Kommer denna förkylning att försvinna av sig själv?

Översikt

Första dagen

Symtom

Symtom på förkylning börjar vanligtvis två till tre dagar efter den första infektionen. När du börjar känna det har du förmodligen varit smittsam i två till tre dagar.

På dag ett av symtomen kommer du sannolikt att uppleva lite kittling i halsen och komma på att du sträcker dig efter vävnader oftare än vanligt. Vid det här laget kan det vara svårt att avgöra om du är förkyld eller influensa. Vanligtvis kommer influensan att orsaka mer trötthet och värk i kroppen än en förkylning.

Behandling

Att behandla dina symtom så snart du tror att du är förkyld kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare än du normalt skulle göra. Zink kan hjälpa till att förkorta varaktigheten av en förkylning. Tar zinktillskott så tidigt som möjligt verkar öka din återhämtningshastighet.

Ett analys av flera studier visade att jämfört med vuxna som inte tog zink, hade vuxna som tog zink som en pastill, piller eller sirap i början av sin förkylning, sina symtom slutade två dagar tidigare.

Förutom att ta zink kan du prova dessa botemedel hemma:

• Drick mycket vätska.
• Sug på hostdroppar eller sugtabletter medicinerade med mentol eller kamfer.
• Använd en luftfuktare eller förångare (eller gör varma ångduschar) för att rensa sinuspassager och lindra sinustrycket.
• Undvik alkoholhaltiga eller koffeinhaltiga drycker. De ökar risken för uttorkning.
• Prova saltlösning nässpray för att rensa näsan och bihålorna.
• Prova avsvällande medel, särskilt de som innehåller pseudoefedrin.
• Vila mycket.

Överväg att ta ledigt en till två dagar från jobbet för att stanna hemma och sova. Din kropp reparerar sig bäst medan den sover. Att få lite extra vila tidigt kan hjälpa ditt immunsystem att bättre bekämpa viruset. Det kommer också att skydda dina medarbetare från att få samma virus.

Dag 2–3

Symtom

Under den andra och tredje dagen kommer du sannolikt att få värre symtom, såsom en konsekvent rinnande näsa och ökad halsont. Du kan också ha låggradig feber med en temperatur som är lägre än 102°F. Du kanske inte känner dig mycket annorlunda än du gjorde den första dagen om dina rättsmedel hemma fungerar. Håll igång vätskorna, vila och zink, och du kan komma undan med bara några snusningar och hosta.

Behandling

Vanligtvis är du mest smittsam under denna period, så träna på att tvätta händerna ordentligt. Täck munnen och näsan när du nyser och hostar. Försök att stanna hemma från jobbet om du kan. Desinficera regelbundet ytor som bänkskivor, telefoner, dörrhandtag och datortangentbord.

Prova dessa behandlingar för att lindra dina symtom:

Kycklingsoppa: Mödrar har använt kycklingsoppa i generationer för att hjälpa när familjemedlemmar mår dåligt. Den varma vätskan kan lindra symtomen och den verkar hjälpa till att lindra trängsel genom att öka flödet av slem.

Resten: Se till att vila mycket och ta tupplurar om du känner för det. Att stötta upp dig med kuddar kan minska sinusstockning och låta dig sova bättre.

Ånga: För att lossa trängseln, sitt över en skål med varmt vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan. En varm, ångande dusch kan också hjälpa. Du kan använda en förångare eller luftfuktare i ditt rum för att lossa trängseln och hjälpa dig att sova.

Halsnappar: Prova varma drycker med honung för att lindra halssmärtor, eller gurgla med varmt saltvatten.

Antihistaminer: Antihistaminer kan ge lindring från hosta, nysningar, rinnande ögon och rinnande näsa. Prova dessa alternativ på Amazon.com.

Expectorants: För en hosta, prova en receptfria slemlösande medel. Ett slemlösande medel är ett läkemedel som tar upp slem och annat material från lungorna.

Feberdämpare: Smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen kan hjälpa mot feber och huvudvärk. Ge inte aspirin till barn yngre än 19 år. Det har förknippats med risken för en sällsynt men allvarlig sjukdom som kallas Reyes syndrom.

Cool tvättlapp: För att få lindring från feber, försök att placera en sval tvättlapp på din panna eller bakom nacken. Du kan också ta en ljummen dusch eller bad.

Mild träning: Om du känner dig tillräckligt bra för att träna kan rörlighet hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Men se till att du inte överdriver! Intensiv aktivitet kan minska ditt motstånd mot infektionen. Prova en rask promenad i stället för en löprunda.

Dag 4–6

Symtom

Detta är vanligtvis den mest intensiva perioden för nasala symtom. Din näsa kan vara helt igensatt, och du kan upptäcka att du går igenom låda efter låda med vävnader. Nasala flytningar kan bli tjockare och gulna eller gröna. Din hals kan vara öm och du kan ha huvudvärk. Du kan också märka mer trötthet i detta skede när din kropp samlar alla sina försvar för att bekämpa viruset.

Behandling

Vid denna tidpunkt är det viktigt att hålla dina bihålor så klara som du kan. All vätska i dina bihålor gör den perfekta miljön för bakterier. Prova att använda ett sköljmedel med saltlösning eller en nätkruka. Att spola ut trängseln hjälper dig att minska risken för att utveckla en bihåleinfektion. Hitta neti-krukor på Amazon.com.

Ta lite ledigt från jobbet om du behöver så att du kan vila. Försök åtminstone ta en tupplur under dagen. Var noga med att se din läkare om du har allvarligare symtom. Annars, vila lite, ta en ångande dusch och prova lite mer kycklingsoppa och varmt te med honung.

Dag 7–10

Symtom

Under denna period kommer din kropp sannolikt att ha övertaget i kampen mot infektioner. Du kanske märker att du börjar känna dig lite starkare eller att några av dina symtom avtar.

Behandling

Om du fortfarande kämpar med trängsel och ont i halsen i detta skede, få inte panik. Fortsätt att dricka mycket vätska och vila när du kan. Din kropp kan behöva mer tid för att besegra viruset om du försökte ta dig igenom din förkylning och inte fick tillräckligt med vila.

Dag 10 och framåt

Symtom

Om du inte mår bättre på dag 10, bör du definitivt vara på dag 14. Du kan ha några kvardröjande symtom, som rinnande näsa eller kittling i halsen. Sammantaget borde du dock känna dig starkare.

När ska man söka hjälp

Se din läkare om du har varit förkyld i tre veckor och du fortfarande har trängsel eller har ont i halsen. Något annat kan hända om du fortfarande är hes, har förstorade lymfkörtlar som fortfarande är irriterade eller har överdriven trötthet.

Till exempel, om du fortfarande har kliande ögon och nästäppa, kan du ha allergier.

En sinusinfektion kan indikeras av:

• nästäppa eller färgade flytningar
• ont i halsen
• tryck och smärta runt ögonen och pannan
• Trötthet

Förkylningar kan också förvärra andra medicinska tillstånd som astma, hjärtsvikt och njursjukdomar. Få medicinsk hjälp omedelbart om du har andningssvårigheter, snabba hjärtslag, svimning eller andra allvarliga symtom.

Du kan också vara i fara för en andra infektion vid denna tidpunkt. Din kropp håller fortfarande på att återhämta sig från den senaste kampen, så se till att fortsätta tvätta händerna och desinficera ytor runt dig för att minska risken att få ett nytt virus. Att vara försiktig i detta skede hjälper till att säkerställa att du återhämtar dig helt.

Allvarliga symtom

Ibland kan det som verkar som en förkylning utvecklas till något allvarligare. Kontakta din läkare omedelbart om du har något av dessa allvarligare symtom:

• feber på 101°F eller högre i mer än 24 timmar
• feber åtföljd av utslag, svår huvudvärk, förvirring, svår rygg- eller buksmärta eller smärtsam urinering
• hostande eller nysande slem som är grönt, brunt eller blodigt

• andnöd, bröstsmärtor, väsande andning eller svårigheter att svälja

• ömma och smärtsamma bihålor
• vita eller gula fläckar i halsen
• svår huvudvärk med dimsyn, yrsel eller illamående eller kräkningar
• smärta eller flytningar från öronen
• ihållande smärta i buken
• kraftig svettning, skakningar eller frossa

Alla dessa symtom kan signalera närvaron av en annan infektion eller andra medicinska problem. Om du upplever något av dessa medan du försöker självbehandla en förkylning, var noga med att se din läkare omedelbart.

Förkylning vs influensa

Om du upplever ett snabbare debut av symtom kan du ha influensa istället för förkylning. Du kan må betydligt sämre inom tre till fyra timmar om du har influensa.

Influensaliknande symtom kan inkludera:

• ont i halsen
• djup hosta
• extrem trötthet
• plötslig feber

Vanligtvis kan dessa behandlas hemma. Gravida kvinnor, barn, äldre vuxna och personer med redan existerande medicinska tillstånd bör dock få medicinsk vård så snart som möjligt. Dessa människor löper en högre risk för allvarliga influensarelaterade komplikationer.