Bröst
Bröst kan variera mycket från person till person. Storlek, form och färg är egenskaper som ärvs från gener. Men genom en kvinnas liv kommer hennes bröst också hela tiden att förändras och utvecklas.
Bröstvävnad består mestadels av fettceller, körtelvävnad och ligament som sträcker sig från nyckelbenet till armhålan och tvärs över bröstkorgen. Körtlar som kallas lobuler producerar mjölk som kvinnor använder för att mata sina nyfödda barn.
Slappande bröst
Allt eftersom tiden går är det naturligt att bröstens ursprungliga form tappar elasticitet och sjunker. Detta är extremt vanligt men kan vara en källa till oro för vissa kvinnor.
Faktum är att ”ptos” i bröstet – den medicinska termen för hängande – är ett av de vanligaste tillstånden som behandlas av plastikkirurger.
Alla har inte möjligheten eller lusten att kirurgiskt förändra sitt utseende, men kirurgi är inte nödvändigt för att börja göra positiva förändringar för att förbättra din byst.
Det finns en mängd olika naturläkemedel och livsstilsförändringar du kan anta för att förhindra eller minimera effekterna av hängande.
Vad orsakar slappa bröst?
Den vanligaste orsaken till hängande bröst är helt enkelt tidens gång. Oavsett vem du är eller vad du bär, kommer tid och gravitation att göra att din hud blir svagare och mindre elastisk.
Men unga kvinnor kan också uppleva slappa bröst. Bortsett från tidens gång finns det ytterligare ett antal orsaker till att hängning kan uppstå:
- Flera graviditeter gör att ligamenten som stöder dina bröst sträcker sig och sjunker när de blir tyngre för att stödja ditt barn.
-
Rökning gör att huden tappar sin flexibilitet och styrka.
- Större, tyngre bröst är mer benägna att hänga med tiden.
-
Extrem viktminskning kan drastiskt förändra bröstformen och bröstets utseende.
- Övervikt gör att huden och bröstvävnaden sträcker sig och sjunker.
-
Överexponering för solens UV-strålar bryter ner kollagen och elastin.
-
Klimakteriet orsakar hormonella förändringar som påverkar hudens elasticitet.
- Extrem, högintensiv ansträngande träning kan få bindväv att brytas ner.
- Vissa sjukdomar, såsom bröstcancer och tuberkulos kan försvaga vävnad och bröststöd.
Naturläkemedel för slappa bröst
Du kan aldrig helt återställa den ursprungliga storleken och formen på dina bröst, men du kan vidta vissa åtgärder för att förbättra lyftet och styrkan i din byst.
Dessa åtgärder inkluderar:
- träning
- kost och näring
- hållning
- Stöd
Träning
Eftersom bröst inte har muskler kan du inte stärka bröstvävnaden med träning. Men under brösten finns fibrös bindväv och muskler som kan tränas för att förbättra det övergripande utseendet på din bröstkorg.
Olika bröstövningar rekommenderas för att förbättra inte bara muskelstyrkan utan också hållningen. Några vanliga övningar att prova är:
- armhävningar
- simning
- bänkpress
- arm lockar
Kost och näring
Försök att äta en balanserad, hälsosam kost för att ge din hud näring så att den förblir frisk, stark och spänstig i många år framöver.
Det är också viktigt att hålla en optimal vikt för din kroppstyp. Att vara överviktig sätter press på din hudvävnad, och den extra vikten kan ge dina bröst ytterligare tyngd, vilket kan leda till att du slappnar.
Förutom en hälsosam kost är hälsosamma livsstilsbeslut absolut nödvändiga. Att röka tobak är skadligt för din hud och din allmänna hälsa. Det kan spela en bidragande orsak till hängande bröst.
Viktigt, se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen och håller dig hydrerad. Vatten driver allt i din kropp, och att dricka tillräckligt kommer att hålla din hud stark och förbättra den övergripande fastheten och styrkan i bröstvävnaden.
Hållning
Dålig hållning, som att ha en krökt eller böjd rygg, kan göra att brösten hänger av sin egen vikt, vilket skapar mer tryck och spänningar på bröstvävnaden och förvärrar hängande.
En bra hållning, å andra sidan, innebär att lära din kropp att inta positioner under rörelse där minsta belastning utsätts för stödjande ligament och muskler.
Genom att hålla ryggen rak och axlarna bakåt fungerar bra hållning för att fördela vikten jämnt i kroppen och skyddar mot häng.
Stöd
En bra passform behå av hög kvalitet ger extra stöd som minskar belastningen och stressen på dina brösts stödjande vävnader och muskler. Om du går upp eller ner i vikt, se till att du blir ommonterad.
Utsikterna
Det är helt normalt att uppleva slappa bröst. Det kan orsakas av en mängd olika orsaker som sträcker sig från genetik till diet till livsstil.
Genom att ta bättre hand om din kropp, kan du förbättra hudens elasticitet och styrka, vilket kan minimera effekterna av slapphet.
