Varför ryser vi?
Din kropp reglerar sina svar på värme, kyla, stress, infektioner och andra tillstånd utan någon medveten tanke. Du svettas för att kyla kroppen när du till exempel blir överhettad, men du behöver inte tänka på det. Och när du blir kall ryser du automatiskt.
En rysning orsakas av att dina muskler stramar och slappnar av i snabb följd. Denna ofrivilliga muskelrörelse är din kropps naturliga reaktion på att bli kallare och försöka värma upp.
Att reagera på en kall miljö är dock bara en anledning till varför du huttrar. Sjukdom och andra orsaker kan också få dig att skaka och huttra.
Läs vidare för att lära dig mer om frossa.
Orsaker
Det finns många saker som kan få dig att rysa. Att veta vad som kan utlösa en rysning hjälper dig att veta hur du ska svara.
Kall miljö
När temperaturen sjunker under en nivå som din kropp tycker är bekväm kan du börja huttra. Synlig rysning kan öka din kropps ytvärmeproduktion med cirka 500 procent. Rysningar kan dock bara värma dig så länge. Efter några timmar kommer dina muskler att ta slut på glukos (socker) som bränsle och kommer att bli för trötta för att dra ihop sig och slappna av.
Varje person har sin egen temperatur vid vilken frossa börjar. Till exempel kan barn utan mycket kroppsfett för att isolera dem börja huttra som svar på varmare temperaturer än en vuxen med mer kroppsfett.
Din känslighet för kalla temperaturer kan också förändras med åldern eller på grund av hälsoproblem. Till exempel, om du har en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos), är det mer sannolikt att du känner dig mer akut än någon utan tillståndet.
Vind eller vatten på din hud eller tränger in i dina kläder kan också få dig att känna dig kallare och leda till att du skakar.
Efter anestesi
Du kan frossa okontrollerat när anestesin tar slut och du återfår medvetandet efter operationen. Det är inte helt klart varför, men det är troligt att din kropp har svalnat avsevärt. Operationssalar hålls vanligtvis svala och att ligga stilla i den svala operationssalen under en längre tid kan få din kroppstemperatur att sjunka.
Generell anestesi kan också störa din kropps normala temperaturreglering.
Lågt blodsocker
En sänkning av dina blodsockernivåer kan utlösa en rysningsreaktion. Detta kan hända om du inte har ätit på ett tag. Det kan också hända om du har ett tillstånd som påverkar din kropps förmåga att reglera blodsockret, till exempel diabetes.
Lågt blodsocker kan påverka människor på olika sätt. Om du inte darrar eller darrar kan du bryta ut i svett, känna dig yr i huvudet eller utveckla hjärtklappning.
Infektion
När du huttrar, men du inte känner dig kall, kan det vara ett tecken på att din kropp börjar bekämpa en virus- eller bakterieinfektion. Precis som att frossa är kroppens sätt att värma upp en kylig dag, kan frossa också värma upp din kropp tillräckligt för att döda en bakterie eller virus som har invaderat ditt system.
Rysningar kan faktiskt också vara ett steg mot att utveckla feber. Feber är ett annat sätt som din kropp bekämpar infektioner.
Rädsla
Ibland har frossa inte alls att göra med din hälsa eller temperaturen omkring dig. Istället kan en topp i din adrenalinnivå få dig att rysa. Om du någonsin har varit så rädd att du började darra, är det ett svar på en snabb ökning av adrenalin i blodomloppet.
Bebisar och frossa
Du kommer förmodligen inte ihåg en tid då du inte eller kunde huttra. Det beror på att den enda gången i ditt liv när du inte huttrar är i början.
Bebisar huttrar inte när de är kalla eftersom de har ett annat temperaturregleringssvar. Bebisar värmer faktiskt upp genom att bränna fett i en process som kallas termogenes. Det liknar hur övervintrade djur överlever och håller värmen på vintern.
Om du ser en bebis huttra eller skaka kan det vara ett tecken på lågt blodsocker. Din bebis kan helt enkelt vara hungrig och i behov av energi.
Äldre och huttrar
Hos äldre vuxna kan en tremor förväxlas med en rysning. Det kan finnas flera orsaker till tremor, inklusive Parkinsons sjukdom.
Vissa mediciner, såsom luftrörsvidgande medel som används för astma, kan också orsaka skakningar.
När du blir äldre kan du också bli mer köldkänslig. Detta beror delvis på att fettlagret under huden tunnas ut och att cirkulationen minskar.
Söker hjälp
Rysning kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, så du bör inte ignorera det. Om du känner dig extra kall och det räcker att ta på dig en tröja eller höja temperaturen i ditt hem för att värma dig, så behöver du förmodligen inte gå till läkare. Om du märker att du blir kallare oftare än du gjorde en gång, berätta för din läkare. Det kan vara ett tecken på att du bör kontrollera din sköldkörtel.
Om din frossa åtföljs av andra symtom, såsom feber eller andra influensaliknande besvär, kontakta din läkare omedelbart. Ju tidigare du identifierar orsaken till din frossa, desto snabbare kan du påbörja behandlingen.
Om du märker en darrning i dina händer eller ben som uppenbarligen inte är en förkylningsrelaterad frossa, rapportera dessa symtom till din läkare.
Behandling
Rätt behandlingsplan för din frossa och andra symtom beror på deras underliggande orsak.
Kall miljö
Om din frossa är ett svar på kyligt väder eller våt hud, bör det räcka att torka av och täcka upp för att stoppa rysningarna. Du kan också behöva ställa in ditt hems termostat på en högre temperatur om ålder eller andra förhållanden gör dig mer känslig för kyla.
Ta för vana att ta med dig en tröja eller jacka när du reser.
Infektion
Ett virus behöver vanligtvis tid för att springa ut. Ofta är den enda behandlingen vila. I vissa allvarliga fall kan antivirala läkemedel vara lämpliga.
Om du har feber kan det hjälpa att kyla ner kroppen genom att försiktigt svampa huden med ljummet vatten. Var noga med att inte lägga kallt vatten på huden, eftersom det kan få dig att huttra eller göra din rysning värre.
En bakteriell infektion kommer vanligtvis att behöva antibiotika för att slå ut den helt.
Om du får frossa på grund av en sjukdom, var noga med att inte överhettas med för många filtar eller klädlager. Ta din temperatur för att se till att du inte har feber. Lättare täckning kan vara bäst.
Lågt blodsocker
Att äta ett mellanmål som innehåller mycket kolhydrater, som en smörgås med jordnötssmör eller en banan, kan ofta räcka för att få upp dina blodsockernivåer igen. I allmänhet vill du inte gå för länge utan att äta. Detta gäller särskilt om du är benägen att falla i ditt blodsocker eller har problem med att hålla dina blodsockernivåer inom ett hälsosamt intervall.
Om detta är ett problem, se till att alltid ha en granolabar eller liknande mellanmål till hands. På så sätt har du något att äta om du känner att ditt blodsocker sjunker.
Efter operation
Vanligtvis räcker det med några filtar som stoppas runt dig efter operationen för att värma upp dig och sätta stopp för huttret. Om du känner dig obekväm eller orolig över rysningen, berätta för din sjuksköterska eller läkare.
Hämtmat
När frossa är ett svar på att känna sig kyla, kan du vanligtvis stilla dina muskler och värma dig om du tar en extra filt eller drar på dig en tröja. En varm kopp te eller kaffe kan också hjälpa.
Om du är sjuk, kom ihåg att frossa kan vara början på feber, så var försiktig så att du inte blir överhettad. Och om du märker att du, ditt barn eller en åldrande förälder darrar, men det verkar inte bero på någon av de traditionella orsakerna till frossa, kontakta en läkare. Rysningar, frossa, skakningar och skakningar är alla symptom på något, så ta dem på allvar.
