Vad vill du veta om osteoporos?

Symtom på osteoporos

De tidiga stadierna av osteoporos orsakar inga symtom eller varningstecken. I de flesta fall vet personer med osteoporos inte att de har tillståndet förrän de har en fraktur.

Om symtom visar sig kan några av de tidigare inkludera:

• vikande tandkött
• försvagad greppstyrka
• svaga och sköra naglar

Om du inte har symtom men har en familjehistoria av osteoporos, kan du prata med din läkare för att bedöma din risk.

Svår osteoporos

Utan lämplig behandling kan osteoporos förvärras. När benen blir tunnare och svagare ökar risken för frakturer.

Symtom på svår osteoporos kan inkludera en fraktur från ett fall eller till och med från en kraftig nysning eller hosta. De kan också inkludera rygg- eller nacksmärta eller förlust av längd.

Rygg- eller nacksmärta eller höjdförlust kan orsakas av en kompressionsfraktur. Detta är ett brott i en av kotorna i nacken eller ryggen, som är så svag att den går sönder under det normala trycket i ryggraden.

Om du har en fraktur från osteoporos beror hur lång tid det tar att läka på många faktorer. Dessa inkluderar var frakturen är, hur allvarlig den är, samt din ålder och hälsohistoria.

Bilder på osteoporos

För att förstå osteoporos kan det hjälpa att se hur normalt ben ser ut jämfört med ben som drabbats av benskörhet.

Osteoporos orsakar

Möjliga orsaker till osteoporos inkluderar vissa medicinska tillstånd som hypertyreos. De inkluderar också användningen av vissa mediciner.

Exempel på dessa mediciner inkluderar långvariga orala eller injicerade kortikosteroider som prednison eller kortison.

Riskfaktorer för osteoporos

Ålder

Den största riskfaktorn för osteoporos är ålder. Under hela ditt liv bryter din kropp ner gammalt ben och växer nytt ben.

Men när du är i 30-årsåldern börjar din kropp bryta ner ben snabbare än den kan ersätta det. Detta leder till ben som är mindre tät och ömtålig, och därmed mer benägen att gå sönder.

Klimakteriet

Klimakteriet är en annan primär riskfaktor, som förekommer hos kvinnor i åldrarna 45 till 55 år. På grund av förändringen i hormonnivåerna i samband med det, kan klimakteriet göra att en kvinnas kropp förlorar ben ännu snabbare.

Män fortsätter att tappa ben i denna ålder, men i långsammare takt än kvinnor. Men när de når 65 till 70 års ålder tappar kvinnor och män vanligtvis ben i samma takt.

Andra riskfaktorer för osteoporos inkluderar:

• att vara kvinna
• vara kaukasiska eller asiatiska
• har en familjehistoria av osteoporos
• dålig kost
• fysisk inaktivitet
• rökning
• låg kroppsvikt
• småbenad ram

Du kan kontrollera några av dessa riskfaktorer för osteoporos, såsom dålig kost och inaktivitet. Till exempel kan du förbättra din kost och starta ett träningsprogram kan gynna din benhälsa. Du kan dock inte kontrollera andra riskfaktorer, som din ålder eller kön.

Senil osteoporos

Du kanske har hört talas om senil osteoporos. Detta är inte en separat typ – det är helt enkelt osteoporos som orsakas av åldrande när andra möjliga sekundära orsaker är uteslutna.

Som nämnts ovan är ålder en primär riskfaktor för osteoporos. Om inte lämpliga förebyggande eller behandlingsinsatser görs, kan din kropps ökande nedbrytning av ben leda till försvagade ben och benskörhet.

Enligt global statistik från International Osteoporosis Foundation har ungefär en tiondel av kvinnorna i 60-årsåldern osteoporos, medan två femtedelar av kvinnorna i 80-årsåldern har sjukdomen.

Bendensitetstest för diagnos

För att kontrollera osteoporos kommer din läkare att granska din medicinska historia och göra en fysisk undersökning. De kan också göra tester av ditt blod och urin för att kontrollera om det finns tillstånd som kan orsaka benförlust.

Om din läkare tror att du kan ha osteoporos eller att du löper risk att utveckla det, kommer de förmodligen att föreslå ett bentäthetstest.

Detta test kallas bentätometri, eller dubbelenergiröntgenabsorptiometri (DEXA). Den använder röntgenstrålar för att mäta tätheten av benen i dina handleder, höfter eller ryggrad. Dessa är de tre områden som löper störst risk för osteoporos. Detta smärtfria test kan ta från 10 till 30 minuter.

Behandling av osteoporos

Om dina tester visar att du har osteoporos, kommer din läkare att arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan. Din läkare kommer sannolikt att ordinera mediciner såväl som livsstilsförändringar. Dessa livsstilsförändringar kan innefatta att öka ditt intag av kalcium och D-vitamin, samt att få lämplig träning.

Det finns inget botemedel mot osteoporos, men korrekt behandling kan hjälpa till att skydda och stärka dina ben. Dessa behandlingar kan hjälpa till att bromsa nedbrytningen av ben i din kropp, och vissa behandlingar kan stimulera tillväxten av nytt ben.

Om du inte redan har en primärvårdsläkare kan du söka bland läkare i ditt område genom Healthline FindCare-verktyget.

Osteoporosmediciner

De vanligaste läkemedlen som används för att behandla osteoporos kallas bisfosfonater. Bisfosfonater används för att förhindra förlust av benmassa. De kan tas oralt eller genom injektion. De inkluderar:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• zoledronsyra (Reclast)

Andra mediciner kan användas för att förhindra benförlust eller stimulera bentillväxt. De inkluderar:

Testosteron

Hos män kan testosteronbehandling bidra till att öka bentätheten.

Hormonbehandling

För kvinnor kan östrogen som används under och efter klimakteriet hjälpa till att stoppa bentäthet. Tyvärr har östrogenbehandling också förknippats med ökad risk för blodproppar, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.

Raloxifen (Evista)

Denna medicin har visat sig ge fördelarna med östrogen utan många av riskerna, även om det fortfarande finns en ökad risk för blodproppar.

Denosumab (Prolia)

Detta läkemedel tas genom injektion och kan visa sig vara ännu mer lovande än bisfosfonater för att minska benförlusten.

Teriparatide (Forteo)

Detta läkemedel tas också genom injektion och stimulerar bentillväxt.

Calcitonin lax (Fortical och Miacalcin)

Detta läkemedel tas som en nässpray och minskar benreabsorptionen. Tala med din läkare om eventuell ökad risk för cancer med detta läkemedel.

Romosozumab (Evenity)

Denna medicin godkändes av FDA i april 2019 för att behandla kvinnor som har gått igenom klimakteriet och löper hög risk att få frakturer.

Läkemedlet ges i två injektioner under huden (i samma sittning) en gång i månaden i 12 månader eller mindre. Den har en ”svart låda”-varning eftersom Evenity kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke, så det rekommenderas inte för personer med en historia av någondera.

Naturliga behandlingar för osteoporos

Eftersom osteoporosmediciner kan ha biverkningar, kanske du föredrar att prova andra behandlingar istället för medicin.

Flera kosttillskott, såsom rödklöver, soja och svart cohosh, kan användas för att främja benhälsa. Men innan du använder dessa kosttillskott, se till att tala med din läkare eller apotekspersonal. Detta är av två huvudsakliga skäl:

1. Det finns få, om några, studier som stöder användningen av dessa kosttillskott för behandling av osteoporos. Som ett resultat har vi inga bevis på att de fungerar.
2. Dessa kosttillskott kan orsaka biverkningar, samt interagera med mediciner du tar. Du vill se till att du vet vilka biverkningar som kan uppstå och om du tar några mediciner som kan interagera med tillägget.

Allt detta sagt, vissa människor rapporterar goda resultat med naturliga behandlingar.

Osteoporos diet

Utöver din behandlingsplan kan en lämplig diet hjälpa till att stärka dina ben.

För att hålla dina ben friska måste du inkludera vissa näringsämnen i din dagliga kost. De viktigaste är kalcium och vitamin D. Din kropp behöver kalcium för att bibehålla starka ben, och den behöver vitamin D för att absorbera kalcium.

Andra näringsämnen som främjar benhälsa inkluderar protein, magnesium, vitamin K och zink.

För att lära dig mer om en kostplan som är rätt för dig, prata med din läkare. De kan ge dig råd om din kost, eller hänvisa dig till en registrerad dietist som kan skapa en diet eller måltidsplan åt dig.

Övningar för osteoporos

Att äta rätt är inte det enda du kan göra för att stödja dina bens hälsa. Träning är också mycket viktigt, särskilt viktbärande övningar.

Viktbärande övningar utförs med antingen fötterna eller armarna fästa vid marken eller annan yta. Exempel inkluderar:

• klättra i trappor
• styrketräning, såsom:
  • benpressar
  • knäböj
  • armhävningar
  • styrketräning, som att arbeta med:
    • motståndsband
    • hantlar
    • motståndsträningsmaskiner

Dessa övningar hjälper eftersom de får dina muskler att trycka och dra mot dina ben. Denna åtgärd berättar för din kropp att bilda ny benvävnad, vilket stärker dina ben.

Detta är dock inte din enda fördel med träning. Utöver dess många positiva effekter på vikt och hjärthälsa kan träning också förbättra din balans och koordination, vilket kan hjälpa dig att undvika fall.

Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram.

Förebyggande av osteoporos

Det finns många riskfaktorer för osteoporos som du inte kan kontrollera. Dessa inkluderar att vara kvinna, att bli äldre och att ha en familjehistoria av osteoporos. Det finns dock vissa faktorer som faller inom din kontroll.

Några av de bästa sätten att förhindra osteoporos inkluderar:

• få rekommenderad daglig mängd kalcium och D-vitamin
• gör viktbärande övningar
• sluta röka
• för kvinnor som väger för- och nackdelar med hormonbehandling

Om du löper risk att utveckla osteoporos, prata med din läkare om det bästa sättet att förhindra det.

Osteopeni vs osteoporos

Om din läkare säger till dig att du har osteopeni, kanske du tror att du har missuppfattat ordet ”benskörhet”. Men osteopeni är ett separat tillstånd från osteoporos.

Till skillnad från osteoporos är osteopeni ingen sjukdom. Snarare är det tillståndet att ha låg bentäthet. Med osteopeni är dina ben inte så täta som normalt, men de är inte lika försvagade som de är om du har osteoporos.

Den främsta riskfaktorn för osteopeni är högre ålder. Din bentäthet når en topp vid 35 års ålder, och efter det kan den minska när du blir äldre.

I många fall kan osteopeni leda till osteoporos, så om du har osteopeni bör du vidta åtgärder för att stärka dina ben.

Syn

Osteoporos är ett tillstånd som kan få allvarliga effekter. Det kan leda till frakturer, vilket kan vara smärtsamt, ta lång tid att läka och leda till andra komplikationer.

Till exempel kan behandling för en höftfraktur innefatta att ligga kvar i sängen under långa perioder, vilket ökar risken för blodproppar, lunginflammation och andra infektioner.

Den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra både för att förebygga och behandla osteoporos, från att äta rätt och träna till att ta lämpliga mediciner.

Om du tror att du löper risk för osteoporos, eller om du har fått diagnosen det, tala med din läkare. De kan arbeta tillsammans med dig för att sammanställa en plan för förebyggande eller behandling som kan hjälpa till att förbättra din benhälsa och minska risken för komplikationer.