Varför uppstår andfåddhet i tidig graviditet?

Andnöd är medicinskt känt som dyspné.

Det är känslan av att inte få tillräckligt med luft. Du kan känna dig hårt trång i bröstet eller sugen på luft. Detta kan göra att du känner dig obekväm och utmattad.

Andfåddhet uppstår ofta i början av graviditeten på grund av förhöjda hormonnivåer samt behov av mer syre.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om varför andfåddhet inträffar under graviditeten, vad det betyder och vad du kan göra åt det.

Även om ditt barn inte är tillräckligt stort för att trycka på dina lungor, kan det hända att du har mindre lätt att andas, eller så är du mer medveten om att du behöver ta ett djupt andetag.

Detta beror på förändringar i andningsorganen samt hormonproduktion under graviditeten.

Överskottet av hormonet progesteron under första trimestern påverkar din andning. Mer progesteron produceras för att hjälpa till att bygga och upprätthålla livmoderslemhinnan. Progesteron ökar också mängden luft du andas in och ut medan du andas normalt.

Under de första veckorna av graviditeten anpassar du dig också till att dela ditt syre och blod med ditt barn. Detta är en annan faktor som kan orsaka andnöd.

Känslor av andfåddhet kan förvärras om du har hjärt- eller lungsjukdom.

I sig själv är andfåddhet inte ett tillförlitligt tecken på graviditet innan du har fått ett positivt graviditetstest.

Andnöd kan bero på andra faktorer samt hormonella förändringar som sker kring ägglossning och under lutealfasen (andra halvan) av en normal menstruationscykel.

Efter ägglossningen ökar progesteronnivåerna för att hjälpa till att bygga upp en frisk slemhinna i livmodern. Detta hjälper till att stödja en hälsosam graviditet, men det händer oavsett om du blir gravid under en given cykel.

Om du inte är gravid kommer du att tappa livmoderslemhinnan när du får mens.

Andnöd kan dock vara ett tidigt tecken på att du är gravid om det kombineras med andra symtom. Dessa tecken på tidig graviditet inkluderar att känna sig trött, utmattad eller yr. Du kan ha svullna eller ömma bröst, kramper och lätta fläckar innan din mens ska.

Andra tidiga symtom inkluderar:

• sug efter eller motvilja mot vissa livsmedel
• ett förstärkt luktsinne
• illamående
• humörsvängningar
• ökad urinering
• uppblåsthet
• förstoppning

Symtom på tidig graviditet kan likna tecken på att du håller på att få mens eller håller på att bli sjuk.

Du bör alltid ta ett graviditetstest för att bekräfta din graviditet.

Du kan fortsätta att uppleva andnöd under hela graviditeten.

När din graviditet fortskrider kommer ditt barn att behöva mer syre från ditt blod. Detta kommer att göra att du behöver mer syre och andas oftare.

Dessutom kommer ditt barns storlek att öka. Din expanderande livmoder kommer att ta upp mer plats i din mage och trycka på andra organ i din kropp.

Runt den 31:a till 34:e graviditetsveckan pressar livmodern på diafragman, vilket gör det svårare för dina lungor att expandera helt. Detta kan orsaka ytlig andning och andfåddhet.

Du kan uppleva mindre andnöd under de sista veckorna av graviditeten när ditt barn rör sig djupare in i bäckenet för att förbereda sig för födseln. Detta lättar en del av trycket på dina lungor och diafragma.

Det finns flera livsstilsförändringar och hembehandlingar som kan hjälpa till att minska besvären av andnöd under tidig graviditet och därefter.

Här är några förslag:

• Sluta röka och undvik passiv rökning. Rökning och graviditet går inte ihop, oavsett symtom.
• Undvik exponering för föroreningar, allergener och miljögifter.
• Använd luftfilter inomhus och undvik konstgjorda dofter, mögel och damm.
• Håll en hälsosam vikt.
• Följ en hälsosam kost med mat rik på antioxidanter.
• Lyssna på din kropp och vila mycket.
• Följ ett måttligt träningsprogram. Din träningsnivå kommer att variera under den första, andra och tredje trimestern.
• Undvik fysisk ansträngning, särskilt på höjder högre än 1 524 meter (5 000 fot).
• Ta så många pauser du behöver.
• Öva en bra hållning. Detta gör att dina lungor kan expandera helt.
• Andas in i framsidan, baksidan och sidorna av din bröstkorg.
• Andas med sammandragna läppar för att sakta ner andan.
• Öva diafragmatisk andning.
• Behandla alla underliggande medicinska tillstånd som kan bidra till andfåddhet.
• Skaffa ditt årliga influensavaccin för att förhindra lunginfektioner och uppmuntra lunghälsa.
• Använd kuddar för att stödja dig medan du sover.
• Sov i en avslappnad ställning.
• Sitt i en stol och luta dig framåt för att vila på dina knän, ett bord eller en kudde.
• Stå med stödd rygg eller stödda armar.
• Använd en fläkt.

Mild andnöd är vanligtvis inget att oroa sig för och påverkar inte mängden syre som levereras till barnet.

Tillstånd som påverkar din andning kan förvärras under graviditeten. Om du har ett tillstånd som påverkar din andning, såsom astma, var noga med att prata med din läkare om hur du hanterar detta tillstånd under graviditeten.

Prata med din vårdgivare omedelbart om andnöd blir allvarlig, inträffar plötsligt eller påverkar din förmåga att fungera.

Sök läkarvård om din andnöd åtföljs av något av följande symtom:

• snabb puls

• hjärtklappning (snabb, stark hjärtrytm)

• känsla av yrsel eller svimning
• illamående
• bröstsmärta
• svullna vrister och fötter
• blåhet runt läppar, fingrar eller tår
• en kvardröjande hosta
• väsande andning
• hosta blod
• feber eller frossa
• förvärrad astma

Tala alltid med din läkare om något bekymrar dig under din graviditet. Det är viktigt att du har tydlig kommunikation med din läkare och är bekväm med att diskutera allt som uppstår.

Din läkare kan avgöra om allt du upplever är normalt.