Vad är bränning som självskada?

Är bränning en form av självskada?

Bränning är ett erkänt beteende av självskada. Det kan innebära att du skadar din kropp med saker som tändare, cigaretter, tändstickor eller ljus.

Det är inte ovanligt att bränningen sker metodiskt, som i samma mönster eller på samma sätt varje gång.

Tecken på självskada brännande

Som vårdgivare, var inte för hård mot dig själv om du inte märkte att en älskad brann som självskadebeteende.

Det är vanligt att dölja tecken på självskada för andra, som att använda områden på kroppen som lätt kan döljas. Skam och skuld följer ofta självskada, vilket ökar hemlighetsmakeriet som omger praktiken.

Tecken på självskadebränning kan vara:

• synliga brännmärken eller ärr
• samla in tändare, tändstickor och andra brännskador
• vägrar att bära något annat än långa ärmar eller byxor trots varmt väder
• frekvent användning av medicinska förnödenheter och bandage
• att ha vänner som har varit kända för att skada sig själv
• undvika vänner och nära och kära
• uttalanden om hopplöshet eller lågt självvärde
• ha engagerat sig i en annan form av NSSI tidigare
• lever med ett psykiskt tillstånd förknippat med självskada, såsom borderline personlighetsstörning

Varför skadar människor sig själv?

Självskada är nära kopplat till hur väl du reglerar dina känslor och tankar. Enligt en systematisk översyn från 2017 är målet för nästan allt NSSI-beteende att hitta lindring från intrapersonell och interpersonell nöd.

När du inte har positiva hanteringsmekanismer på plats, blir självskada ett sätt att lindra negativa, överväldigande känslor. Det är känt som en maladaptiv hanteringsmekanism: något som ger tillfällig lindring men långvarig skada.

NSSI används som ett sätt att fly från dina tankar och känslor. För vissa människor är det också en form av självbestraffning.

American Association for Marriage and Family Therapy indikerar att självskada fungerar som en ”snabb lösning”. Det ger en omedelbar möjlighet att komma bort från inre smärta genom att omdirigera fokus till yttre smärta.

Vad mer, forskning tyder på att självskada kan generera en frisättning av endorfiner. Dessa ”må-bra”-kemikalier kan uppmuntra beteendeupprepning.

Riskfaktorer för självskador

Vem som helst kan skada sig själv, men det är ett beteende som oftast ses hos ungdomar och unga vuxna.

Forskning visar att NSSI-debut vanligtvis inträffar mellan 12 och 14 år. NSSI är vanligare hos kvinnor och uppträder regelbundet tillsammans med ätstörningar och borderline personlighetsstörningar.

Styckning är den mest rapporterade formen av självskada. Män är mer benägna att engagera sig i att bränna, slå och slå.

Ungdomar och studenter har den högsta andelen NSSI, även om det också ses hos vuxna.

Vad du ska göra om du har bränt dig själv som självskada

Att inse att bränning och andra former av NSSI är kontraproduktiva beteenden är det första steget mot återhämtning.

Om du har bränt dig, behandla omedelbart såret. Det kan vara frestande att dölja märket, men att lämna en brännskada utan uppsikt kan leda till infektion.

När du har behandlat såret, fokusera på att hitta stöd. Chansen är stor att du har hanterat några svåra tankar och känslor. Självskadebränning kan ha fått dem att försvinna ett ögonblick, men de har inte riktigt lyckats.

Att prata med någon du litar på kan hjälpa dig att komma igenom de negativa saker du har att göra med och kan sätta dig på rätt spår för professionellt stöd.

Det är naturligt att känna sig obekväm att prata med en förälder eller familjemedlem direkt. Om du behöver någon som förstår men är konfidentiell, kan du sms:a ”HEM” till Crisis Text Line på 741-741 eller ringa SAMHSA National Helpline på 800-662-4357.

En psykiatrisk specialist kan hjälpa dig att lära dig vad du ska göra när självskador uppstår. De kan arbeta med dig för att utveckla nya hanteringsmekanismer, och de kan också utforska alla underliggande faktorer som kan bidra till NSSI.

Trauma, mobbning, ogynnsamma barndomsupplevelser och underliggande psykiska hälsotillstånd är alla saker som kan bidra till missanpassning. Att förstå dina bakomliggande orsaker till självskada kan hjälpa dig att läka.

Behandlingsalternativ för självskada

Allas behov är olika när det kommer till självskadebehandling.

Om bränningen har varit en språngbräda till allvarligare självskada, kan du ha nytta av lite tid i en övervakad vårdmiljö där du kan fokusera på återhämtning i en säker miljö.

Behandlingen blandar vanligtvis psykoterapimetoder med mediciner. Vanliga terapier som används för NSSI inkluderar:

• familjeterapi
• kognitiv beteendeterapi
• dialektisk beteendeterapi
• känsloreglerande gruppterapi
• manuell assisterad kognitiv terapi
• dynamisk dekonstruktiv psykoterapi
• behandling av självskadebeteenden

En läkare kan ordinera mediciner, som antidepressiva medel, för att hjälpa till att reglera ditt humör och lindra några av de symtom som leder till NSSI-beteenden.

Slutsats

Att bränna som självskada är en form av NSSI. Det är en av många fysiska skador som används för att tillfälligt lindra psykisk ångest. Med tiden kan det bli ett impulsivt och rituellt beteende.

Det är inte lätt att upptäcka självskada hos andra. Märken är vanligtvis dolda, och folk går ofta långt för att se till att NSSI förblir en hemlighet.

Om du har ägnat dig åt att bränna som självskada, vet att du inte är ensam. Att prata med någon du litar på om det är det första steget mot återhämtning. Hjälp finns alltid tillgänglig, och du kan lära dig hälsosammare sätt att hantera.