US-certifierat memoryskum för plysch komfort. Det översta lagret av medelfast skum ger kroppskonturer för att avlasta trycket.
Det allergivänliga överdraget är tillverkat av ekologisk bomull och merinoull. Merinoull är naturligt fukttransporterande och hjälper till att hålla en behaglig sovtemperatur året runt.
Leesa använder en del återvunnet material, inklusive återvunnet stål samt polyester gjord av vattenflaskor.
Madrassen är designad för komfort och stöd oavsett vilken position du sover i. Recensenter säger oftast att Leesa Legend är mjuk men ändå stödjande på alla rätt ställen.
Köp Leesa Legend Madrass online.
Bästa ekologiska madrassen
Avokado grön madrass
Pris: $$
Med GREENGUARD Gold-certifierade material från topp till botten är Avocado-madrassen så miljövänlig som den bara kan bli.
Den giftfria madrassen är gjord av latexgummiskum och naturlig ulldämpning. Istället för kemiska flamskyddsmedel uppfyller Avocado Green Madrassen federala säkerhetsstandarder genom att använda ekologisk, etiskt anskaffad Global Organic Textile Standard (GOTS) certifierad ull.
Företaget erbjuder en 1-års provperiod, plus fri frakt och returer.
Köp den gröna avokadomadrassen online.
Hur man handlar en madrass
Det är viktigt att leta efter en madrass som passar din kroppstyp och önskade sömnpositioner.
Tänk på fasthet och stöd
Du kommer också att vilja överväga dina fasthetspreferenser. Även om detta är ganska subjektivt, om du inte är säker på vad som kommer att kännas bekvämast för dig, överväg att välja en medelfast madrass.
En genomgång av studier visade att en medelfast, självjusterad madrass är bäst när det kommer till komfort, sömnkvalitet och ryggradsjustering.
Det är också viktigt att leta efter något som ger bra stöd — speciellt om du har att göra med tryckpunkter. Leta efter alternativ som är uttryckligen utformade för att minimera smärta i axlar och höfter samtidigt som du stödjer ryggraden.
Prova innan du köper
Det bästa sättet att testa en madrass är att sova på den, varför många välrenommerade madrassföretag erbjuder någon form av riskfri provperiod. Oavsett om du handlar online eller i en butik, se till att kontrollera provperiodens detaljer, leverans- och returavgifter och garantin.
Och håll utkik efter specialerbjudanden – många onlineföretag erbjuder försäljning runt helgdagar, precis som butiker.
Läs kundfeedback
Om du handlar online är det också en bra idé att bläddra i recensioner för att få en bättre uppfattning om vad folk verkligen tycker efter att de har provat madrassen.
Att vakna upp till värk och smärta kan ha långtgående effekter på ditt övergripande välbefinnande, och en madrass designad för att minimera tryckpunktssmärta kan göra stor skillnad.
Även om fastheten hos en madrass är en personlig preferens, är det viktigt att leta efter en som ger riktat stöd för din längd, vikt och sömnpreferenser.
