Översikt
Processen med att din livmoder tappar slemhinnan varje månad kallas menstruation. Vissa obehag under din mens är vanligt, men intensiv eller förlamande smärta som stör ditt liv är det inte.
Att ha smärtsamma menstruationer är ett tillstånd som kallas dysmenorré. Det är den vanligaste menstruationsstörningen: Mer än hälften av de menstruerande kvinnorna rapporterar smärta i minst en eller två dagar varje månad.
Smärtsamma perioder kan delas in i två typer:
- Primär dysmenorré börjar vanligtvis strax efter första mens. Det orsakas ofta av prostaglandiner, som förekommer naturligt i kroppen.
- Sekundär dysmenorré uppstår vanligtvis senare i livet och härrör ofta från en reproduktionsstörning.
Oavsett vilken du upplever finns det sätt att ta itu med och lindra smärtan.
Vad orsakar smärta under din mens?
En mängd olika smärtsamma symtom kan åtfölja menstruationer. Ibland kan symtom uppstå strax innan din mens faktiskt börjar. De avtar vanligtvis under de första dagarna av din mens.
Prostaglandiner
Kramper orsakas av de hormonliknande lipider som kallas prostaglandiner som får din livmoder att dra ihop sig för att hjälpa till att bli av med dess slemhinna.
Prostaglandiner är också involverade i inflammation och smärtreaktioner. De sitter i livmoderslemhinnan och frigörs också från denna slemhinna.
När de väl släpps ökar de kraften i sammandragningarna under de första dagarna av din mens. Ju högre nivå av prostaglandiner, desto svårare är krampen.
Mycket höga nivåer kan också orsaka illamående och diarré. När fodret tappas ut sänks nivåerna av prostaglandiner i kroppen. Det är därför kramper vanligtvis avtar efter de första dagarna av din mens.
Andra möjliga orsaker till mensvärk inkluderar:
- endometrios
- myom
- bäckeninflammatorisk sjukdom
- cervikal stenos
Smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att lindra kramper. Men om smärtan inte alls minskar med ett receptfritt smärtstillande medel, prata med din läkare om huruvida hormonbehandling är ett alternativ.
Östrogen och progesteron
Östrogen och progesteron är hormoner som hjälper till att reglera menstruationscykeln. De kan också påverka kemikalier i hjärnan som är förknippade med huvudvärk. Precis innan din mens börjar är det sänkta nivåer av östrogen i kroppen, vilket kan utlösa huvudvärk.
Så fort du känner en huvudvärk är det bäst att behandla den tidigt. Ju tidigare behandlingen startar, desto mer sannolikt kommer du att få lindring. Se till att du dricker tillräckligt med vatten. Lägg dig om möjligt i ett mörkt och tyst rum.
Du kanske också vill lägga en kall trasa på huvudet eller andas djupt för avkoppling. Receptfria läkemedel som ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som naproxen (Aleve) kan också ge lindring.
Fluktuerande hormonnivåer kan också orsaka bröstsmärtor och ömhet, vilket kan vara mycket obehagligt för vissa kvinnor. Östrogen förstorar bröstkanalerna och progesteron gör att mjölkkörtlarna svullnar. Detta resulterar i ömma bröst.
Brösten kan också kännas ”tunga”. Många gånger kan NSAID vara effektiva för att lindra ömhet eller smärta i bröstet före menstruation. Om smärtan är svår kan receptbelagd hormonbehandling vara ett alternativ för dig.
Takeawayen
Även om viss smärta eller obehag med din mens är normal, är svår eller försvagande smärta – eller smärta som stör ditt liv eller dagliga aktiviteter – inte normalt. Men behandling finns där ute.
Här är några sätt att minska smärtan i samband med din mens:
- Prova huskurer för att lindra mensvärk.
- För svullnad och ömhet i brösten kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att minimera dina symtom.
- Om huvudvärk relaterad till hormonnivåer är ett problem under din mens, här är några sätt att hitta lindring och förhindra att den uppstår.
Du behöver inte bara acceptera smärtsamma mens. Oavsett ursprung finns det behandlingar för din smärta.
Om huskurer, kompletterande terapier och livsstilsförändringar inte räcker för att lindra menstruationssmärta, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att få lättnad.
Börja spåra din smärta och ta med din logg till ditt möte. En smärtlogg kan bekräfta att dina symtom verkligen är kopplade till din mens och ge viss validering. Det kommer också att hjälpa din läkare att förstå vad som händer.
Var noga med att anteckna i din logg:
- när symtomet uppstod
- typ av symptom
- symtomets svårighetsgrad och varaktighet
Du kan skriva ut en eller göra din egen.
Ibland kan mer intensiv behandling vara nödvändig, som p-piller eller andra mediciner för att hjälpa till med hormonfluktuationer. Din läkare kanske vill köra tester för att utesluta andra tillstånd som också kan orsaka dina symtom.
