Tennisarmbåge

Vad orsakar tennisarmbåge?

Senan är den del av en muskel som fäster vid benet. Underarmssenor fäster underarmsmusklerna till armbågens yttre ben. Tennisarmbåge uppstår ofta när en specifik muskel i underarmen – extensor carpi radialis brevis (ECRB) – är skadad. ECRB hjälper till att höja (förlänga) handleden.

Upprepad stress försvagar ECRB -muskeln, vilket orsakar extremt små tårar i muskelns sena vid den punkt där den fäster sig på armbågens utsida. Dessa tårar leder till inflammation och smärta.

Tennisarmbåge kan utlösas av varje aktivitet som innebär repetitiv vridning av handleden. Dessa aktiviteter kan innefatta:

• tennis och andra racketsporter
• simning
• golf
• vrider en nyckel
• ofta med en skruvmejsel, hammare eller dator

Vilka är symtomen på tennisarmbåge?

Du kan uppleva några av följande symtom om du har tennisarmbåge:

• armbågssmärta som är mild till en början men blir gradvis värre

• smärta som sträcker sig från armbågens utsida ner till underarm och handled
• ett svagt grepp
• ökad smärta när man skakar hand eller klämmer på ett föremål
• smärta när du lyfter något, använder verktyg eller öppnar burkar

Hur diagnostiseras tennisarmbågen?

Tennisarmbåge diagnostiseras vanligtvis under en fysisk undersökning. Din läkare kommer att fråga dig om ditt jobb, om du spelar någon sport och hur dina symtom utvecklades. De kommer sedan att utföra några enkla tester för att göra en diagnos. Din läkare kan utöva lite tryck på den plats där senan fäster vid benet för att kontrollera smärta. När armbågen är rak och handleden böjd (böjd mot handflatans sida) kommer du att känna smärta längs armbågens yttre sida när du sträcker ut (räta ut) handleden.

Din läkare kan också beställa avbildningstester, till exempel en röntgen- eller MR-skanning, för att utesluta andra störningar som kan orsaka armsmärta. Dessa inkluderar armbågsartrit. Dessa tester är vanligtvis inte nödvändiga för att ställa en diagnos.

Hur behandlas tennisarmbågen?

Icke -kirurgiska ingrepp

Cirka 80 till 95 procent av tennisarmbågsfallen kan behandlas framgångsrikt utan kirurgi. Din läkare kommer först att ordinera en eller flera av följande behandlingar:

• Resten: Det första steget i din återhämtning är att vila armen i flera veckor. Din läkare kan ge dig en tandställning som hjälper till att immobilisera de drabbade musklerna.
• Is: Isförpackningar placerade över armbågen kan hjälpa till att minska inflammation och lindra smärta.
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel: Receptfri medicin, såsom aspirin och ibuprofen, kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.
• Sjukgymnastik: En sjukgymnast kommer att använda olika övningar för att stärka musklerna i underarmen och främja läkning. Dessa kan innefatta armövningar, ismassage och muskelstimulerande tekniker.
• Ultraljudsterapi: Vid ultraljudsbehandling placeras en ultraljudssond över det mest smärtsamma området på din arm. Sonden avger högfrekventa ljudvågor in i vävnaderna under en viss tid. Denna typ av behandling kan hjälpa till att minska inflammation och påskynda återhämtningen.
• Steroidinjektioner: Din läkare kan besluta att injicera en kortikosteroidmedicin direkt i den drabbade muskeln eller där senan fäster vid benet vid armbågen. Detta kan hjälpa till att minska inflammation.
• Chockvågsterapi: Detta är en experimentell behandling som levererar ljudvågor till armbågen för att främja kroppens egen läkningsprocess. Din läkare kanske erbjuder denna behandling.
• Trombocytrik plasmainjektion: Detta är en behandlingsmöjlighet som verkar ganska lovande och används av vissa läkare. Det täcks dock vanligtvis inte av försäkringsbolag för närvarande.

5 övningar för tennisalbåge rehab »

Kirurgi

Kirurgi kan behövas om symtomen inte förbättras efter ett års behandling. Du och din läkare kan avgöra om operation är nödvändig för att förbättra ditt tillstånd.

Kirurgi utförs antingen genom ett litet omfång som sätts in i armbågen (artroskopiskt) eller genom ett större snitt som görs direkt över armbågen (öppen operation). Båda metoderna används för att ta bort eventuell död vävnad och för att åter fästa frisk muskel på benet.

Efter operationen kan din arm vara immobiliserad med en skena. Detta görs för att återställa muskelstyrka och flexibilitet.

Kirurgi behandlar framgångsrikt tennisarmbåge i 80 till 90 procent av fallen. Det är dock vanligt att man upplever en viss förlust av muskelstyrka.

Hur kan man förhindra tennisarmbåge?

Det finns ett antal sätt att förhindra tennisarmbåge, inklusive:

• se till att du använder rätt utrustning och rätt teknik för varje sport eller uppgift
• utföra övningar som upprätthåller styrkan och flexibiliteten i underarmen
• isa din armbåge efter intensiv fysisk aktivitet
• vila armbågen om det är smärtsamt att böja eller räta ut armen

Om du tar dessa steg och undviker att anstränga armbågens senor kan du minska dina chanser att få tennisarmbåge eller förhindra att den kommer tillbaka.