Särskilda tillfällen är något att fira. Men om du lever med en inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), kan dessa händelser ibland lämna dig med lite mer än ont i huvudet.
Att leva med Crohns kan få dig att känna att du alltid har ett val att göra: Din favoritmat eller en dag på toaletten? Använder du all din energi på att träffa dina vänner eller vila i sängen för att minska din trötthet?
Vad du än kämpar mot så finns det ett beslut att fatta. Frågan är, ”blir jag kvar eller går jag?”
Så när vi börjar ett nytt år med nya början, här är mina fem bästa tips för att fira med Crohns.
1. Känn dina gränser
Allas kropp är olika. Nyckeln är att ta reda på vad som är rätt för dig. Under din resa med Crohns sjukdom kommer du att upptäcka massor av olika saker om dig själv och din kropp. Med biverkningar som trötthet, kronisk smärta och en frekvent rädsla för toalettproblem, kan umgås med Crohns vara en knepig uppgift.
Du kanske lider av en ”osynlig sjukdom” och ser därför bra ut på utsidan, men din kropp går igenom mycket. Du måste se till att ta hand om det på rätt sätt. Du kanske inte alltid får det rätt, och det kommer att bli mycket försök och misstag, men att veta dina gränser lönar sig alltid.
2. Var förberedd
Som ordspråket säger, ”misslyckas med att förbereda, förbered dig på att misslyckas.” Även om det inte alltid är praktiskt, kommer det att finnas tillfällen du kan tänka framåt och förbereda dig för evenemanget du deltar i.
Om det är en middagsbjudning och du känner värden väl, berätta för dem att du gärna vill gå med men måste ta med din egen mat (såvida de inte kan laga mat efter dina specifika behov).
Att kunna planera är en färdighet som många människor med IBD har en dunklapp. Oavsett om det handlar om kostplanering, medicinering eller planering av toalettresor, bör förbereda dig för det kommande evenemanget ta bort en del av de bekymmer du kan ha.
3. Tänk på materia
Om du tror på sinnets kraft, så är detta ett bra tips för dig. Ibland är vi våra egna värsta fiender när vi känner oss oroliga över något och övertygar oss själva om att det ligger utanför vår kontroll.
Även om det finns vissa saker som vi inte kan förändra, har vi alla förmågan att engagera oss i positivt tänkande, vilket ibland kan ge oss den extra skjuts som vi behöver.
Om du har bestämt dig för att delta i ett speciellt evenemang eller tillfälle (och det finns inget som hindrar dig!), tillåt dig själv att njuta av upplevelsen. På samma sätt, istället för att straffa dig själv för att du känner dig ledsen eller skyldig över vad du kan eller inte kan göra, acceptera situationen.
Om du ser din granne skotta in flera lökringar i munnen men vet att stekt mat förvärrar ditt tillstånd, kom ihåg att konsekvenserna av att äta det inte är värda ögonblicket på läpparna. Du kommer att överraska dig själv med vad du kan göra om du tänker på det.
4. Stressa inte
Tro det eller ej, stress kan vara en betydande utlösande faktor för uppblossningar. Om du försöker undvika att bli upprörd kan det fungera enormt till din fördel (även om det är lättare sagt än gjort).
Istället för att vara hård mot dig själv för att du inte deltar i din väns födelsedagsfirande, kom ihåg att din hälsa är din prioritet. Ibland innebär det att du tackar nej till vissa inbjudningar så att du kan acceptera andra i framtiden.
Det är viktigt att komma ihåg att det är OK att säga nej. I slutändan, om du inte är glad och frisk, kommer du inte att trivas.
5. Lär dig allt eftersom
Du behöver inte göra rätt varje gång! Vi är alla människor och varje dag är annorlunda. Även om du är den mest förberedda personen i världen, kan du fortfarande inte förutse varje serie av händelser och vad som kan hända.
Istället för att bli frustrerad över att du inte kunde stanna under evenemanget (eller vilka omständigheter du än befinner dig i) försök att lära av det. Finns det något du skulle göra annorlunda nästa gång? Finns det något som någon annan kunde ha gjort annorlunda för att hjälpa dig eller den situation du befinner dig i?
Håll dig stimulerad och nyfiken på din kropp. Omfamna förändring och anpassa dig när du växer.
Takeawayen
Att leva med en kronisk sjukdom som Crohns sjukdom kan ibland vara tufft, men det är viktigt att försöka att inte låta det ta över ditt liv. Tillåt dig själv stunder av överseende och njutning. Följ tipsen ovan och sätt din egen snurr på dem för att hitta det som fungerar för dig. Du förtjänar att ha ett riktigt underbart år (och liv!).
Loïs Mills är en 25-åring från London, som arbetar i designbranschen och bloggar om inflammatoriska tarmsjukdomar. Ursprungligen från Buckinghamshire, Storbritannien, växte hon upp i en stor familj och fortsatte med att studera mode på universitetet. Sedan 2017 har Lo använt sin röst på sociala medieplattformar för att avskaffa tabu förknippat med Crohns sjukdom och för att tillhandahålla en plattform för unga individer att dela sina erfarenheter.
