Solskyddsmedel: Spelar SPF någon roll och vilken ska jag välja?

Översikt

Om du tillbringar någon tid utomhus är chansen stor att du har hört en varning eller två om hur viktigt det är att använda solskyddskräm.

Även om det är bättre att använda solskyddsmedel än att inte använda något, om du har ett val, är det bäst att välja ett solskyddsmedel med ett brett spektrum av UV-skydd på minst SPF 30. Dessa rekommendationer gäller människor av alla hudtoner. Helst bör du också applicera solkräm på huden 30 minuter innan du går ut i solen.

Läs vidare för att lära dig mer om SPF och hur du skyddar din hud i solen.

Spelar SPF någon roll?

SPF är en förkortning för solskyddsfaktor. I solskyddsmedel hjälper SPF till att blockera din hud från solens strålning.

Solen avger två typer av strålning: UVA- och UVB-strålar. UVA-strålar bidrar till tecken på åldrande i huden, som rynkor och slapphet. UVB-strålar är mer cancerframkallande och orsakar ofta solbränna. UVA-strålar gör också UVB-strålar mer reaktiva, så kombinerat kan de två vara dödliga.

Du utsätts för skadlig strålning från solen praktiskt taget när du är utanför eller nära ett fönster som har solsken. Den strålningen har en effekt på din hud även om du inte är benägen att bli solbränd.

SPF fungerar genom att utöka din huds naturliga försvar mot solens strålar. Till exempel ger en SPF på 15 cirka 15 gånger mer skydd än bara din normala hud utan solskydd. En SPF på 50 skulle alltså ge 50 gånger mer skydd än hud utan solskydd. Att välja ett brett spektrum solskyddsmedel innebär att det är en typ av solskyddsmedel som blockerar både UVA- och UVB-strålar.

Behöver jag fortfarande en hög SPF om jag har mörk hy?

Många tror felaktigt att individer med mörkare hud inte behöver solskyddsmedel, men en studie fann att andelen dödlig hudcancer var högre bland svarta deltagare.

Solskyddsmedel för spädbarn och småbarn

Du bör undvika att använda solskyddsmedel på bebisar under 6 månader gammal. Det betyder inte att de inte riskerar att skadas av solen. Solskyddsmedel kan vara potentiellt skadligt för små barn eftersom de kan löpa större risk för biverkningar från kemikalierna i solskyddsmedel. Det är bäst att hålla spädbarn under 6 månader i skuggan och klä dem i skyddskläder för att förhindra solexponering.

När du väljer ett solskyddsmedel för ditt barn, välj en av minst SPF 30. De flesta babysolkrämer är SPF 50. Du behöver inte använda babyspecifika solkrämer, men många babysolkrämer innehåller speciella ingredienser för att förhindra att en bebis är känslig hud från att bryta ut eller bli irriterad av solskyddet.

Påverkar SPF hur länge solskyddet skyddar din hud?

Solskyddsmedel håller i genomsnitt två timmar. Det betyder att du bör planera att återansöka varannan timme. Om du svettas mycket, märker att din hud bränner, eller spenderar tid i vattnet, kommer du att vilja applicera igen oftare.

Att välja solskyddsmedel

För låg exponering för solen räcker det med en fuktkräm eller smink med en bas på SPF 15 inbyggd. Men i andra situationer bör du överväga din utomhusaktivitet för att avgöra vilken typ av solskydd du ska använda. Det finns många olika typer av solskydd du kan välja. Läs mer om vad du bör tänka på när du väljer solskydd.

Vattenbeständigt solskydd

Vattenbeständigt solskydd kan ge bra skydd för vattenaktiviteter, men det kanske inte är lämpligt om du utövar en sport som får SPF att droppa i dina ögon. Det är också viktigt att notera att ingen solkräm är riktigt vattentät.

Spraya solskyddsmedel

Denna typ av solskyddsmedel är mycket populärt, särskilt bland föräldrar till vickande och springande barn. Spraysolskydd har dock blivit ett bekymmer för vissa experter som rekommenderar att föräldrar väljer en krämbaserad solkräm först, istället för spray. Spraysolskyddsmedel kan frigöra skadliga kemikalier som ditt barn kan andas in.

Brett spektrum

Bredspektrumsolkräm gör att solskyddet blockerar både UVA- och UVB-strålar. Det är en bra idé att alltid välja ett brett spektrum solskyddsmedel.

Helt naturligt solskydd

Konsumentrapporter fann att de flesta mineralbaserade solskyddsmedel inte fungerar lika bra som solskyddsmedel med kemikalier för aktiva ingredienser. Solskyddsmedel märkta som ”naturliga” är vanligtvis mineralbaserade. Om du letar efter ett helt naturligt solskydd, ett studie fann att att välja ett solskyddsmedel med en bas av olivolja eller kokosolja skulle hjälpa till att ge det bästa skyddet. Både olivolja och kokosolja har naturligt SPF-skydd på runt SPF 8, så solskyddsmedel som använder dem som bas har en bra naturlig SPF-grund.

Låg kontra hög SPF

Konsumentrapporter fann också att många solkrämer inte fungerar så bra som annonseras, så var försiktig när du väljer en mycket låg SPF. Det finns inget mer skydd efter SPF 50, men det finns en chans att en flaska som säger 50 faktiskt är mindre SPF. När du är osäker, gå med 50.

Kan du bli brun när du använder solskyddsmedel?

Du kan fortfarande bli brun när du använder solskyddsmedel. Solskyddsmedel måste appliceras kontinuerligt och det kan gnidas av, svettas av eller tvättas bort om du tillbringar mycket tid i poolen eller vattnet.

Hämtmat

Att använda solskyddsmedel är ett viktigt sätt att minska negativa biverkningar från skadlig UVA- och UVB-strålning från solen. Vuxna i alla åldrar och hudfärger bör använda minst en SPF på 30 under alla utomhusaktiviteter. Barn över 6 månader bör bära en krämbaserad solkräm på minst SPF 30. Dessutom bör du inte lita på bara solskyddsmedel som ett sätt att undvika solens strålning. Skyddskläder och skugga kan också hjälpa till att skydda dig från solen.