Ljumsksmärta när du går: 6 vanliga orsaker

Vanliga orsaker till ljumsksmärta

Om din ljumsksmärta är särskilt smärtsam när du går, finns det en god chans att det kan bero på en skada på en muskel eller brosket som förbinder benen i dina höftleder.

Ljumsksmärta som känns värre när du går kan också orsakas av tillstånd som påverkar organ och vävnader i buken och ljumsken.

Några av de vanligaste orsakerna till ljumsksmärta när man går inkluderar följande:

1. Ljumskbelastning

Vilken som helst av musklerna i ljumsken kan bli ansträngda. En ljumskbelastning uppstår när en eller flera av musklerna i det området sträcks eller slits sönder. Det kan orsakas av överanvändning av muskeln eller av en plötslig rörelse, som att vrida eller vrida sig kraftigt.

En böjning i ljumsken är en vanlig idrottsskada. Det är vanligtvis inte allvarligt, men en allvarlig påfrestning kan ta lång tid att läka.

Smärta är det vanligaste symtomet och uppträder vanligtvis på insidan av låret, men smärtan kan också kännas var som helst mellan höft och knä. Andra symtom på en ljumskbelastning inkluderar:

• minskad styrka i överbenet

• blåmärken nära den drabbade muskeln

• svullnad

Huvudmusklerna i ljumsken inkluderar:

• Adductor brevis. Beläget högt på låret, hjälper detta ditt ben att flytta till mittlinjen och fram och bak.
• Adductor longus. Beläget på insidan av låret, hjälper detta låret till mittlinjen.
• Adductor magnus. Denna större muskel ligger nära mitten av låret och drar låret mot mitten av kroppen. Det är en huvudsaklig adduktor som används för att gå, springa och klättra.
• Gracilis. Denna långa muskel på innerlåret hjälper till att dra benen inåt och hjälper till att böja ditt knä.
• Pectineus. Denna mindre muskel, som ligger i mitten av låret, hjälper till att böja låret vid höftleden och flyttar även låret mot mittlinjen.

2. Höftlabralrivning

Höftlabbrum är den halvkontinuerliga kanten av brosk som kantar utsidan av din höftledsskål. Den fungerar som en kudde och tätar även leden och hjälper till att hålla lårbenskulan inne i höftskålen.

En skada på din höft eller degeneration över tid kan orsaka en höftlabralrivning. Vissa människor kanske inte har någon smärta eller obehag, men andra kanske märker:

• smärta i höften eller ljumsken som blir värre om du går eller om du sitter eller står under längre perioder
• stelhet i höftområdet och begränsat rörelseomfång
• en klickande eller låsande känsla i höftleden

3. Höftpåverkan

När kulan och hylsan inte passar och rör sig smidigt i höftleden kan det leda till ett smärtsamt tillstånd som kallas höftkollision. Det är också känt som femoroacetabulär impingement (FAI).

Höftstötning kan orsakas av en missbildning i kulan på toppen av lårbenet, även kallat lårbenet. Om bollen är missformad kan den fastna i höftskålen, speciellt när du böjer dig.

Detta tillstånd kan också orsakas av en höftskål som inte är korrekt formad eller har extra ben. Detta kan förhindra att lårbenets kula glider smidigt in i höftskålen. Detta kan i sin tur slita ner brosket som kantar uttaget.

Problem med höftslag kan orsaka smärta och stelhet i ljumskområdet, särskilt när du går eller böjer dig framåt i höften. Det kan också leda till artros.

4. Ljumskbråck

Ett ljumskbråck är en typ av bråck som uppstår nära ditt ljumskområde. Det utvecklas när vävnad, såsom din tarm eller fettvävnad från bukhålan, trycker sig framåt genom en svag del i bukväggen.

Ett ljumskbråck kan orsaka ljumsksmärta som förvärras när du går, böjer dig, lyfter eller hostar. Andra symtom inkluderar:

• en utbuktning i ljumsken som blir större när du reser dig upp eller hostar
• en känsla av tyngd eller obehag i ljumskområdet
• svullen pung

5. Artros

Slitage i dina leder, inklusive din höft, kan göra att brosk slits bort med tiden, vilket leder till artros. När brosket har slitits bort avsevärt, rör sig ändarna av benen i en led inte längre smidigt. Istället gnuggar de ihop, vilket orsakar smärta och stelhet.

Med höftledsartrit känns smärta och stelhet vanligtvis i höft- och ljumskområdet. Det kan kännas värre när du går, står eller går i trappor. Smärtan kan kännas bättre om du vilar.

Ett annat symptom som du kanske märker är ett malande eller klickande ljud eller känsla i höften när du rör dig. Du kan också känna hänvisad smärta över nedre lår och knä på samma sida av din kropp som den drabbade höften.

6. Tendinit

Senor fäster dina muskler på dina ben. När dessa tjocka sladdar blir irriterade och inflammerade kallas det tendinit.

Det kan utvecklas i vilken sena som helst, och smärtan börjar vanligtvis som en dov värk runt det drabbade området. Det är vanligare i axeln, knäet, armbågen eller handleden, men kan också utvecklas i höften eller ljumsken.

Tendinit orsakas oftast av upprepade rörelser, som att böja, kasta, vända eller sparka en boll. Du löper en högre risk om du tenderar att göra samma rörelser regelbundet medan du spelar en sport, tränar eller utför ditt jobb.

Vid höfttendinit kommer smärtan vanligtvis gradvis. Det tenderar att bli värre om du går eller gör någon aktivitet och känns bättre när du vilar. Det drabbade området kan kännas ömt vid beröring, och du kan också märka en viss svullnad.

Mindre vanliga orsaker

Flera andra tillstånd kan orsaka smärta i ljumsken när du går. I många fall kan smärtan vara konstant, men den kan förvärras när du rör dig.

Några andra möjliga orsaker till denna typ av ljumsksmärta inkluderar följande:

• Urinvägsinfektion (UTI). En UVI beror på en bakteriell infektion som kan utvecklas var som helst i urinvägarna. Det är vanligare hos kvinnor. Förutom ljumsksmärta kan symtomen inkludera smärta eller sveda när du kissar och en förändring i frekvensen eller brådskandet av urinering.
• Epididymit. Detta tillstånd orsakar inflammation i en eller båda testiklarna. Epididymit orsakar smärta i de drabbade testiklarna, som kan stråla upp till ljumsken och nedre delen av buken.
• Njursten. Njurstenar är uppbyggda av hårda, kristallliknande stenar som bildas av mineralavlagringar. Dessa stenar orsakar ofta inte symtom förrän de flyttar till där njuren möter urinledaren och därefter. Smärta, som kan vara intensiv, kan kännas på ena sidan av buken eller ländryggen. Smärtan kan även stråla ut i ljumsken.
• Cystor på äggstockarna. En ovariecysta är en vätskefylld påse som kan utvecklas på en eller båda äggstockarna. För det mesta är de smärtfria, men symtom kan uppstå om cystan växer. Symtom kan inkludera ljumskar eller ländryggssmärta, uppblåst mage och smärtsamma tarmrörelser.
• Spänt runt ligament. Beläget mellan livmodern och framsidan av ljumsken, rör sig det runda ligamentet och ändrar form när du går. Under graviditeten sträcker den sig för att rymma den expanderande livmodern och kan bli ansträngd och smärtsam när du går.

Hur man behandlar ljumskvärk hemma

Om du har lindrig ljumskesmärta som orsakas av en muskelbristning kan det hjälpa att vila din skadade muskel. Du vill särskilt undvika att göra ansträngande, repetitiva rörelser eller rörelser som orsakar dig smärta.

Det är viktigt att inte sluta röra sig helt eftersom du inte vill att den skadade muskeln ska försvagas. Du vill också se till att din skadade muskel får bra blodflöde, vilket kan hjälpa till att påskynda läkningen.

Att applicera ett ispaket eller kall kompress på den skadade muskeln kan också hjälpa till att lindra smärtan och svullnaden. För att göra detta kan du använda:

• en ispåse eller en fryst påse med grönsaker insvept i en fuktig handduk
• en handduk indränkt i kallt vatten
• isbitar i en plastpåse

Applicera den kalla kompressen på det ömma området i minst 10 till 15 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Applicera inte is direkt på huden.

Receptfria smärtstillande läkemedel som NSAID kan få dig att känna dig mer bekväm och kan också hjälpa till att minska inflammation och svullnad.

När ska man söka vård

Var noga med att följa upp din läkare om:

• din ljumskvärk blir inte bättre av vila och isterapi
• din ljumsksmärta åtföljs av andra symtom, såsom:
  • feber
  • illamående eller kräkningar
  • smärta vid urinering
  • en utbuktning du kan känna mellan höften och blygdbenet
  • uppblåst mage
  • smärta i testiklarna
  • ett klickande eller låsande ljud eller känsla när du går

För att diagnostisera källan till din ljumsksmärta kommer din läkare att granska din sjukdomshistoria och utföra en fysisk undersökning. De kommer också att fråga dig om dina symtom. Om ett ljumskbråck misstänks, kan din läkare trycka på delar av buken eller ljumsken för att hjälpa till att ställa en diagnos.

För att göra en korrekt diagnos kan din läkare beställa ett avbildningstest, som röntgen, ultraljud eller datortomografi. Dessa tester kan hjälpa din läkare att se bilder på insidan av din kropp, vilket kan hjälpa dig att fastställa källan till smärtan.

Behandlingsalternativ för smärta i ljumsken

För tillstånd som höftlabralriv, tendinit eller artros, kan en injektion av steroid i höften hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation.

Sjukgymnastik kan hjälpa till att stärka din skadade muskel och öka rörelseomfånget i det drabbade området. Under fysioterapisessioner kommer du att lära dig om övningar du kan göra varje dag för att lindra smärta eller stelhet i leder eller muskler.

Mer allvarliga labrala revor kan behöva opereras för att repareras. I vissa fall kan artroskopiska (slutna eller minimalt invasiva) procedurer vara möjliga.

Kirurgi är vanligtvis det bästa alternativet för att reparera ett ljumskbråck.

Finns det sätt att förhindra smärta i ljumsken?

Det viktigaste steget du kan ta för att minska risken för en böjning eller skada i ljumsken är att stretcha före och efter någon form av aktivitet, träning eller sport. Detta hjälper till att öka flexibiliteten i dina muskler, vilket i sin tur kan minska risken för en muskelskada.

Andra förebyggande åtgärder som kan hjälpa inkluderar följande:

• Håll en hälsosam vikt. Detta kan undvika att belasta dina höftleder för mycket.
• Håll dig väl hydrerad. Dricksvatten kan minska risken för att utveckla njursten, urinvägsinfektion eller muskelkramper.
• Använd rätt kroppsmekanik. Var uppmärksam på din kroppsmekanik när du lyfter tunga föremål. Böj dina knän, använd styrkan i dina ben för att lyfta och håll föremålet nära din kropp. Säkra lyfttekniker kan minska risken för att utveckla ljumskbråck eller anstränga en muskel eller ligament.

Poängen

Ljumsksmärta när du går orsakas ofta av ansträngda muskler, ligament eller senor i nedre delen av magen. Broskrevor, höftkollision, ljumskbråck och artros är också vanliga syndare.

Om din ljumsksmärta orsakas av muskelansträngning, kan vila och isterapi hjälpa skadan att läka.

Om din ljumsksmärta är allvarligare eller åtföljs av andra symtom, var noga med att följa upp din läkare. De kan diagnostisera orsaken till din smärta och arbeta med dig för att utveckla rätt typ av behandlingsplan.