Varför blir jag yr efter att jag ätit?

Vad orsakar yrsel efter att ha ätit?

Flera olika tillstånd och bakomliggande orsaker har potential att orsaka yrsel efter att ha ätit. Ibland kan du helt enkelt stå upp för snabbt efter att ha suttit länge. Denna plötsliga förändring i vätskevolymer och blodflöde kan orsaka tillfällig yrsel.

Postprandial hypotoni

Postprandial hypotoni är ett tillstånd som uppstår efter att ha ätit. Det orsakas av ökat blodflöde till magen och tarmarna, vilket tar blodflödet bort från andra delar av kroppen.

Som ett resultat ökar hjärtfrekvensen för att pumpa mer blod genom kroppen. Blodkärlen drar också ihop sig. Båda faktorerna kan få en person att känna sig yr efter att ha ätit. Ungefär en tredjedel av äldre kvinnor och män upplever ofta detta tillstånd.

Förutom yrsel kan en person med postprandial hypotoni ha dessa symtom:

• angina (bröstsmärta)

• känner sig svimfärdig
• illamående
• visuella förändringar

I sällsynta fall kan postprandial hypotoni orsaka ministrokes. Dessa är också kända som övergående ischemiska attacker. Personer med högt blodtryck löper risk för postprandial hypotoni.

Läkare har ännu inte hittat ett botemedel mot postprandial hypotoni men kan rekommendera kost- och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska tillståndets förekomst.

Icke-diabetisk hypoglykemi

Icke-diabetisk hypoglykemi är ett sällsynt tillstånd som kan orsaka yrsel efter att ha ätit på grund av ett plötsligt blodsockerfall.

En person med icke-diabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, vilket är där blodsockret sjunker istället för att öka efter att ha ätit.

Läkare vet inte helt den bakomliggande orsaken till detta tillstånd, men de misstänker att maten får kroppen att frigöra för mycket insulin.

Insulin är ett hormon som ansvarar för att bearbeta blodsockret och sänka glukosnivåerna. Som ett resultat sjunker en persons blodsockernivåer för snabbt och de känner sig yr.

Symtom associerade med icke-diabetisk hypoglykemi inkluderar:

• förvirring eller nervositet
• känner sig orolig
• känner mig väldigt sömnig
• hunger
• irritabilitet
• skakning
• svettas

I vissa fall kan detta tillstånd behandlas kirurgiskt och botas. Där det inte kan behandlas, kan kostförändringar hjälpa till att hantera symtom genom att minska sannolikheten för att ett betydande blodsockerfall kommer att inträffa.

En läkare kan också uppmuntra dig att kontrollera dina blodsockernivåer efter att du har ätit så att du kan äta ett mellanmål för att öka dina blodsockernivåer innan de blir lägre.

Kosttriggers

Ibland kan något du ätit utlösa ett tillstånd (tillfälligt eller kroniskt) som gör att du känner dig yr. Att äta vissa livsmedel har till exempel kopplats till migrän, ett symptom på vilket är yrsel.

Exempel på livsmedel som är kända för att orsaka migrän är:

• alkohol
• choklad
• mjölkprodukter
• livsmedel med mononatriumglutamat
• inlagd mat
• nötter

Att dricka koffeinhaltiga produkter som kaffe eller läsk kan också bidra till yrsel hos vissa människor. Känsligheten för koffein varierar kraftigt.

Koffein är ett stimulerande medel och kan öka din puls. De med en historia av hjärtrelaterade problem och de som är äldre kanske inte kan tolerera dessa förändringar i hjärtslag. Yrsel kan bli resultatet.

Vissa personer med tillstånd som svindel eller Ménières sjukdom kan också upptäcka att deras yrsel blir värre efter att ha ätit vissa livsmedel. Dessa tillstånd involverar innerörat och kan påverka din balans. Triggermat kan inkludera de med hög salthalt, alkohol och livsmedel som är kända för att utlösa migrän.

När ska du träffa en läkare om yrsel efter att ha ätit?

Ring 911 och sök akut behandling om du har symtom som följer med din yrsel, såsom:

• bröstsmärta
• förvirring
• förändringar i medvetandet

Annars, om du upplever större förekomst av yrsel efter att ha ätit, bör du boka tid hos din primärvårdsläkare. Du bör inte ignorera yrsel som ett symptom eftersom många bakomliggande orsaker är behandlingsbara.

Dessutom, eftersom yrsel kan leda till fall och andra olyckor, är det bäst att symtomet åtgärdas för att förhindra potentiell skada.

Hur kan yrsel efter att ha ätit behandlas?

Behandlingarna för yrsel efter att ha ätit beror vanligtvis på den bakomliggande orsaken. Till exempel, om postprandial hypotoni orsakar problemet, kan vissa behandlingar inkludera dessa alternativ:

• Välj mat som tar längre tid att smälta, såsom fullkorn, frukt och grönsaker. Mat med hög sockerhalt och raffinerade kolhydrater (som vitt bröd, vitt ris och potatis) smälter snabbt och ökar risken för postprandial hypotoni.
• Drick mycket vatten, särskilt före en måltid. Att dricka ett eller två glas vatten kan öka mängden blodvolym i en persons kropp så att deras blodtryck är mindre benägna att sjunka.
• Ät flera små måltider på en dag istället för några stora måltider. Eftersom kroppen använder mer energi och blodflöde för att smälta en stor måltid, kan små måltider minska yrsel efter att ha ätit.
• Gå upp långsamt under den första timmen efter att ha ätit eftersom detta är den tid då yrsel efter att ha ätit är mest sannolikt att uppstå.
• Undvik livsmedel som är kända för att utlösa yrsel som koffein, alkohol och livsmedel med hög natriumhalt.

Om din yrsel är resultatet av att du ätit en viss mat eller har en matallergi, bör du undvika den maten. Om du är osäker på exakt vilken mat som orsakar problemet, prata med din läkare om en eliminationsdiet för att fastställa den exakta bakomliggande orsaken.

Frågor och svar

Vad är utsikterna för yrsel efter att ha ätit?

Genom att göra viktiga kostförändringar kan du vanligtvis minska din förekomst av yrsel efter att ha ätit. Men om yrsel börjar bli en mer frekvent förekomst bör du uppsöka din läkare.

Du bör också öva på säkra vanor när du reser dig från sittande ställning, som att ha en stol bakom dig för att undvika att falla. Om du känner dig yr, kan sittande eller liggande och dricka mer vatten tills yrselepisoden avtar kan hjälpa till att minska dina symtom.