Om du är en kvinna i 40- eller 50-årsåldern kommer du så småningom att sluta ha mens i minst 12 månader. Denna naturliga del av livet är känd som klimakteriet.
Tidsperioden fram till klimakteriet kallas perimenopause. Denna tidsperiod varierar mellan kvinnor och varar i genomsnitt cirka 4 år. Hormonella förändringar i din kropp under denna tidsperiod kan leda till obekväma symtom, såsom värmevallningar, sömnstörningar och humörförändringar.
Klimakteriet kan också interagera med andra hälsotillstånd, inklusive psoriasisartrit (PsA). Att förstå hur klimakteriet och PsA påverkar varandra kan hjälpa dig att hantera flare och minska risken för relaterade sjukdomar, inklusive osteoporos.
Du kan gå igenom klimakteriet tidigare
Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 år. Symtomen börjar cirka 4 år innan kvinnans sista mens.
Psoriasisartrit är ett kroniskt tillstånd som involverar inflammation i lederna. De flesta med PsA har också psoriasis.
Klimakteriet kan börja tidigare för personer med PsA. En studie från 2011 av mer än 1,7 miljoner kvinnor i reproduktiv ålder fann att deltagare med kroniska inflammatoriska sjukdomar inklusive psoriasis löpte upp till fem gånger större risk att uppleva klimakteriet före 45 års ålder eller för tidig äggstockssvikt före 40 års ålder.
PsA och psoriasisutbrott kan bli värre
Du kanske redan är medveten om några av de vanligaste triggerna av PsA och psoriasisutbrott. Dessa kan inkludera stressiga livssituationer, trauma mot huden, alkoholanvändning, rökning och infektioner.
Symtom på klimakteriet och PsA-utbrott kan överlappa varandra. Detta gör det svårt att peka ut källan. Till exempel kan du ha svårt att sova eller ha förändringar i ditt humör som leder till en PsA-flamma. Dessa symtom kan också uppstå under perimenopause.
Vanliga klimakteriebesvär kan också göra att PsA-utbrott mår värre. Sömnstörningar kopplade till klimakteriet kan göra dig trött. Detta kan i sin tur öka din uppfattning om smärta från PsA.
Att spåra dina symtom, kost, sömn och stressnivåer kan hjälpa dig att lokalisera och hantera dina potentiella PsA-utlösare. Om du märker mer frekventa eller mer allvarliga PsA-utbrott under klimakteriet, kontakta din läkare om att justera din medicinering eller livsstil.
Du kan löpa större risk för osteoporos
Osteoporos är en sjukdom som orsakar svaga och sköra ben. Omkring 80 procent av de 10 miljoner amerikaner som har osteoporos är kvinnor.
Östrogen spelar en viktig roll för att skydda ben. Minskningen av östrogennivåerna under klimakteriet ökar en kvinnas chanser att utveckla osteoporos. Kronisk inflammation i PsA kan öka dessa risker. Flera pro-inflammatoriska proteiner involverade i psoriasissjukdom är också involverade i osteoporos.
Forskning tyder på att kvinnor med PsA kan löpa en ännu större risk för benskörhet efter klimakteriet. En genomgång av 21 studier från 2016 visade att låg bentäthet var ett betydande problem för personer med PsA i mer än hälften av forskningen. En annan rapport visade att personer med PsA och psoriasis hade en ökad risk för benfrakturer.
Tala med din läkare om strategier för att minimera risken för osteoporos om du har PsA. De kan rekommendera att påbörja bentäthetsundersökningar tidigare än vanligt, komplettera med kalcium och D-vitamin och göra viktbärande övningar.
Kan hormonbehandling förbättra PsA-symtom?
Hormonbehandling kan ge lindring från värmevallningar och andra symtom på klimakteriet. Det kan också hjälpa till att förhindra benförlust som kan leda till benskörhet.
Det verkar finnas ett samband mellan minskade östrogennivåer och PsA-utbrott. Men tidig forskning tyder på att hormonbehandling inte kommer att förbättra PsA-symtom. Övrig
Tala med din läkare för att avgöra om hormonbehandling är rätt för dig.
Hur man hanterar PsA under klimakteriet
Att hantera din PsA, begränsa din exponering för potentiella triggers av PsA-utbrott och kontrollera dina klimakteriebesvär kan hjälpa dig att hålla dig så bekväm som möjligt under den här tiden i ditt liv.
Om du upplever klimakteriebesvär, prata med din läkare om att utforska andra sätt att hantera din PsA. Följande tips kan hjälpa:
- Begränsa stress när det är möjligt. Stress kan utlösa en PsA-flamma. Stressreducerande tekniker som yoga och meditation kan vara till hjälp under åren fram till klimakteriet.
- Fokusera på sömnen. Sömnstörningar kan uppstå under klimakteriet och har associerats med PsA-utbrott. Försök att hålla dig till ett sömnschema, håll ditt sovrum så bekvämt som möjligt, undvik koffein på eftermiddagen och undvik skärmanvändning fram till läggdags för att förbättra dina chanser att få en god natts sömn.
- Fortsätt röra på er. Att hålla sig fysiskt aktiv kan hjälpa dig att hålla dina PsA-symtom borta. Motståndsträning och viktbärande övningar som promenader främjar också benhälsan och kan potentiellt minska din sannolikhet att utveckla benskörhet under klimakteriet.
- Prata med din läkare. Utforska vad du kan göra under klimakteriet för att förbättra dina PsA-symtom. Din läkare kan rekommendera att byta eller justera dina mediciner eller göra andra livsstilsförändringar så att du är mer bekväm.
Månaderna och åren som leder fram till klimakteriet kan påverka din PsA och öka frekvensen och svårighetsgraden av utbrott. Personer med PsA kan också löpa större risk för osteoporos under klimakteriet. Du kan också vara mer benägna att gå igenom klimakteriet tidigare än kvinnor som inte har PsA.
Hormonbehandling verkar inte förbättra PsA-symtom, men det kan hjälpa mot värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Att undvika triggers och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att undvika PsA-flammor. Att få mycket vila och minska stress har visat sig hjälpa mot PsA.
Kontakta din läkare om din medicinering och din livsstil för att utveckla en strategi för att hantera din PsA under klimakteriet.
