Översikt
Allergisk rinit är en typ av allergisk reaktion. Det händer när ditt immunförsvar överreagerar på något i din omgivning.
Med andra ord, din kropp reagerar på en miljöutlösare som i allmänhet är ofarlig som om det vore ett hot, till exempel ett virus.
Symtomen på allergisk rinit efterliknar ofta en förkylning. De kan till exempel inkludera:
- nysning
-
rinnande eller täppt näsa
-
kliande eller rinnande ögon
- hosta
- huvudvärk
- Trötthet
Om du bara upplever allergisk rinit under vissa tider på året har du ”säsongsbetonade allergier” eller ”hösnuva”. Du är förmodligen allergisk mot utlösare utomhus, som pollen.
Om du upplever det året runt är du förmodligen allergisk mot triggers inomhus. Lär dig om de vanligaste triggers för inomhusallergisk rinit året runt.
Husdjursmjäll
Mjäll består av små bitar av död hud som flagnar av djur. Det kan finnas i luften och på ytor som kommer i kontakt med husdjur.
Eftersom det är lätt och mikroskopiskt och har grova kanter, fastnar ilska lätt på kläder, möbler och mattor. Som ett resultat är det lätt att sprida sig i en miljö, som ditt hem.
Vissa typer av husdjursmjäll är mer benägna att utlösa allergiska reaktioner än andra. Till exempel är kattallergier ungefär dubbelt så vanliga som hundallergier, enligt American Lung Association.
Dessutom är inte alla hundraser skapade lika för personer med allergier.
Vissa ”hypoallergena” hundraser kan vara mindre benägna att utlösa en allergisk reaktion.
American Kennel Club (AKC) listar hundar med päls som inte fäller, såsom pudlar och schnauzrar, som säkrare alternativ för personer med allergier.
Tips
Om du är allergisk mot mjäll från husdjur men vill ha ett husdjur, prata med din läkare. Fråga dem om vissa djur eller raser skulle vara säkrare för dig.
Om du redan har ett husdjur, vidta åtgärder för att minska på mjäll i din miljö. Till exempel:
- Bada ditt husdjur regelbundet.
- Dammsug golv och möbler regelbundet.
- Byt och tvätta dina sängkläder regelbundet.
- Håll ditt husdjur borta från möbler och borta från ditt sovrum.
- Överväg att bli av med mattan om du har den eller åtminstone dammsug och rengör mattor och mattor regelbundet.
Forma
Mögel är en klass av svampar som växer på fuktiga platser. Den kan växa nästan var som helst under rätt förhållanden. Till exempel växer den ofta på eller runt:
- källare, garage och bodar
- badrumsväggar och golv
- luftkonditioneringar
- kylskåp
Om ditt hus har dålig ventilation och hög luftfuktighet är det mer sannolikt att du får problem med mögel.
Tips
För att förhindra tillväxt av mögel:
- Ventilera fuktiga områden. Använd till exempel badrumsfläktar när du duschar.
- Installera en avfuktare i områden som känns fuktiga eller luktar unket. Se till att du rengör avfuktarens filter och spolar regelbundet.
- Eliminera källor till överskott av fukt. Till exempel reparera otäta rör eller bältros.
- Håll rännor och andra dräneringsområden runt ditt hem fria.
Om mögel sprider sig över ett område av ditt hem som är större än 10 kvadratfot, överväg att anlita en professionell för att städa upp det.
Dammkvalster
Dammkvalster är små insekter som lever i hushållsdamm. De livnär sig på mänskliga hudceller och fukt i luften. Deras kroppar, saliv och avföring utgör också en del av dammet och kan utlösa en allergisk reaktion.
Tips
För att hålla dammkvalster borta:
- Täck dina madrasser och kuddar med plastöverdrag med dragkedja.
- Tvätta regelbundet alla dina sängkläder och mattor i varmt vatten.
- Byt ut mattan i ditt hem med klinker- eller trägolv.
- Använd hårda fönsterbeläggningar, såsom persienner, snarare än gardiner.
- Dammsug ditt hem regelbundet. Investera i en dammsugare med ett högeffektivt partikelluftfilter (HEPA) och följ tillverkarens instruktioner för att rengöra eller byta ut den regelbundet.
Kackerlackor
Vissa insekter, särskilt kackerlackor, kan utlösa allergiska reaktioner.
Om det finns kackerlackor i ditt hem eller på din arbetsplats, kan du andas in deras avföring, saliv och små partiklar från deras kroppar, som alla andra allergiutlösare.
Kackerlackor är notoriskt tåliga och svåra att bli av med. De trivs i nästan alla förhållanden, men de föredrar områden med mycket fukt och mat tillgänglig.
Tips
För att förhindra angrepp:
- Lämna inte mat för människor eller husdjur ute.
- Täck över dina papperskorgar, städa disken och rensa upp matsmulor omedelbart.
- Täta sprickor i dina väggar och golv, där kackerlackor kan komma in i en miljö.
- Fixa eller rensa upp källor till överflödig fukt.
- Använd kackerlackabeten och fällor för att döda dem.
- Har en exterminator spray regelbundet.
Förebyggande
Om du har allergisk rinit är att undvika dina triggers en viktig del av att hantera dina allergisymtom.
Om du inte vet vad som utlöser dina allergiska reaktioner, prata med din läkare. De kan hänvisa dig till en allergiläkare för testning. När du har identifierat orsaken till dina symtom kan du vidta åtgärder för att undvika det.
Du kan begränsa många allergitriggers inomhus genom att hålla ditt hem rent och välskött. Dammsug till exempel dina golv och möbler, rengör din klädsel och byt dina sängkläder regelbundet.
Att reparera läckor och andra källor till överskott av fukt kan också hjälpa dig att minska antalet allergitriggers inomhus.
