En bensporre är en tillväxt av extra ben. Det utvecklas vanligtvis där två eller flera ben möts. Dessa beniga utsprång bildas när kroppen försöker reparera sig själv. Bensporrar kan kännas som en hård knöl eller bula under huden.
Chansen att utveckla en bensporre i foten ökar med åldern. Dets inverkan på din vardag beror på hur allvarlig den är. Vissa människor märker inte ens en bensporre på foten. Andra hanterar förlamande smärta som gör det svårt att gå, stå eller bära skor.
Vad orsakar bensporrar på foten
En bensporre på toppen av foten beror ibland på artros, en typ av artrit. Med detta tillstånd kan brosk mellan ben försämras med tiden. För att kompensera för saknat brosk producerar kroppen extra bentillväxt som kallas bensporrar.
Artros är inte det enda som orsakar en bensporre på toppen av foten. Ett antal andra faktorer kan orsaka försämring av brosk, vilket resulterar i tillväxt av en bensporre.
Aktiviteter som kan bidra till bensporre inkluderar dans, löpning och träning. Andra orsaker inkluderar:
- skada på foten
- fetma eller övervikt
- bär tighta skor
Bensporrar uppstår vanligtvis på foten på grund av mängden tryck som läggs på dessa ben.
Om du har en bensporre på foten, kommer den troligen att dyka upp ovanpå mitten av foten. Du kan också utveckla en tåsporre eller en hälsporre.
Även om bensporrar är vanliga på foten, kan de bildas på andra delar av kroppen, inklusive:
- knäna
- höfter
- ryggrad
- axel
- vrist
Bentillväxt på fot riskfaktorer
Flera faktorer ökar risken för att utveckla en bensporre på foten. Förutom artros inkluderar dessa riskfaktorer:
- Ålder. Ju äldre du är, desto högre är risken att få en bensporre. Brosk bryts ner med åldern, och detta gradvisa slitage får kroppen att skapa extra ben i ett försök att reparera sig själv.
- Fysisk aktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att hålla en hälsosam vikt och öka din energinivå. Men det kan också sätta extra stress på dina fötter, vilket gör att du riskerar att få bensporre.
- Bär tighta skor. Tighta skor kan klämma dina tår och orsaka kontinuerlig friktion på dina fötter och tår.
- Skada. Bensporre kan utvecklas efter en mindre skada som ett blåmärke eller efter en fraktur.
- Vara överviktig. Övervikt sätter extra press på dina fötter och andra ben. Detta kan få ditt brosk att bryta ner snabbare, vilket leder till en bensporre.
- Platt fotad. Att ha ett lågt eller obefintligt fotvalv kan resultera i att hela din fot nuddar golvet när du står. Detta belastar dina leder extra mycket och utlöser olika problem, såsom hammartå, blåsor, bunions och bensporrar.
Symtom på bensporre
Bensporrar ger inte alltid symtom. Det är möjligt att ha en och inte inse det. Vissa människor utvecklar dock smärta eller ömhet på toppen av mittfoten. Smärtan varierar från person till person och kan gradvis förvärras.
Andra symtom på en bensporre på foten inkluderar:
- rodnad och svullnad
- styvhet
- begränsad rörlighet i leder
- liktornar
- svårigheter att stå eller gå
Hur bensporre diagnostiseras
Uppsök läkare för fotsmärtor som förvärras eller inte förbättras. En läkare kommer fysiskt att undersöka din fot och leder för att bestämma platsen för smärtan och för att bedöma ditt rörelseomfång.
Dina läkare kommer att använda ett avbildningstest (som tar detaljerade bilder av lederna i dina fötter) för att diagnostisera en bensporre. Alternativen inkluderar en röntgen, CT-skanning eller MRI.
Behandling av bensporrar på toppen av foten
Du behöver inte behandling för en bensporre som inte orsakar symtom. Eftersom en bensporre inte försvinner av sig själv, inkluderar alternativen för att lindra besvärande smärta:
Viktminskning
Att gå ner i vikt minskar trycket på benen i dina fötter och lindrar smärta i samband med en bensporre. Här är några tips:
- träna minst 30 minuter, 3 gånger i veckan
- minska ditt kaloriintag
- träna portionskontroll
- konsumera mer frukt, grönsaker, magert kött och fullkorn
- minska på socker, stekt mat och fet mat
Byt skor eller använd vaddering
Att byta skor kan också lindra symtom på bensporre, speciellt om du arbetar på fötterna.
Välj skor som inte är för tighta eller för lösa, och sådana som inte klämmer tårna. Bär skor med rundad eller fyrkantig tå för extra utrymme. Om du har ett lågt fotvalv, lägg till extra vaddering på dina skor för att avlasta trycket.
Värme- och isterapi
Att växla mellan is- och värmeterapi kan också lindra smärta i samband med en bensporre. Värme kan förbättra smärta och stelhet, medan is kan lindra inflammation och svullnad. Placera en kall pack eller värmedyna på din fot i 10 till 15 minuter, flera gånger om dagen.
Kortisoninjektion
Prata med en läkare för att se om du är en kandidat för en kortisoninjektion som hjälper till att stoppa inflammation. En läkare injicerar läkemedlet direkt i ditt ben för att lindra smärta, stelhet och svullnad.
Gåkänga
Vandringsstövlar är designade för att skydda foten efter en skada eller ett kirurgiskt ingrepp. De kan också bäras för att lindra tryck och smärta i samband med en bensporre.
Smärtstillande
Receptfria smärtstillande medel (ibuprofen, acetaminophen eller naproxennatrium) kan lindra inflammation och smärta i en bensporre. Ta enligt anvisningarna.
Bensporre ovanpå fotoperation
En läkare kan rekommendera operation för att ta bort en bensporre. Vanligtvis är operation bara ett alternativ när en bensporre orsakar svår smärta eller begränsar rörligheten.
Förhindrar bensporre på foten
Du kanske inte kan förhindra bensporre om du har artros. Trots det kan du minska risken att utveckla en genom att hålla en hälsosam vikt, minska trycket på lederna och bära rätt typ av skor. Om du har platta fötter, använd innersulor som är utformade för att ge fotvalvsstöd.
Bensporrar kan göra det svårt att gå eller bära skor, så ignorera inte symtom på detta tillstånd. Tala med en läkare om du har smärta eller misstänker en bensporre på toppen av foten.
Mellan medicinering och att göra några livsförändringar kan du förbättra dina symtom och förhindra att en bensporre blir värre.
