Hur fungerar enneagrammet och hur användbart är det?

Så hur fungerar Enneagrammet?

I Enneagram-systemet finns det symboler som representerar den ”stora bilden” av en persons hela identitet.

”[There] är tre distinkta men ändå förenade segment – ​​instinkt, intuition och intellekt”, säger Lubbe till Healthline. ”[These are] tarmcentrum, hjärtcentrum respektive huvudcentrum.”

Triaden av centra kan också representera en persons kropp, själ och sinne.

Ofta försöker människor ta genvägar för att förstå Enneagrammet, på samma sätt som de gör med andra populära självreflekterande verktyg. Men att lära sig Enneagram-tal kan vara komplext, eftersom Enneagrammet är komplext.

Men om du flyttar fokus för Enneagrammet från att bara handla om ett enda nummer till att dra från egenskaper i alla nio siffror, blir dess komplexitet tydligare.

Enneagrammet handlar ytterst om natur och värderingar, istället för en enda typ och reduktiva beteenden.

”Till exempel kan siffran 7, traditionellt förknippat med titeln entusiast, istället representeras av medfödd mänsklig förmåga för entusiasm såväl som värde av upplevelser”, förklarar livscoach Nicole McDonough.

”’Jag är en entusiast’ förvandlas till ’Jag värdesätter upplevelser’, vilket ger mer utrymme för nyansering, inbjuder till tillväxt och ställer frågan: ’Och vad mer värdesätter jag?'”

Enneagramnumren

Med hjälp av McDonoughs vägledning ovan kan vi omformulera var och en av Enneagram-typerna för att bättre förstå våra värderingar och motiv.

”Det tar bort tanken att en storlek passar alla för saker som egenvård eller kommunikationsfrågor. Råd som fungerar för en person kanske inte fungerar för dig, även om du respekterar dem enormt, säger McDonough till Healthline.

”Det skulle vara som att gå till någon och säga, ’Marcia sa att när jag kommer till en bro, jag borde gå över den, så det är vad jag ska göra’, för att korsa en bro i en skog fungerade för Marcia en gång.” fortsätter hon.

”Så du spenderar all din tid på att leta efter den här bron och undrar varför du inte kan hitta den och vad du gjorde för fel, när din resa faktiskt äger rum i en öken, inte i en skog.”

Det är ett språk, inte ett personlighetsquiz

Om du är intresserad av att dyka in i att vara en sann elev av Enneagrammet, är det bästa sättet att närma dig det att inse att det är en lång resa, och det kommer inte att ge dig några enkla svar om dig själv, säger Lubbe.

”Jag rekommenderar att du behandlar Enneagrammet som ett nytt språk du lär dig. Börja med grunderna. Lär dig alfabetet, ordförrådet, vanliga fraser och talesätt. Varje språk har sin egen unika struktur och användning. Enneagrammet är inte annorlunda, förklarar Lubbe.

Det är därför att söka upp Enneagram-lärare, mentorer, coacher, kollegor och vänner som är väl insatta i Enneagrammet, om du kan, är avgörande för att förstå och utföra arbetet.

Enneagrammet är inte utformat för att vara en övning i isolering, utan snarare ett djupt användbart verktyg för att förstå oss själva och andra. ”Jag rekommenderar att vi försöker förstå det innan vi försöker bli förstådda av det”, säger Lubbe.

Vad gör det så annorlunda?

Många andra beteendesystem och personlighetstypningsmodeller är starkt partiska mot ”vad” och ”hur” i det du gör, förklarar Lubbe.

Däremot är det mest användbara med Enneagrammet dess ”förmåga att kortfattat och exakt beskriva vad som motiverar dig och varför du engagerar världen i ditt unika sätt att vara.”

Enligt terapeut Lauren Hasha, MS, LPC, ”Enneagrammet är ett användbart verktyg för alla att lägga till sin verktygslåda när de arbetar med större självmedvetenhet om sin personlighetstyp. Att lära sig nyckelmotivationerna för din personlighetstyp kan vara till stor hjälp.”

Enneagrammet, enligt Hasha, har varit mer användbart för henne för att hjälpa människor att identifiera inte bara sina personlighetstyper, utan också förstå vilka mentala utrymmen människor gömmer sig i när de är stressade eller traumatiserade, vilka hanteringsmekanismer de använder och varför.

Men Enneagrammet kan också hjälpa människor att identifiera styrkor och leta efter möjligheter till tillväxt också.

Enneagrammet i det avseendet kan hjälpa oss att ta reda på varför vissa saker triggar oss, förstå att vi alla reagerar oproportionerligt på olika dynamik eller känslor, och varför det är så.

”Det hjälper oss att identifiera våra reaktiva beteenden vid stress, och ger oss också ett val. Vi behöver inte leva i kamp eller flykt; vi kan lägga märke till mönster, utöva självmedkänsla och göra medvetna val som vi inte kommer att ångra”, förklarar McDonough.

Var kan jag lära mig mer?

Där det en gång var mer invecklat och otillgängligt, har mer samtida böcker hjälpt en ny generation av dem som söker andlig, psykologisk tillväxt att hitta tröst och visdom i systemet.

Efter att ha upptäckt Enneagrammet som tonåring har Hannah Paasch ägnat de senaste 12 åren åt att forska och förstå det, vilket, de säger, är en oändlig process.

Efter att ha upptäckt att det ofta var svårt att förstå hur Enneagrammet fungerar, kom Paasch på och skrev sin bok ”Milleanneagram” för att hjälpa människor att intressera sig för systemet och lättare känna igen sig i beskrivningarna.

Paaschs mål är att hjälpa människor som vänder sig till Enneagrammet att få ett ”Åh, det är jag!” ögonblick, som de säger är starkare än något annat.

”Den mest övertygande delen av Enneagrammet för mig har varit barndomens sår: hur våra nuvarande egoiska tankar och beteende pekar på var vi gjorde ont när vi var unga och lättpåverkade”, säger Paasch.

De tillägger, ”Enneagramlärare skiljer sig åt om barndomens sår pekar på verkligt trauma eller upplevd sår, men jag måste tro att det kan vara både och antingen. Ett upplevt sår är inte mindre verkligt eftersom det var oavsiktligt.”

Hur man inte närmar sig Enneagrammet

Enligt experter som har lärt sig och praktiserat i flera år, Enneagrammet och siffrorna vana vara användbart om du närmar dig det i förenklade termer.

Om du förväntar dig att lära dig om ditt nummer kommer att berätta allt om dig själv, på ett liknande sätt som vissa människor har kommit att tänka på astrologiska tecken, kommer du inte att få ut det mesta av det.

”Det mest ohjälpsamma tänkesättet eller inställningen till Enneagrammet är att överidentifiera sig med en [single] typ. Det är väldigt vanligt att människor tilldelar reduktiva märkningar på ett sätt som skapar gränser för vad som får komma in, vad som inte får komma ut och vem och vad vi vill hålla utanför våra liv, säger Lubbe.

I slutändan är Enneagrammet ett verktyg och system utformat för omfattande förståelse och integration, såväl som för holistisk hälsa (fysiskt, mentalt, känslomässigt, relationellt och andligt).

”Det är inte utformat för att vara ett relationsvapen vi använder mot andra eller oss själva eller en ursäkt för att frånsäga oss vårt ansvar att bli en frisk människa.”

McDonough håller med om faran med att använda Enneagram-systemet för att platta till oss själva eller andra med hjälp av typer eller siffror.

”Enneagrammet ska inte användas för att stereotypera andra, dra för tidiga slutsatser, sätta ner andra människor, visa upp din kunskap om deras brister i ett argument, sparka någon eller någon annan handling som skulle vara sårande eller abrupt och avgörande.”

Men när vi öppnar våra ögon för helheten av Enneagram-systemet, kan vi använda det som ett tillväxtorienterat verktyg som kan användas för personlig undersökning, medkänsla och empati.

Komma igång

Att använda ett onlineverktyg som EnneApp kan hjälpa dig att komma igång om att dyka ner i böcker med huvudet först låter skrämmande.

Om du använder det på rätt sätt, som ett verktyg för att göra inre arbete och inte bara för att märka dig själv och hitta en ursäkt för att säga, ”Det är precis den jag är”, kan Enneagrammet belysa många vägar genom vilka du kan göra inre barnarbete och skuggarbete.

”Enneagrammet kan belysa handlingen att se, känna igen och skapa utrymme för de delar av oss själva som vi ser som negativa eller fula och därför har spruckit”, förklarar Paasch.

”Till exempel, som bas typ 4 själv vet jag att jag går till 2 i stress, vilket innebär att mitt medberoende börjar komma ut”, fortsätter de.

”Jag börjar hålla fast vid andra, ge dem uppmärksamhet så att de ger mig den, etc. Istället för att straffa mig själv för dessa reaktioner på rädsla och oro, [though,] Jag kan förutse dem och omvända mig med medkänsla när de dyker upp.”

I sin podcast med samma titel, ”Milleanneagram”, baserad på deras bok, spenderar Paasch ett timmes långt avsnitt på var och en av bastyperna för att hjälpa människor att bli mer bekanta med siffrorna och hitta sig själva i beskrivningarna.

Framför allt säger Paasch att även om det är viktigt för människor som är intresserade av Enneagrammet att förstå att ett Enneagram-nummer kan vara användbart för att hjälpa människor att förstå, arbeta på och läka från specifika sår, kan du aldrig kokas ner till en siffra.

”Varje utövare som försöker blockera dig eller på annat sätt begränsa din expansivitet med Enneagrammet gör det fel. Du innehåller mängder, och Enneagrammet kommer att hjälpa till att avslöja dem för dig, om du tillåter det.”

Elly är en New York-baserad författare, journalist och poet dedikerad till gemenskap och rättvisa. I första hand är hon Brooklyns bosatta ordleksentusiast. Läs mer av hennes författarskap här eller följ henne vidare Twitter.