En frisk bebis är en välnärd bebis, eller hur? De flesta föräldrar håller med om att det inte finns något sötare än de där knubbiga spädbarnslåren.
Men med fetma hos barn på uppgång, är det vettigt att överväga näring från tidig ålder.
Är det möjligt att övermata ett barn, och bör du vara orolig över hur mycket ditt barn äter? Här är vad du behöver veta.
Formel kontra amning
När det gäller att förhindra övermatning hos spädbarn verkar amning ha en fördel framför flaskmatning.
Föräldrar kan inte se hur mycket en bebis äter från ett bröst, medan föräldrar som flaskmatar kan försöka pressa sin bebis för att göra slut på en flaska. Ammade barn smälter också bröstmjölken mer fullständigt. Detta påverkar hur en babys kropp kommer att använda dessa kalorier. Som ett resultat löper ammade barn sällan risk för övermatning.
Med en flaska kan föräldrar frestas att lägga till kosttillskott till en babys formel, som risflingor eller juice. Ditt barn ska inte dricka något annat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning under det första levnadsåret. Eventuella extrafunktioner som sötade drycker är inte nödvändiga. Färsk frukt (när åldern är lämplig) är att föredra framför juice. Kraftigt sötade matpåsar bör också ätas med måtta.
American Academy of Pediatrics varnar för att lägga till spannmål i din bebisflaska. Det har kopplats till överviktsökning. Du kanske har hört att tillsats av risflingor till en babys formelflaska hjälper barnet att sova längre, men det är inte sant.
Att tillsätta risflingor i en flaska ger inget näringsvärde till ditt barns kost. Du bör aldrig lägga till risflingor i en flaska utan att först prata med din läkare.
Hur vet jag om mitt barn blir övermatat?
Om du har en knubbig bebis, få inte panik! De där knubbiga babylåren kan vara bra. De betyder förmodligen inte att ditt barn är överviktigt eller kommer att ha problem med fetma senare i livet.
För att undvika övermatning bör föräldrar:
- amma om möjligt
- låt barnet sluta äta när det vill
- undvik att ge babyjuice eller sötade drycker
- introducera färska, hälsosamma livsmedel runt 6 månaders ålder
Under de första två åren av livet uppmuntrar AAP föräldrar att spåra ett barns tillväxt. Din barnläkare bör kontrollera ett barns vikt och tillväxt vid varje möte. Men problem med fetma kommer inte att synas förrän efter 2 års ålder. Under tiden är det viktigt att träna hälsosamma vanor.
Vad får ett barn att äta för mycket?
Några faktorer har kopplats till övermatning hos spädbarn. De inkluderar:
Förlossningsdepression. Mödrar med förlossningsdepression är mer benägna att övermata sina barn. Det kan bero på att de inte kan hantera barnets gråt på andra sätt än att äta. Mödrar med förlossningsdepression kan också vara mer glömska eller ha svårare att koncentrera sig.
Om du kämpar med depression, prata med din läkare om sätt att få hjälp.
Ekonomisk svårighet. Ensamstående mammor och mammor som har det svårt ekonomiskt är också mer benägna att utöva övermatningsvanor som att lägga till risflingor i sina barns flaskor. De kan göra detta i ett försök att sträcka ut bebisens mjölkersättning mer, eller för att försöka hålla barnet mätt längre.
Om du kämpar för att ha råd att mata ditt barn kan du vara berättigad till statlig hjälp. Hitta mer information här.
När ska du träffa din läkare
Det är viktigt att komma ihåg att bebisar har sina egna individuella tillväxtkurvor. Så länge ditt barn går upp i vikt på lämpligt sätt inom sitt eget personliga tillväxtdiagram, finns det ingen anledning att oroa sig.
Men om du har problem med en bebis som inte verkar nöjd med sin matning (som en bebis som inte sover bra eller gråter efter en matning), prata med din barnläkare.
Bebisar går igenom tillväxtspurt med jämna mellanrum under sitt första levnadsår. De kommer att behöva extra näring under dessa tider. Men prata med din läkare om du har en bebis som spottar upp all sin modersmjölksersättning eller bröstmjölk efter en matning, inte verkar vara mätt någonsin eller har plötslig viktökning som inte matchar deras tillväxtkurva.
Takeaway
Att börja med hälsosamma matvanor så snart som möjligt är ett viktigt första steg som förälder. Oavsett om du ammar eller matar ditt barn med flaska, samarbeta med din barnläkare för att spåra barnets tillväxt och få den hjälp och det stöd du behöver.
