Orolig för att din mens är tung men är inte säker på vad du ska göra härnäst? Nicole Jardim delar med sig av sina egna personliga erfarenheter och steg att ta när hon försöker behandla tunga mens.
Som tonåring hade jag den typen av perioder som garanterat läckte genom min skoluniform. Den sorten som fick mig att sova med en tjock handduk under mig så att jag inte läckte ut på lakanet, och den sorten som fick mig att rusa till badrummet med några timmars mellanrum för att byta bindor och tamponger.
Det visar sig att jag inte är ensam om mina erfarenheter.
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists söker ungefär en tredjedel av amerikanska kvinnor behandling för tunga perioder. Om det är något jag tog ifrån min erfarenhet är det dock att det inte räcker med att behandla ditt tunga flöde. Du måste också behandla den bakomliggande orsaken.
Om du upplever tunga menstruationer och vill lära dig om nästa steg, har jag gett en översikt över vad som definierar en tung menstruation, orsaker till tunga menstruationer och hur man behandlar dem nedan.
Vad är en tung period?
Menstruationscykler, eller perioder, definieras som blödningar som varar i tre till sju dagar och inträffar var 25:e till 35:e dag, med ett genomsnittligt blodförlustintervall på 30 till 50 milliliter.
För att ge dig en bild rymmer varje blötlagd vanlig kudde eller tampong ungefär 5 milliliter blod. Så det är helt okej att blötlägga 6 till 10 bindor eller tamponger under din mens.
En mängd olika tecken kan indikera ett tyngre flöde än genomsnittet, även känt som menorragi. Dessa tecken inkluderar:
- en period som varar längre än sju dagar
- förlora mer än 80 milliliter blod (5,5 matskedar eller 2,7 flytande uns) per cykel
- blötläggning av mer än 16 vanliga tamponger eller bindor per cykel
- översvämning, eller när din pad eller tampong är genomblöt inom 30 minuter
- proppar som är storleken en fjärdedel eller större
- att behöva byta bindor eller tamponger under natten
Om du är orolig över ditt menstruationsflöde eller upplever något av symtomen som anges ovan, bör du prata med din läkare.
Vad orsakar tung mens?
Orsakerna till menorragi är inte helt klara, men man tror att följande kan bidra till eller orsaka det:
- hormonell obalans
- livmoderväxter, såsom myom eller polyper
- von Willebrands sjukdom
- adenomyos
- endometrios
- brist på ägglossning
- vissa preventivmedel
Hur bedömer du tunga mens?
Om du bokar ett möte med din läkare för en undersökning av dina tunga mens, kan de utföra följande tester:
- Bäckenundersökning. Din läkare kommer att vilja avgöra om det finns några fysiska problem. Detta bör också inkludera ett bäckenultraljud för att kontrollera myom och endometrietjocklek.
- Endometriebiopsi.Det kan finnas ett behov av andra procedurer, såsom en endometriebiopsi, för att fastställa närvaron av endometriehyperplasi, livmodercancer eller infektion. Det är här en liten bit av livmoderslemhinnan tas bort.
- Sonohysterogram för infusion av koksaltlösning (SIS). En annan procedur, känd som SIS, kan också utföras för att få en 3D-vy av livmoderhålan.
Om du fortfarande är orolig rekommenderar jag att du begär några alternativa tester för att utesluta andra potentiella tillstånd:
-
full sköldkörtelpanel, särskilt eftersom sköldkörtelsjukdom är en vanlig orsak till kraftiga mens
- graviditetstest
- tester för sexuellt överförbara infektioner (STI).
- fullständigt blodvärde och full järnpanel (serumjärn, transferrin, ferritin och total järnbindningskapacitet [TIBC]) för att avgöra om du har anemi
Om du har haft tunga mens sedan tonåren, skulle jag också rekommendera att testa dig för von Willebrands sjukdom, en blodkoagulationsrubbning. Se till att få kopior av alla testresultat för dina register.
Hur behandlar du tunga mens?
I slutändan, hur du behandlar dina tunga mens kommer att bero på din diagnos. Som sagt, några konventionella behandlingar för tunga perioder inkluderar:
- P-piller. Detta är bäst att använda som en kortsiktig lösning medan du fortfarande tar itu med den underliggande orsaken.
- Mirena spiral. Detta är en annan kortsiktig lösning, som är en form av preventivmedel som frisätter progesteron.
- Dilatation och curettage.Detta är en mindre operation där din läkare vidgar livmoderhalsen och tar bort vävnad från ditt inre livmoderslemhinna med en kyrett.
- Tranexaminsyra. Detta används för att stoppa kraftiga blödningar i mer akuta situationer när en kvinna har blödit oavbrutet.
Andra mer permanenta lösningar inkluderar endometrieablation och en hysterektomi, vilket kanske inte är idealiska lösningar om du funderar på att bli gravid i framtiden.
Om du letar efter huskurer som kan hjälpa till att lindra blödningen, försököka järnrik mat eller ta ett järntillskott.Järn hjälper faktiskt till att göra mens lättare och åtgärdar järnbristanemi orsakad av kraftiga mens.
Mat med hög järnhalt inkluderar:
- nötkött
- bison
- lever
- Kalkon
Du kan också lägga till C-vitamin till din kost.Detta vitamin är viktigt för att förebygga och behandla anemi eftersom det hjälper till att förbättra upptaget av järn.
Du kan hitta C-vitamin i:
- paprika
- tomater
- citrusfrukt
- jordgubbar
- mango
Kraftiga mens är ofta ett symptom på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att ta upp dem med din läkare, inte bara för att få blödningen under kontroll, utan också för att hjälpa dig att behandla det tillstånd som kan orsaka det.
Det är också viktigt att komma ihåg att inte alla behandlingsalternativ är en upplevelse som passar alla. Så om du upptäcker att det krävs flera ansträngningar för att hitta den bästa behandlingen för dig, bli inte avskräckt.
Nicole Jardim är certifierad kvinnohälsocoach och skaparen avFixa din mens, en serie program som ger kvinnor möjlighet att återvinna sin hormonhälsa genom att använda en metod som kombinerar enkelhet och sass. Hennes otroliga arbete har påverkat livet för hundratusentals kvinnor runt om i världen genom att effektivt ta itu med en mängd olika menstruationsproblem, inklusive PMS, oregelbunden mens, PCOS, smärtsamma menstruationer, amenorré och många fler. Nicole är också medvärd för ”Periodfesten,” en topprankad podcast på iTunes – se till att lyssna på om du vill lära dig mer om hur du fixar din mens. Hon är också skaparen av Institute for Integrative Nutritions fortbildningskurs för hormonhälsa.Gör Nicoles periodquiz för att få en anpassad rapport baserad på din unika fysiologi och upptäcka vad som händer med din mens!
