Vad är trötthet och illamående?
Trötthet är ett tillstånd som är en kombinerad känsla av att vara sömnig och dränerad på energi. Det kan variera från akut till kronisk. För vissa människor kan trötthet vara en långsiktig händelse som påverkar deras förmåga att utföra dagliga aktiviteter.
Illamående uppstår när din mage känns orolig eller illamående. Du kanske inte kräks faktiskt, men du kan känna att du kunde. Liksom trötthet kan illamående bero på många orsaker.
Vad orsakar trötthet och illamående?
Illamående och trötthet kan bero på många faktorer, allt från fysiologiska orsaker till livsstilsvanor. Exempel på livsstilsvanor som kan orsaka trötthet och illamående inkluderar:
- överdrivet alkoholbruk
- överdriven användning av koffein
- dåliga matvanor
- ta mediciner, såsom amfetamin, för att hålla sig vaken
- för mycket fysisk aktivitet eller brist på fysisk aktivitet
- Jet lag
- brist på sömn
Psykologiska faktorer kan också bidra till illamående och trötthet. Dessa inkluderar:
- ångest
- depression
- överdriven stress
- sorg
Orsaker som involverar infektioner och inflammation inkluderar:
-
West Nile-virusinfektion (West Nile-feber)
- koloncancer
- H. pylori-infektion
- akut infektiös cystit
- amebiasis
- hepatit
- E coli infektion
- klamydia
- Ebolavirus och sjukdom
- ros
- kronisk pankreatit
- femte sjukdomen
- malaria
- polio
- leishmaniasis
- Körtelfeber
- infektion
- hakmaskinfektion
- Colorado fästingfeber
- denguefeber
Orsaker som involverar endokrina och metabola faktorer inkluderar:
- hyperparatyreos
- hypertyreos
- Hypotyreos
- hyperkalcemi
-
Addisonskris (akut binjurekris)
-
lågt natriumvärde i blodet (hyponatremi)
- Addisons sjukdom
Orsaker som involverar neurologiska faktorer inkluderar:
- migrän
- vuxen hjärntumör
- hjärnskakning
- multipel skleros (MS)
- traumatisk hjärnskada
- epilepsi
Några andra tillstånd som kan leda till illamående och trötthet inkluderar:
- leversvikt
- marina djurbett eller stick
- influensa
- njursjukdom
- medullär cystisk sjukdom
- ischemisk kardiomyopati
-
matallergier och säsongsallergier
-
PMS (premenstruellt syndrom)
-
högt blodtryck (hypertoni)
-
malign hypertoni (arteriolär nefroskleros)
- Burkitts lymfom
- HELLP syndrom
- matförgiftning
- graviditet
- kronisk smärta
- cirros
- endometrios
- kronisk njursjukdom
- bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)
-
celiaki (glutenintolerans)
- blödande esofagusvaricer
- bukspottskörtelcancer
- Magsår
- KOL
- diabetes
- kroniskt trötthetssyndrom (CSF)
- sömnapné
- inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
- graviditetsdiabetes
När ska man söka medicinsk hjälp
Sök omedelbar medicinsk hjälp om din trötthet och illamående åtföljs av:
- svårt att andas
- huvudvärk
- bröstsmärta
- feber
- tankar på att skada dig själv
- gulfärgning av ögon eller hud
- sluddrigt tal
- upprepade kräkningar
- bestående förvirring
- onormala ögonrörelser
Livsstilsförändringar kan ofta bidra till att minska trötthet och illamående. Boka ett möte med din läkare om du inte känner dig utvilad även efter en hel natts sömn.
Om du har cancer, fråga din läkare om åtgärder som kan förbättra dina energinivåer.
Denna information är en sammanfattning. Sök alltid läkarvård om du är orolig för att du kan uppleva en medicinsk nödsituation.
Hur behandlas trötthet och illamående?
Hälsosamma vanor, som att sova tillräckligt, äta hälsosam mat och träna regelbundet kan hjälpa dig att lindra trötthet och illamående. Att undvika dåliga vanor som att röka, dricka för mycket alkohol eller att missbruka droger kan också bidra till att minska trötthet och illamående.
Din läkare kan ordinera mediciner för att behandla ett underliggande tillstånd.
Vård i hemmet
Att hålla sig hydrerad genom att dricka klara vätskor kan hjälpa till att lindra trötthet och illamående. Att upprätthålla en hälsosam aktivitetsnivå som inte innebär att man tränar för mycket kan också hjälpa till att förebygga eller minska dessa symtom.
Hur kan jag förhindra trötthet och illamående?
Trötthet kan påverka ditt allmänna välbefinnande. Gör följande för att förhindra uppkomsten av trötthet och illamående:
- Få tillräckligt med sömn varje natt (vanligtvis mellan 7 och 8 timmar).
- Hantera ditt schema så att ditt arbete inte blir för krävande.
- Avstå från att dricka för mycket.
- Avstå från rökning och missbruk av droger.
- Ät små måltider och drick mycket vatten.
- Träna regelbundet.