För personer med diabetes går hanteringen av din blodsockernivå längre än att bara se till att den inte är för hög. Det kan också vara farligt när ditt blodsocker blir för lågt.
Lågt blodsocker kallas hypoglykemi. Det inträffar när glukosnivån i ditt blod faller under det normala. Vanligtvis betyder under normala 70 milligram per deciliter (mg/dL) eller mindre.
Lågt blodsocker kan hända om du tar mediciner för diabetes som ökar insulinnivåerna i kroppen. Om du inte behandlar det direkt kan hypoglykemi leda till en rad allvarliga symtom. Detta inkluderar mental förvirring, kramper, hjärnskador, koma och till och med död i sällsynta fall.
Om du tar insulin för att behandla din diabetes, är det viktigt att ha en handlingsplan för att hantera en potentiell hypoglykemisk episod.
Steg 1: Lär dig känna igen tecknen och symtomen
Symtomen på hypoglykemi kommer vanligtvis snabbt. Att lära sig känna igen symtomen är det första steget för att få behandling. Ju snabbare du känner igen och behandlar hypoglykemi, desto bättre.
Symtomen på hypoglykemi kan variera från person till person. I allmänhet inkluderar symtomen på en mild episod ett eller flera av följande:
- svettas
- snabba hjärtslag
- plötslig nervositet
- huvudvärk
- hunger
- suddig syn
- yrsel
- skakningar eller skakningar
- förvirring
- Trötthet
- blekhet
- koncentrationssvårigheter
- blir irriterad eller argumenterande
Mer allvarliga attacker kan orsaka medvetslöshet, anfall och koma.
Steg 2: Förbered dig för ett avsnitt genom att ha snacks till hands
Du bör alltid ha kolhydratrika mellanmål i närheten för säkerhets skull. Det snabbaste sättet att bekämpa en episod av hypoglykemi är genom att äta eller dricka ungefär 15 gram kolhydrater direkt.
Exempel inkluderar:
- glukostabletter eller glukosgel
- 4 uns fruktjuice, som apelsin- eller druvjuice
- 4 uns vanlig läsk (inte dietläsk)
- torkad frukt
- gummigodis
Steg 3: Kontrollera dina blodsockernivåer ofta
Tänk på att du kanske inte har några symtom på hypoglykemi. Ibland är dina symtom inte lika uppenbara. Av denna anledning bör du kontrollera dina blodsockernivåer ofta för att se till att de inte blir för låga.
Fråga din läkare hur ofta du bör kontrollera ditt blodsocker med en blodsockermätare. Om du har haft hypoglykemi tidigare men inte märkt symtom kan du behöva vara mer vaksam på att övervaka ditt blodsocker regelbundet. Kontrollera alltid dina blodsockernivåer innan du kör bil eller använder maskiner.
Om du upplever episoder av hypoglykemi regelbundet, fråga din läkare om att använda en kontinuerlig glukosmätare (CGM). Den här enheten testar glukosnivåerna vid rutinmässiga tider under dagen, inklusive när du sover. En CGM avger ett larm om dina glukosnivåer faller för låga.
Hypoglykemi hos personer med diabetes uppstår vanligtvis när du inte matchar dina diabetesmediciner med din fysiska aktivitet och matintag.
Var uppmärksam på dina blodsockernivåer när:
- du deltar i ett viktminskningsprogram
- du hoppar över eller försenar en måltid
- du dricker alkohol
- du tränar mycket eller mer än vanligt
- du är sjuk och inte kan eller vill äta
Steg 4: Ät 15 gram socker när ditt blodsocker faller under 70 mg/dL
Om dina blodsockernivåer faller under 70 mg/dL, ät eller drick 15 gram kolhydrater så snart som möjligt.
Om du inte kan kontrollera ditt blodsocker, men du upplever symtom på en hypoglykemiepisod, behandla det som hypoglykemi ändå och konsumera en snabb sockerkälla.
Steg 5: Vänta 15 minuter
Vänta 15 minuter för att se om du förbättrar dig.
Steg 6: Kontrollera ditt blodsocker igen
När de 15 minuterna är slut, kontrollera din glukos igen. Om dina nivåer fortfarande är under 70 mg/dL, drick ytterligare 15 gram kolhydrater.
Steg 7: Upprepa tills ditt blodsocker är tillbaka till det normala
Upprepa steg 4 till 6 tills din blodsockernivå återgår till det normala.
Om din nästa måltid är mer än en timme bort, ta ett mellanmål bestående av en kolhydrat och protein för att hålla dina glukosnivåer inom målintervallet. Exempel inkluderar ett äpple eller banan med jordnötssmör eller lite kex och ost.
Steg 8: Om saker och ting inte förbättras, sök akut hjälp
Om dina symtom förvärras är det viktigt att söka akut hjälp. Du behöver en injektion med glukagon för att snabbt öka din blodsockernivå.
Du kan bara få ett glukagonkit med recept från din läkare. Om du sannolikt kommer att uppleva allvarlig hypoglykemi är det viktigt att du gör detta i förväg.
Berätta för dina vänner, familj och kollegor att ringa 911 eller ditt lokala nödnummer direkt om du inte har ett glukagonkit i närheten. Hypoglykemi kan snabbt utvecklas till anfall eller kramper och medvetslöshet om du inte behandlar det.
Takeawayen
Att ignorera symptomen på hypoglykemi kan vara farligt. Arbeta med din läkare för att utveckla en handlingsplan för hypoglykemi så att du kan behandla det innan det blir allvarligt.
Det är viktigt att du lär dig känna igen symtomen på lågt blodsocker och att du alltid har kolhydratrika mellanmål till hands. Se också till att kontrollera ditt blodsocker regelbundet och informera dina vänner och familj om vad du ska göra under en hypoglykemisk episod.
Det är viktigt att agera snabbt, så tveka inte att ringa 911 eller lokala räddningstjänster om du behöver hjälp.
