5 naturliga produkter för IBS

1. Pepparmyntsolja

Pepparmyntsolja av terapeutisk kvalitet är lätt att hitta och kan erbjuda betydande fördelar för personer med IBS. En genomgång av befintlig forskning inom Fytomedicin tittat på 16 kliniska prövningar som testade användningen av pepparmyntsolja som IBS-behandling. Forskarna fann att framgångsfrekvensen för pepparmyntsolja är i genomsnitt 58 procent, dubbelt så stor som för placebo. Biverkningar av pepparmyntsolja var milda och övergående, inklusive halsbränna och obehag. Jämfört med andra lösningar sa forskarna att pepparmyntsolja kan ses som den första behandlingen om du har allmänna IBS-symtom.

2. Melatonin

Melatonin är ett hormon som produceras i tallkottkörteln, men det kan även hittas i kapselform som tillskott. Det är viktigt för både sömnreglering och matsmältning. Vid behandling av IBS verkar melatonin för att reglera tarmens motilitet (förflyttningen av tarmmusklerna). Enligt nyare forskningsöversikter,de flesta kliniska studier har visat att det finns en förbättring av IBS-symtom när du tar melatonintillskott – oftast ges på kvällen i en dos på 3 mg. Melatonin kan hittas både online och på lokala apotek. Du kan hitta det marknadsfört som ett sömnhjälpmedel på grund av dess omfattande användning vid behandling av sömnlöshet.

3. Probiotika

Probiotika är de så kallade ”goda bakterierna” som finns i vårt matsmältningssystem. Tillgänglig som kosttillskott såväl som i mat, används probiotika för att hålla matsmältningssystemet friska och symptomfria. Hos personer med IBS kan de fungera på liknande sätt och återställa balansen i annars oroliga tarmar. Enligt de senaste fynden, flera problem associerade med IBS kan hjälpas av probiotika. Dessa inkluderar: bakteriell överväxt i tunntarmen, inflammation, motilitet och överkänslighet. Forskning om vilka probiotika som är bäst pågår.

IBS: Hur du skräddarsyr dina behandlingsalternativ

4. Halt alm

Halt almpulver är känt för att hjälpa matsmältningens hälsa. Det kan göras till ett te, blandas i mat eller läggas i kapslar. Du kan hitta hala almpulvertillskott online och i apotek. Vid behandling av IBS sägs hala alm vara särskilt användbar vid behandling av diarré, förstoppning och matsmältningsbesvär. En studie fann att kosttillskott som innehåller hala alm också hjälper mot gaser, uppblåsthet, konsistens och frekvens av avföring och buksmärtor.

5. Kinesiska örter

Traditionell kinesisk medicin (TCM) kan också ge lindring från IBS-symtom. TCM använder örter för att behandla medicinska tillstånd, och de som kan ge lindring för IBS-symtom inkluderar pionpulver, citrus och lakrits. Ett studie som behandlade personer med IBS-symtom med hjälp av kinesiska örtpreparat – inklusive örter som Dang Shen, bupleurum och magnoliabark – såg betydande förbättringar jämfört med kontrollgrupper.

Takeaway

Som med alla medicinska tillstånd är det viktigt att diskutera dina behandlingsalternativ och planer med din läkare. Du kanske upptäcker att de kan erbjuda ytterligare lösningar och tips om hur man bäst använder dessa naturläkemedel och andra liknande dem. Se också till att undersöka de produkter du är intresserad av för att vara säker på att du köper kosttillskott av hög kvalitet. Kosttillskott är inte reglerade i USA, så att kontrollera med din apotekspersonal om de bästa märkena att välja är en bra praxis.