Är detta anledning till oro?
Du kanske inte har ägnat så mycket uppmärksamhet åt dina skinkor, med tanke på att de är bakom dig. Men du kommer att märka om de börjar göra ont. Dina skinkor består huvudsakligen av fett och sätesmuskler, men de kan vara utsatta för skador och sjukdomar.
Ett antal tillstånd kan orsaka smärta i skinkorna, från mindre muskelbristningar till infektioner. De flesta av dessa tillstånd är inte allvarliga, men vissa motiverar ett besök hos din läkare.
Ring för en tid om smärtan inte försvinner, den blir värre eller om du också har symtom som dessa:
- domningar eller svaghet i benet
- problem med att kontrollera dina tarmar eller urinblåsa
- ett sår som inte läker
- skarp eller skjutande smärta
- feber på 104°F (40°C) eller högre
- smärta som bara uppstår när du går och begränsar din rörelse
Här är några av de tillstånd som kan orsaka smärta i skinkorna, samt tips som hjälper dig att ta reda på vilken du kan ha.
1. Blåmärken
Blåmärken är en vanlig orsak till rumpsmärta. Den svart-blå färgen på ett blåmärke orsakas av blod från skadade blodkärl som samlas under huden. Undrar hur mycket längre blåmärket kommer att pågå? Färgen kommer att berätta.
Du kan få ett blåmärke om du är skadad i rumpan – till exempel om du ramlar när du åker rullskridskor eller blir träffad när du spelar en kontaktsport som fotboll. Ofta kommer du att märka en svullen knöl och ömhet i det blåmärke området. Så här lindrar du dina symtom och påskyndar läkningsprocessen.
2. Muskelansträngning
Din skinka består av tre muskler: gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Du kan anstränga en av dessa muskler om du sträcker på den så mycket att den går sönder.
Detta kan orsaka:
- svullnad
- ömhet
- stelhet och problem med att röra den drabbade muskeln
Vanliga orsaker till muskelbristningar är att träna för mycket, inte värma upp innan du tränar, eller att röra sig plötsligt eller på ett besvärligt sätt. Om du tror att en påfrestning kan vara källan till din smärta, här är några saker du kan göra för att få lindring.
3. Ischias
Ischias är inte ett tillstånd, utan ett symptom. Det är en skarp eller brännande smärta som strålar ner i ischiasnerven, som går från nedre delen av ryggen genom skinkorna och ner för varje ben.
Du kan också få domningar eller stickningar i det drabbade benet. Dessa sträckor kan hjälpa dig att hitta lättnad.
Ischias orsakas ofta av diskbråck eller förträngning av delar av ryggraden som sedan trycker på ischiasnerven. Du är mer benägen att få ischias i 40- och 50-årsåldern, eftersom tillstånden som orsakar det blir vanligare med åldern.
Även om studier varierar på hur många personer som får tillståndet, uppskattar vissa forskare att så många som 40 procent av människor har upplevt ischias.
4. Bursit
Bursit är en
Du har också en bursa – kallad ischial bursa – i din skinka. Bursit som påverkar ischial bursa kallas ischial bursit.
Symtom inkluderar:
- smärta när du sitter eller ligger ner
- smärta som strålar ner på baksidan av låret
- svullnad och rodnad
Du kan utveckla bursit i ischial bursa om du skadar bursan eller sitter länge på hårda ytor. Denna typ av bursit kallas ibland för ”vävarbotten” eller ”skräddarsäte” efter de yrken som vanligtvis orsakar den. Dessa övningar kan hjälpa till att lindra dina symtom.
5. Diskbråck
Vart och ett av benen i din ryggrad är separerade och dämpade av små kuddar fyllda med ett geléliknande material. Dessa kallas diskar. En disk kan få ett bråck om dess yttre skikt går sönder, vilket gör att en del av det inre materialet glider ut. Ett diskbråck kan trycka på närliggande nerver och orsaka smärta, domningar och svaghet.
Om den drabbade disken är i nedre delen av ryggen (ländryggen), kommer du sannolikt att känna smärtan i skinkorna. Smärtan kan också stråla ner i benet. Andra symtom inkluderar:
- domningar
- stickningar
- svaghet
Du är mer benägen att få ett diskbråck när du blir äldre, eftersom diskarna urartar med åldern. Andra risker inkluderar fetma och att arbeta i ett jobb där du lyfter eller drar tunga föremål.
6. Degenerativ disksjukdom
När du blir äldre kan skivorna i ryggen slitas ner. När diskarna krymper tappar du dämpningen som hindrar ryggradens ben från att gnugga mot varandra.
Degeneration av diskar i nedre delen av ryggen kan orsaka smärta i rumpa och lår. Smärtan kan bli värre när du sitter, böjer eller lyfter något. Att gå eller annan rörelse kan lindra det. Du kan också ha domningar och stickningar i benen.
7. Piriformis syndrom
Piriformis är en muskel som löper ner i nedre delen av ryggen till toppen av låret. Du har också en nerv som går från din nedre ryggrad genom din rumpa till baksidan av låret, som kallas ischiasnerven.
Skador eller överanvändning kan inflammera piriformis-muskeln till den punkt där den trycker på ischiasnerven. Detta tryck kan orsaka en typ av smärta som kallas ischias som rinner från dina skinkor ner på baksidan av benet.
Smärtan kan bli värre när du går upp på övervåningen, springer eller sitter. Du kan också ha domningar eller stickningar. Piriformis-sträckningen kan hjälpa till att lindra dessa symtom.
Piriformis syndrom är ofta feldiagnostiserat som andra typer av ryggsmärtor. Cirka 6 procent av personer som får diagnosen ländryggssmärta har faktiskt piriformis syndrom.
8. Pilonidal cysta
En cysta är en ihålig påse som kan bildas i olika delar av din kropp. Cystor innehåller ofta vätska, men en pilonidal cysta innehåller små bitar av hår och hud. Dessa cystor bildas vid klyftan mellan skinkorna. Du kan få en av dessa cystor om ett hårstrå växer in i din hud (inåtväxande hår).
Tillsammans med smärtan kan du märka:
- rodnad hud
- pus eller blod som rinner från öppningen
- en illaluktande lukt
Pilonidalcystor är vanligare hos män än hos kvinnor och hos personer som sitter under långa perioder. Du kan också få dem från friktion – till exempel när du cyklar.
9. Perirektal abscess
En perirektal abscess (även kallad en perianal abscess) är en pusfylld hålighet som bildas i en körtel nära anus, öppningen genom vilken avföring lämnar din kropp. Bölden orsakas av en bakteriell infektion.
Denna typ av abscess är vanlig hos spädbarn. Vuxna är mer benägna att få en infektion om de har diarré, förstoppning eller andra problem med tarmrörelser.
Vissa människor har ett onormalt samband mellan insidan av anus och huden. Detta kallas en fistel. Bakterier kan fastna i detta sammanhang och orsaka att en böld bildas. Din läkare kan rekommendera operation för att ta bort fisteln.
10. Sakroiliacaledens dysfunktion
Din sacroiliacaleden förbinder korsbenet – det triangulära benet vid basen av din ryggrad – med ditt bäckenben. När denna led blir inflammerad kan det orsaka smärta i nedre delen av ryggen som kan stråla ner i skinkan till överbenet.
Aktiviteter som att gå, springa eller gå i trappor kan förvärra smärtan, men det finns alternativ för lindring. Sjukgymnastik kan hjälpa till att förbättra styrkan och bibehålla flexibiliteten i leden.
Sacroiliaca ledsmärta är ofta feldiagnostiserat som en annan typ av ländryggssmärta. Handla om
11. Artrit
Artrit är en sjukdom som orsakar smärta och stelhet i dina leder. Det finns cirka 100 olika typer av artrit, som tillsammans drabbar mer än
Vissa typer orsakas av en gradvis nedslitning av lederna med ålder och aktivitet. Andra beror på en immunförsvarsangrepp på lederna.
Artrit i höftleden kan orsaka smärta som strålar ut i skinkorna. Smärtan och stelheten kan vara värre på morgonen och gradvis förbättras när du rör på leden. Medicinering och sjukgymnastik kan hjälpa till med smärtbehandling.
12. Kärlsjukdom
Aortan är det huvudsakliga blodkärlet från hjärtat. Den delar sig i två mindre kärl som kallas höftbensartärerna som sedan fortsätter att bli mindre och föra blod till benen. En blockering i dessa blodkärl från åderförkalkning kan orsaka sätesmärta.
Smärtan uppstår när man går och kan vara smärtsam i naturen. Det kan tvinga dig att sluta gå, varefter smärtan försvinner. Det kan också finnas svaghet och håravfall i underbenen.
Vilka behandlingsalternativ finns?
För att behandla smärta i skinkorna bör du träffa din primärvårdspersonal, en reumatolog eller en ortopedisk specialist. Din läkare kommer att skräddarsy din behandling efter orsaken till din smärta.
Din läkare kan rekommendera:
- kortikosteroidinjektioner för att få ner inflammation
- sjukgymnastik för att hjälpa till att stärka musklerna runt skadan och förbättra rörelseomfånget i det drabbade området
- ett förfarande för att dränera en cysta eller abscess
- operation för att reparera en skadad disk eller ersätta en sliten led
Huskurer kan hjälpa till att lindra dina symtom tills en behandlingsplan är på plats.
När ska du träffa din läkare
Om smärtan inte har förbättrats på några dagar eller om den blir värre, kontakta din läkare. De kommer att utföra en fysisk undersökning och eventuellt ta avbildningstester, såsom röntgenstrålar, för att leta efter orsaken till smärtan.
När din läkare vet vad som ligger bakom din skinksmärta, kommer de att arbeta med dig på en behandlingsplan som passar dina behov.
