Översikt
Översikt
Dina ögonlock, som består av två veck av den tunnaste huden på din kropp, tjänar mycket viktiga syften:
- De skyddar dina ögon från torrhet, främmande kroppar och överdriven belastning.
- Under sömnen sprider dina ögonlock tårar jämnt runt ögonen för att hålla dem hydrerade, hjälpa dem att föryngras genom att blockera ljus och hålla damm och skräp borta.
Ibland kan dock ögonlocken bli slappa och hänga. I mer extrema fall kan detta leda till problem med synen, kosmetiska problem eller ytterligare hälsotillstånd.
Ditt övre ögonlock är kopplat till en muskel som hjälper till att hålla det på plats och flytta det upp och ner för att täcka eller avslöja ditt öga. En mindre, stödjande muskel hjälper till med denna process.
Dessutom arbetar en muskel under huden på ditt ögonbryn för att höja dina ögonlock ovanifrån. Svaghet eller skada i någon eller alla tre av dessa muskler eller deras senor kan få ditt ögonlock att hänga.
Att hänga var som helst på kroppen kallas ptosis, som kommer från det grekiska ordet för ”falla”. I ditt ögonlock kallas det blepharoptosis från det grekiska ordet för ”ögonlock”.
Ögonlocksövningar
Om du börjar märka att dina ögon ser mer slappa och trötta ut, eller om dina ögonlock verkar tunga, kan hängande ögonlocksövningar hjälpa.
Även om inga vetenskapliga studier har utförts för att testa hur bra detta kan fungera, vet forskarna att användning av vilken muskel som helst oftare kan motverka effekterna av muskelsvaghet och försämring, vilket ofta resulterar i större muskelstyrka och ett lyft i målområdet.
Uppvärmning
Att rengöra, värma och försiktigt massera dina ögonlock, även utan träning, har visat sig öka cirkulationen och nervreaktionerna. Den förbereder också ögonlocken för ett avsiktligt träningspass genom att göra musklerna mjukare och mer flexibla.
Grundläggande muskelstimulering
Enbart direkt stimulering kan hjälpa till att minska ptos, antingen genom koncentrerad rörelse i ögat eller genom att använda en stimulerande anordning, såsom en elektrisk tandborste.
Det mekaniska trycket från borsten framtvingar en reaktion i ögonlockets små muskler. Ägna flera minuter varje dag åt att stimulera dina ögonlock, även om du bestämmer dig för att prova mer än en metod varje gång.
Motståndsträning
Enligt National Stroke Association kan det förbättra ögonlocksfallet om du tvingar dina ögonlock att träna varje timme. Du kan träna ögonlocksmusklerna genom att höja dina ögonbryn, placera ett finger under och hålla dem uppe i flera sekunder åt gången samtidigt som du försöker stänga dem. Detta skapar motstånd som liknar styrkelyft. Snabba, våldsamma blinkningar och ögonrullningar fungerar också på ögonlocksmusklerna.
Trataka yoga för ögonträning
Designad för övergripande ögonhälsa och synförbättring, är Trataka yoga-ögonövningen känd bland det ayurvediska samhället. Eftersom ögonrörelser är kopplade till ögonlocksrörelser kan denna övning vara fördelaktig.
För att öva på den här metoden, fäst ditt öga eller ögon med ögonlockshängande på ett specifikt föremål och stirra på det utan att vända bort blicken så länge du kan. Du kommer att känna hur dina ögonmuskler fungerar som du gör.
Ögonlappsträning
Om bara ett av dina ögonlock sjunker, kanske du tenderar att använda det andra ögat för svårare uppgifter, precis som du skulle använda din goda hand eller ben istället för en som är skadad.
För att se till att det svagare ögonlocket får så mycket naturlig träning som möjligt, kanske du vill täcka ditt goda öga med ett plåster. Det betyder att du kommer att utföra några ögonlocksövningar under dagen utan att ens inse det.
Varför hänger ögonlocken
Det finns ett antal anledningar till att locken kan sjunka. I de flesta fall uppstår ögonlocksfall antingen i barndomen och är relaterat till ett genetiskt tillstånd, eller så sker det gradvis när musklerna sträcker ut sig.
Huruvida hängande ögonlocksövningar förbättrar dina ögonlock kan bero på vilket av dessa tillstånd som är orsaken:
- ålder, vilket gör att muskler, senor och hud blir svagare, tappar volym, blir gradvis slappare
- felaktig placering av Botox-injektioner som delvis förlamar musklerna i ögonbrynet eller locket
-
glaukom ögondroppar orsakar fettförlust i ögonområdet
-
myasthenia gravis, som är en sjukdom som kännetecknas av trötthet och bristande muskelkontroll
- tredje nervpares, ett tillstånd där en nerv som är involverad i ögats rörelse är skadad
- neurologisk eller paralytisk sjukdom
- ögonskada
- autoimmuna tillstånd
- diabetes
- stroke
Om ena sidan av ditt ansikte eller ett öga plötsligt sjunker, kan detta tyda på en stroke, vilket är en medicinsk nödsituation. Ring 911.
Medicinska behandlingar för hängande ögonlock
Om hängande ögonlock stör din förmåga att se eller fungera, och övningar för hängande ögonlock inte har löst problemet, kan du prata med din läkare om medicinska behandlingar.
Ögondroppar
För tillfälliga fall av ögonlocksfall orsakade av Botox-injektion,
Blefaroplastik
En övre ögonlocksblepharoplasty är en mycket populär plastikkirurgi som stramar och höjer ögonlocken. Det är oftast ett estetiskt ingrepp och täcks inte av försäkringen om inte ett medicinskt tillstånd har orsakat ptosen.
Ptosis krycka
För allvarliga fall av ptos där synen hindras av ögonlocken, kallas en ganska icke-invasiv, icke-kirurgisk metod som kan hjälpa en ptoskrycka, vilket är en fysisk anordning som lyfter ögonlocken.
Funktionell kirurgi
För medicinska fall av ptos används ofta en resektion av muskeln för lindriga fall. I måttliga fall kan en förkortning av huvudögonlocksmuskeln utföras. Ett ögonbrynslyft kan rekommenderas för mer allvarliga fall.
Hämtmat
Hängande ögonlock är vanligt. De orsakas oftast av gradvis åldrande och det kan vara möjligt att stärka dem med träning.
Om släppet är allvarligare eller kommer plötsligt kan det vara ett resultat av felaktiga Botox-injektioner, skada eller sjukdom. Det finns ett antal medicinska behandlingar som kan hjälpa.
