Samma livsstilsförändringar som läkare rekommenderar för att hantera blodsockernivåerna kan hjälpa många kvinnor med graviditetsdiabetes att förhindra omfattande viktökning.
Varje år i USA, någonstans däremellan
Att ha diabetes kan öka sannolikheten att du går upp i extra vikt.
De frekventa tränings- och kostjusteringarna som läkare rekommenderar för att hantera dina blodsockernivåer kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt under hela graviditeten.
Den här artikeln kommer att ge mer information om graviditetsdiabetes, hur det påverkar din vikt under graviditeten och vad du kan diskutera med ditt vårdteam för att lösa detta hälsoproblem.
Kan man gå upp i vikt med diabetes under graviditeten?
En hälsosam graviditet innebär vanligtvis att gå upp cirka 25 pund. Men den exakta mängden beror på ditt kroppsmassaindex (BMI) och hur många barn du bär.
Kvinnor med någon typ av diabetes är
Överdriven viktökning efter en graviditetsdiabetesdiagnos kan vara farligt för din hälsa och graviditet, ev
Språket är viktigt
I den här artikeln använder Healthline termer som “kön” och “kvinnor” för att hänvisa till de som föds till kvinnor vid födseln.
Kan man ha graviditetsdiabetes och ändå vara smal?
Eftersom kvinnor med graviditetsdiabetes ofta undviker sockerrik mat och tränar ofta i ett försök att hantera sina blodsockernivåer, kan de behålla sin nuvarande vikt eller till och med gå ner i vikt.
Eftersom det är vanligt med en viss viktökning under graviditeten är det viktigt att prata med din läkare om du går ner i vikt eller inte går upp de förväntade viktmängderna under graviditeten.
Är det svårare att gå ner i vikt efter graviditetsdiabetes?
En studie fann att kvinnor med graviditetsdiabetes behöll liknande mängder i vikt efter att de fött dem som inte hade graviditetsdiabetes.
De
- ett krav på mer stillasittande beteenden (t.ex. vagga en bebis eller amning eller bröstmatning)
- färre möjligheter till fysisk aktivitet samtidigt som man återhämtar sig från förlossningen och förlossningen
- saknar den tid och ekonomi som krävs för en hälsosam livsstil
Forskning visar att kvinnor mellan 18 och 40 år är på en
Kommer viktökning från graviditetsdiabetes att försvinna efter graviditeten?
I de flesta fall går graviditetsdiabetes över av sig själv kort efter förlossningen. Du måste fortsätta med hälsosamma livsstilsvanor även efter detta om du vill gå ner mer i vikt eller behålla en rekommenderad vikt.
Även små viktminskningar efter förlossningen kan ha stor betydelse. För varje 1 kg förlorat kan risken att utveckla diabetes minska med 16 %. Detta är viktigt sedan ca
Kvinnor med en historia av graviditetsdiabetes är också mer benägna att uppleva högt blodtryck och ischemisk hjärtsjukdom.
Enligt a
Sätt att hjälpa till att gå ner i vikt relaterat till graviditetsdiabetes
Regelbunden motion och en modifierad kost kan hjälpa dig
Det är också viktigt att följa din läkares råd för att reglera dina blodsockernivåer. Detta kan inkludera frekvent blodsockerövervakning och användning av insulin.
Kom ihåg att en viss viktökning är typisk under graviditeten, så det är viktigt att prata med din läkare innan du gör livsstilsförändringar specifikt för att gå ner i vikt.
Det är också viktigt att testa sig för diabetes
Kroppen kommer att lagra extra socker som fett när höga nivåer av glukos och insulin finns i blodet, så kvinnor med graviditetsdiabetes kan gå upp i vikt.
Många kvinnor med graviditetsdiabetes tycker att kostförändringar och frekvent motion för att hjälpa till att hantera sina blodsockernivåer också är fördelaktiga för att hantera viktökning. Det är viktigt att prata med din läkare innan du försöker gå ner i vikt under graviditeten.
