En del av att vara förälder innebär att hantera cykler av delad sjukdom. Så här klarar jag mig när jag och mina barn är sjuka.
På apoteket trycker jag in min rinnande 3-åring i sin barnvagn och letar efter någon form av medicin som hjälper henne att sova hela natten.
Jag korsar vägar mitt i gången med en annan mamma som samlar två barn medan hon hostar i ärmen. Vi nickar och passerar som fartyg i natten.
Om du är en förälder som precis kommit in i dagvårdens värld, välkommen. Jag ser dig.
Dagvårdssjukan karusell
Dagvårdsförkylningar, influensa och andra sjukdomar kan vara överlappande och obevekliga i månader och kan ta ut hela din familj. Många vänner och arbetskamrater är sympatiska, men du förstår inte riktigt hur mycket extra arbete och stress det är förrän du är mitt i det.
När mitt första barn började på dagis slog magsäcksinflammationen till inom några dagar. Han kräktes överallt och fick stanna hemma. Under de kommande 2 dagarna gick jag och min sambo som vanligt med oroliga magar och diarré.
Min mamma-vän hade en liknande inkörning med dagvårdsgastro nyligen. Hennes 1-åring kräktes i sin säng så många gånger att de fick slut på filtar och hade vad hon kallade “en hemsk natt”.
Detta är typiskt för många föräldrar, men det gör det inte roligt.
Det är något med dagvårdssjukdomar som verkar absurt orättvist. När allt kommer omkring började du dagis och trodde att du kunde få en paus. För att du desperat behövde avlasta lite stress – inte för att du var hungrig efter mer.
En serie luftvägsinfektioner drabbar min familj med några månaders mellanrum. Alla fyra av oss fångar flera i rad och tillbringar veckor med att hacka ut lungorna. Förra hösten var särskilt dålig – båda mina barn hade precis börjat på ett nytt daghem.
Att börja dagis kan vara den mest nedslående tiden, men du ska veta att det snabbt blir bättre för många.
En nyligen publicerad studie publicerad i British Medical Journal fann att luftvägsinfektioner, förutsägbart, ökade i höjden bland familjer som precis börjat dagvård. Men frekvensen av infektioner sjönk också snabbt för dessa familjer med tiden.
Partnertips
Att regelbundet desinficera föremål som ditt barn tar med sig hem från dagis eller skola kan hjälpa till att förhindra smittspridning i hemmet.
Clorox® Disinfecting Wipes är blekmedelsfria och EPA-registrerade för att döda SARS-CoV-2, viruset som orsakar COVID-19.* Du kan använda våtservetter för att desinficera flera ytor, inklusive förseglad granit, färdigt trä och rostfritt stål.
*Dödar SARS-CoV-2 på hårda, icke-porösa ytor. Använd enligt anvisningarna.
**sponsrad
Vanliga dagvårdssjukdomar att känna till
Dagvårdens förkylning sprider sig lika snabbt som själva infektionerna. Så om du inte redan är bekant med de vanliga sjukdomarna kommer du att bli det snart.
Hand-, fot- och klövsjuka låter allvarligt, men det är inte för de flesta barn. Det är supervanligt, mycket smittsamt och uppträder som obekväma små sår runt händer, fötter och i munnen.
Pinworms är en stark konkurrent till den allvarligaste vanliga dagvårdssjukdomen. Dessa mikroskopiska parasiter lever i din kolon på dagen och orsakar sedan klåda på natten när de dyker upp för att para sig och lägga ägg på huden runt anus. Inte kul, men lätt att bota med medicin.
Rosa öga är en annan favorit. Tvärtemot vad många tror, är det inte bara orsakat av att någon pruttar på din kudde (även om det händer med barn). Vanliga förkylningsvirus kan också orsaka det om viruset kommer i kontakt med ditt öga.
Men för de flesta är den månader långa drag av dagvårdsinfluensa och infektioner som RSV den tyngsta bördan.
Dessa luftvägsinfektioner frodas på dagis. Förutom rinnande näsor, hosta, ont i halsen och allmän sjukdom de orsakar, luftvägsinfektioner
Min dagvårdsguide för förkylning och influensa
Det kan verkligen hjälpa att ha dina förnödenheter, rutiner och tänkesätt redo att ta sig an dagisförkylningar och influensa när de reser upp sina fula huvuden.
1. Utveckla ditt beslutsträd
När ditt barn presenterar ett symptom är det svårt att veta vad man ska göra just nu.
Om du är processinriktad som jag kan det hjälpa att skriva ner några klippta beslut och sätta fast dem i kylen.
Vårt beslutsträd ser ut ungefär så här:
- Ta temperaturen. Om du har feber, stanna hemma i minst 24 timmar. Om febern varar längre än 3 hela dagar, uppsök läkare.
- Om du kräks, håll dig hemma i minst 24 timmar.
- Om det inte finns feber eller kräkningar men de har andra symtom, gör ett test för COVID-19. Om det är positivt, håll dig hemma och isolera dig.
- Om andra oroande symtom uppstår, undersök dem och sök hjälp i enlighet med detta.
Denna rutin kommer från att konsultera min dagvård, sjukvårdspersonal och Google och känna av vad som kändes rätt med tiden.
2. Nedprioritera och delegera för att stressa ner
Föräldraskap är en pågående övning för att släppa taget om dina förväntningar, men sjukdagar är det ultimata testet.
Om du har bestämt dig för att du måste stanna hemma med ditt barn, har du redan övervunnit det största hindret. För att göra detta måste du släppa allt du förväntade dig att få gjort idag.
Ta några minuter på morgonen en sjukdag för att avlasta så mycket stress som möjligt så att du kan vara närvarande med din lilla.
- Avboka eller skjuta upp möten, samtal och andra planer.
- Delegera arbete till någon annan eller förläng dina deadlines.
- Be om hjälp på jobbet och i huset, om du kan.
Allas omständigheter är olika, så du kanske inte kan släppa allt, men vänta på vad du kan.
Det är påfrestande för dig och ditt sjuka barn om du är upptagen av arbetet medan du är hemma med dem.
3. Var inte rädd för febern
Det är frestande att få panik när din lilla har hög temperatur.
Men det är mycket osannolikt att den förhöjda temperaturen i sig kommer att skada dem. Febern hjälper faktiskt ditt barns immunförsvar att bekämpa infektionen.
Siffran på termometern indikerar inte heller hur allvarlig deras sjukdom är. För att bedöma det, titta på ditt barns andra symtom och allmänna tillstånd.
Om de verkar i dåligt skick, kontakta en sjukvårdspersonal, även om de inte har feber.
4. Ha ett sjukpaket redo
Här är verktygen jag har lärt mig att hålla i lager vid sjukdagar:
- ett par fullständiga byten av rena lakan, inklusive ett extra vattentätt madrassskydd — så att du kan ta av lakanet på natten efter en barf eller nattsvett och somna bekvämt igen.
- medicin för att hjälpa till med obehag, såsom ibuprofen och paracetamol för barn
- förkylnings- och influensamedicin för alla vuxna i hushållet
- en extra kudde för barn att stödja sina huvuden om de har trängsel
- en termometer och engångstermometerskydd av plast
- vaselin att sätta på termometern om du kollar rektaltemperaturen
- en nässug, alias “snörtsugare”
- testkit – använd dessa för att utesluta COVID-19
5. Humör och komfort spelar roll
Under ett av mina många samtal till vår lokala medicinska hjälplinje berättade en sjuksköterska för mig att ett av de viktigaste sätten att behandla ett sjukt barn är att hjälpa dem att känna sig bekväma. Det är allt.
Det blåste för mig eftersom jag alltid hade trott att “behandling” handlade om att hjälpa till att minska infektionen. Men vad sjuksköterskan sa till mig underströk att komfort och välbefinnande är viktiga aspekter av hälsan.
Så om du är osäker på hur du ska ge mer vård, fundera på vad du mer kan göra för att få ditt barn att känna sig mysig och omhändertagen.
Jag försöker behandla mina barn extra långsamt och skonsamt när de är sjuka.
Stryk deras hår. Slå in dem i en filt. Ta med ett gosedjur till dem för att hjälpa dem att bli bättre. Ta med dem ginger ale eller en popsicle för att lugna dem. Se deras favoritprogram bredvid dem.
6. Prova placeboeffekten
Placeboeffekten kan vara
Jag gillar att ge mina barn låtsas “piller” (ahem, russin) för att hjälpa dem att må bättre. Eller så kan du ge dem äppelmos, juice eller en elektrolytdryck som låtsas flytande “medicin”.
Jag försöker förstärka placeboeffekten genom att säga till mina barn med en super lugnande, professionell röst: “Läkaren sa åt mig att ge dig tre av dessa piller för att hjälpa dig att må bättre.”
Det lugnar dem omedelbart, och de älskar låtsasleken.
7. Ditt välbefinnande är också viktigt
När du är avslappnad, bekväm och dina grundläggande behov är tillgodosedda är du mycket bättre på att hjälpa dina barn.
Så om du känner dig sjuk eller utmattad, se till att prioritera din egen egenvård också, och överväg att be om hjälp medan du återhämtar dig.
Att ha ett sjukt barn är en oundviklig del av dagvården. Det är tufft, speciellt när du börjar. Men vet att förkylnings- och influensainfektioner i många fall inte är skadliga för ditt barn på lång sikt.
Ju mer jag lutar mig åt barnomsorg under sjukdagar – genom att lägga ner onödigt arbete och mysa i soffan med mitt barn – desto mer kan jag vara närvarande och ge dem den vård de förtjänar.
Och kanske ta en paus och beställa. Pizza och en film med ditt barn kan vara precis vad du behöver.
