Den naturliga hudvårdsindustrin är en av de snabbast växande marknaderna inom skönhet.
Det finns många skäl att använda naturlig hudvård istället för traditionella produkter, som att undvika potentiellt skadliga syntetiska kemikalier. Dessutom är det ett miljövänligt alternativ.
Vad är naturlig hudvård?
Termen ”naturlig hudvård” kan betyda olika saker. Den ”naturliga” märkningen är inte reglerad i branschen. Detta innebär att varje företag kan välja vad ”naturligt” betyder för sig själva.
”Det finns en hel del debatt i branschen om vad som anses vara ”naturligt” och vad som inte är det”, säger den licensierade estetikern och skönhetsbloggförfattaren Dana Murray.
”Ofta kan naturliga ingredienser vara inkonsekventa i smink, så det är svårt att mäta effektivitet och styrka. [As well, some] naturliga ingredienser, som eteriska oljor, kan orsaka irritation på huden, säger hon.
Fördelarna med naturlig hudvård
Enligt en studie från 2015 kan botaniska produkter vara en rik källa till:
- vitaminer
- antioxidanter
- eteriska oljor
- hydrokolloider
- proteiner
- terpenoider
- bioaktiva föreningar
Enligt studien kan växtextrakt vara ett säkert och kostnadseffektivt alternativ till syntet.
För fet hud
En naturlig hudvårdsrutin för fet hud kan hjälpa till att minska oljighet utan att använda dyra hudvårdsregimer eller receptbelagda läkemedel.
Det finns flera metoder för att använda naturlig hudvård och huskurer för fet hud.
För torr hud
Det finns inte mycket som är mer frustrerande än kliande hud.
En naturlig hudvårdsrutin för torr hud kan hjälpa till att minska effekterna av värme, varma duschar, torra klimat och hårda tvålar – allt som kan utlösa torr hud.
För kombinerad hud
Att ta hand om blandhy är inte alltid det lättaste, men det är fortfarande möjligt att hitta en naturlig hudvårdsrutin som samtidigt bekämpar torra fläckar och glans.
Produkter som innehåller hårda ingredienser, som doft, kan irritera både fet och torr hud. Att använda naturliga hudvårdsprodukter kan vara ett steg i rätt riktning.
För aknebenägen hud
En naturlig hudvårdsrutin för akne har många fördelar, som att spara pengar genom att undvika dyra aknelösningar. Det kan också hjälpa till att förhindra oönskade biverkningar, såsom torrhet, rodnad och irritation.
Det finns massor av naturliga lösningar och huskurer för akne för att möta dina behov.
För känslig hud
En naturlig hudvårdsrutin för känslig hud kan hjälpa till att återuppbygga en hälsosam hudbarriär genom att undvika produkter med irriterande ingredienser.
En studie från 2018 undersökte risken för hudkänslighet i samband med produkter som innehåller dofter. Produkter som är mer benägna att bäras under en lång period, som fuktkrämer, är mer benägna att orsaka hudproblem.
För svart hud
Svart hud innehåller mer melanin än ljusare hud. Några tillstånd som personer med svart hud kan uppleva oftare inkluderar:
- acne
- hyperpigmentering
- kontaktdermatit
- eksem
- seborroiskt eksem
De naturliga hudrutinerna länkade ovan kan hjälpa till med ett antal av dessa hudåkommor.
Villkor att känna till
Utan strikta definitioner är du till stor del på egen hand att undersöka vilka produkter som är ”naturliga” för dig. Lyckligtvis kan den här artikeln hjälpa dig.
Vad kommer produkten ifrån?
Detta är den första frågan att ställa dig själv.
Med andra ord, vad finns i den och var kommer den ifrån? Är det en naturlig källa, som växter, djur, mineraler och marina källor? Eller kommer det från petrokemikalier?
- Naturligt förekommande. Detta innebär att ingredienser används i sitt naturliga, obearbetade tillstånd. Exempel på naturligt förekommande ingredienser inkluderar rå honung och krossade blommor.
- Natur-identiskt. Det betyder att ingredienser tillverkas i ett labb och är kemiskt identiska med de som förekommer i naturen. Ett exempel är sorbinsyra. Ursprungligen härrörande från rönnbär, sorbinsyra ingår nu vanligtvis som en naturidentisk ingrediens.
- Syntetisk. Denna term sitter längst ut i spektrumet och inkluderar ingredienser som skapades och bearbetades i ett labb. Ett exempel på detta är parabener, som är vanliga skönhetskonserveringsmedel.
Hur bearbetas det?
Bara för att ingredienser härrör naturligt betyder det inte att de bearbetas naturligt.
Ingredienser kan bearbetas fysiskt eller kemiskt.
- Bearbetad fysiskt betyder att den molekylära sammansättningen eller strukturen förblir densamma.
- Bearbetad kemiskt betyder att den molekylära sammansättningen eller strukturen förändras.
Exempel på naturligt framställda men fysiskt bearbetade ingredienser inkluderar råa, oraffinerade oljor och smör. Dessa bearbetas genom metoder som kallpressning eller filtrering.
Ett exempel på en naturligt framställd men kemiskt bearbetad ingrediens skulle vara ricinvax. Det är ett vegetabiliskt vax som härrör från ricinbönan som produceras genom att tillsätta väte till ren ricinolja, en process som kallas hydrering.
Känn dina etiketter
Det finns olika certifieringar och marknadsföringsord under paraplyet ”naturliga” produkter. Vissa är reglerade och andra är det inte.
Organisk
Företag kan få sina produkter certifierade ekologiska.
De kan också märka sina produkter som ekologiska för att indikera att alla ingredienser härrör från ekologiska källor. Det betyder att produkten i sig kanske inte är certifierad, men alla ingredienser är certifierade ekologiska.
Letar du efter ett varumärke som är USDA-certifierat ekologiskt? Prova 100 % REN. Deras produkter är giftfria, fria från parabener och sulfater, vegan och grymhetsfria. Och de erbjuder miljövänliga förpackningar.
Grön
Denna oreglerade term syftar på miljöpåverkan och hållbarhet.
Gröna produkter tillverkas vanligtvis med avsikt att begränsa miljöpåverkan.
Till exempel kan en grön produkt innehålla råvaror som skördas på ett sätt som stöder miljön snarare än att skada den.
Juice Beauty är ett annat USDA-certifierat ekologiskt märke som är fritt från parabener, sulfater och konstgjorda färgämnen. Miljömässigt köper de lokalt, använder återvunna förpackningar och producerar med sol- och vindenergi. De är också vegan och grymhetsfria.
Rena
Denna oreglerade term beskriver produkter som vanligtvis fokuserar på att vara giftfria.
Vegansk
Dessa produkter är skapade utan animaliska biprodukter.
För ett annat ekologiskt, veganskt, cruelty-free varumärke, prova OSEA. De använder handskördade ingredienser och är fria från GMO och gluten.
Plågeri-fri
Det är viktigt att notera att medan veganprodukter nästan alltid är cruelty-free, cruelty-free produkter är inte alltid vegan. Ett exempel skulle vara ett ekologiskt läppbalsam som innehåller bivax.
Varumärken kan göra anspråk på dessa villkor utan att vara certifierade. Men om du vill säkerställa det finns det flera organisationer som certifierar veganska och grymhetsfria produkter.
Rättvis handel
Den här reglerade deskriptorn fokuserar på inköp, vilket säkerställer att ingredienser kommer från etiskt sätt i termer av planeten, människorna eller miljön.
Bästa naturliga hudvårdsrutinen för 30-talet och uppåt
Under 30-årsåldern börjar hormonnivåerna minska, och kollagen- och elastinproduktionen går ner.
Ändå är allas hud olika. Det som passar en persons hud kanske inte fungerar för någon annan.
Som allmän praxis fungerar följande rutin för de flesta.
Morgon
1. Rengöring
Om allt annat misslyckas bör detta första steg ske varje morgon och kväll.
Det är bäst att leta efter en ansiktstvätt som är full av hudnärande vitaminer, som vitamin A, vitamin B2, vitamin B12 och vitamin E.
2. Exfoliering
Exfolianter ska inte användas dagligen. Istället räcker 1–3 gånger i veckan för att ta bort döda hudceller utan att orsaka irritation.
De dagar du inte exfolierar, använd helt enkelt din rengöring av sig själv.
3. Toning
Toner är ett av de vanligaste stegen som lämnas utanför hudvården. Toner kan hjälpa till att dra åt porerna, eliminera orenheter och återbalansera din hud.
De bästa alternativen är förtydligande toner som återbalanserar ditt pH.
Några naturliga exempel inkluderar druvkärneextrakt eller persikoextrakt.
Dessutom, ta en oral version av druvkärneextrakt (proanthocyanidin) har
4. Återfuktande
Ceramider är viktiga ingredienser att leta efter i fuktkrämer.
För att vara specifik, leta efter fytoceramider, som är växtbaserade ceramider. Dessa är vaxartade lipider som finns naturligt i huden och som håller in fukt.
Jojobaolja är en annan bra fuktgivande ingrediens som ökar föryngring och skyddar mot miljöpåfrestningar.
Serum är i grunden nästa nivå fuktkrämer. De levererar aktiva ingredienser djupt in i de dermala lagren. Använd ett par droppar serum på kinderna, hakan, näsan och pannan.
5. Solskydd
SPF rekommenderas dagligen i alla åldrar.
Proffstips: Krämer bör appliceras med de lättaste vätskorna först. Till exempel serum, fuktkräm, sedan SPF.
Nattetid
1. Upprepa am-rutinen
Följ varje steg, men hoppa över solskyddet.
2. Ögonkräm
Huden runt ögonen är den känsligaste delen av ditt ansikte och ett av de första områdena som visar tecken på åldrande.
Medan ögonkrämer ofta innehåller samma ingredienser som vanlig fuktkräm, innehåller de färre försvårande kemikalier.
Lägg mer tid på att försiktigt massera in dina krämer i huden. Detta hjälper till att stärka musklerna i ditt ansikte och uppmuntra kollagenproduktionen.
3. Nattfuktighetskräm
Att använda en nattkräm kan effektivt stödja din hud genom regenereringsprocessen.
Bonussteg
Utöver din dagliga rutin, tänk på att lägga till några produkter för lite extra TLC 1–2 gånger i veckan.
Detox mask
En eller två gånger i veckan är en lätt mask som drar ut orenheter ingen dålig idé.
Masker med kol eller gröna teblad är riktigt bra på att dra ut orenheter respektive föryngra din hud.
Bakuchiol serum
Retinol serum används ofta i anti-aging rutiner för föryngring.
Men retinol är en syntetisk ingrediens. Ett växtbaserat alternativ är bakuchiol, vilket var
Hemgjord naturlig hudvård
Klargörande havregrynsmask
Denna mask reglerar hudens pH med äppelcidervinäger samtidigt som den tar bort överflödig olja och ansamlingar med mald havre.
Ingredienser
- 3 msk. mald havre
- 1/4 tsk. äppelcider
- 1/4 msk. citron juice
- 1/2 msk. brunt socker
Vägbeskrivning
- Kombinera den malda havren och äppelcidern till en slät pasta.
- Tillsätt citronsaft och farinsocker, rör om tills det blir jämnt.
- Applicera på nyrengjord hud i 5–10 minuter.
- Gnid i cirkulära rörelser.
- Skölj av med varmt vatten.
Teblad ansiktsvatten
Denna toner är inte bara naturlig, utan den hjälper också till att bekämpa akne.
Ingredienser
- 1 tsk. pepparmynta teblad
- 4 tsk. vita teblad
- 1/2 kopp kokt destillerat vatten
- 2 droppar lavendelolja
Vägbeskrivning
- Blanda alla ingredienser i en fransk press.
- Låt blandningen dra i 10 minuter.
- Häll upp i en glasbehållare för att svalna.
- Kombinera blandningen med aloe vera tills den fyller en 4-oz. sprayflaska.
- Spritsa i ansiktet efter rengöring och förvara i kylen.
Socker ansiktsskrubb
Denna hemgjorda exfoliant ger näring åt huden samtidigt som den rensar bort döda celler.
Ingredienser
- 1/2 kopp farinsocker
- 3 msk. honung
- 2 msk. valfri olja
Vägbeskrivning
- Blanda honung och farinsocker i en liten skål och rör om tills det bildar en tjock pasta.
- Tillsätt oljan och blanda väl.
- Bred ut pastan över ren hud.
- Låt verka i 5–10 minuter.
- Skölj med varmt vatten.
Säkerhet
Enligt American Academy of Dermatology Association kan helt naturliga produkter, såsom vitaminer och naturläkemedel, interagera med cancerbehandling – speciellt kemoterapi och strålning.
Detta gäller särskilt för vitamin A, vitamin C och johannesört. Allvarliga biverkningar kan uppstå om de används under cancerbehandling. Så det är bäst att prata med din läkare innan du påbörjar en ny rutin.
Om en produkt verkligen är naturlig är en stor nackdel kort hållbarhet. Naturliga hudvårdsprodukter får bara ha en hållbarhet på 3–4 månader.
Parabener (som är syntetiska) håller produkterna rena, fria från föroreningar och användbara i upp till 2 år.
Om du funderar på att gå au naturel med din hudvårdsrutin, vet att det inte finns en lösning som passar alla.
Varumärken kan kalla sina kosmetika vad de vill under det ”naturliga” paraplyet, så se till att göra din research.
Kom ihåg att läsa etiketterna och gör alltid ett lapptest innan du dyker helt in i en ny produkt.
Ashley Hubbard är en frilansskribent baserad i Nashville, Tennessee, med fokus på hållbarhet, resor, veganism, mental hälsa, social rättvisa och mer. Hon brinner för djurens rättigheter, hållbart resande och social påverkan och söker efter etiska upplevelser, vare sig det är hemma eller på resande fot. Besök hennes hemsida.
