Enligt American Psychiatric Association drabbar ADHD uppskattningsvis 8,4 procent av barnen och 2,5 procent av vuxna.
Familjer som lever med adhd kan ibland känna sig överväldigade, oorganiserade och utomordentliga, särskilt när det kommer till den dagliga verksamheten i livet. Och oavsett om du har ett barn med ADHD eller tre, är det ingen lätt bedrift att komma på ett system som fungerar för alla.
Det är därför som vissa familjer letar efter externa resurser. Du kanske har hört talas om ADHD-coacher. Dessa coacher annonserar att de kan hjälpa till med strategier och verktyg som adresserar organisation, tidshantering, målsättning och andra färdigheter som behövs för att utföra praktiska aktiviteter i det dagliga livet.
Nyfiken på om en ADHD-coach är rätt för din familj? Läs vidare för att lära dig mer.
Vad gör en ADHD-coach?
Även om det finns ett stort utbud av erfarenhet och kvalifikationer, finns det några allmänna områden som de flesta tränare berör i sina erbjudanden.
ADHD-coacher fokuserar på att bygga färdigheter och ge stöd till familjer, med målet att ge barnet och andra familjemedlemmar möjlighet att göra förändringar som kommer att påverka deras liv positivt. Om de inte har ytterligare utbildning betyder det inte att bara vara ADHD-coach att någon är terapeut, och de tillhandahåller inte heller psykoterapi eller pedagogiska och psykologiska tester.
Å andra sidan erbjuder vissa terapeuter och psykologer ADHD-coaching som en del av sina tjänster. Så det är värt att fråga om referenser om du letar efter någon som har tillstånd att ge mental hälsa eller akademiska tester.
ADHD-coacher tjänar främst vuxna och högskolestudenter. Men fler familjer får tillgång till tjänster för att hjälpa yngre barn och tonåringar.
Enligt barn och vuxna med Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, riktar ADHD-coacher in sig på specifika grundläggande funktionsnedsättningar som organisation, tidshantering, problemlösning och målsättning. De kan också hjälpa till med att hantera färdigheter, känslomässig reglering och med föräldrar om hur man arbetar med sitt barn, även om detta bör göras med hjälp av en legitimerad psykolog eller terapeut.
En del av en coachs roll är att utbilda familjer om ADHD och skapa en samarbetande arbetsmiljö som sätter coachen i rollen som facilitator. Det skapar också en icke-dömande miljö som gör att alla familjemedlemmar kan bli hörda.
Den här resursen kan vara till stor hjälp för familjer som redan har en läkare, psykolog eller legitimerad terapeut som övervakar en behandlingsplan och som bara behöver någon som hjälper dem att implementera behandlingsplanen på en daglig basis.
Rebecca Tolbert, LICSW, en terapeut och ADHD-coach, säger att en ADHD-coach kan vara oerhört hjälpsam för vissa familjer.
”Enbart medicinering för ADHD kan hjälpa barnet medan de medicineras, men det lär dem inte färdigheter för att lyckas efter att medicinerna försvinner eller hur de ska klara sig själva om de skulle besluta att sluta ta medicin senare i livet,” hon sa.
Vissa coacher arbetar personligen med familjer på deras kontor eller via onlinemöten, medan andra kanske är villiga att komma hem till dig så att de kan få en bättre känsla för hemmiljön och hur ADHD kan påverka de dagliga rutinerna.
Som tidigare nämnts är inte alla ADHD-coacher psykologer, beteendeinterventionister, terapeuter eller socialarbetare. Dessutom har vissa bara utbildning i coaching, vilket gör dem begränsade i vilken typ av tjänster de kan tillhandahålla jämfört med en terapeut eller psykolog som också är en ADHD-coach.
Utan ytterligare utbildning är de begränsade till icke-terapeutiska aktiviteter som att hjälpa barnet att träna på att planera och övervaka slutförandet av kort- och långsiktiga uppgifter.
Hur hittar du en ADHD-coach?
ADHD-coaching är en relativt nykomling i hjälpyrken.
Även om den formella ADHD-diagnosen har erkänts i flera decennier, har idén om att anlita en coach för att hjälpa familjer att hitta mer struktur och framgång med dagliga rutiner, impulsivitet, ouppmärksamhet, hem- och skoluppgifter och det övergripande självförtroendet precis börjat slå fast. . På grund av detta, att hitta en välrenommerad tränare kräver lite supersnabbarbete från din sida.
Tolbert påpekar att coachingvärlden kan vara tuff att navigera i eftersom det finns så många olika certifieringar som finns. Men det finns ingen standardträningsnämnd. På grund av detta lutar hon sig mot coacher som har andra kvalifikationer, som terapeuter, socialarbetare och psykologer.
Rebecca Mannis, PhD, Learning Specialist vid Ivy Prep Learning Center, håller med och säger att det har skett en ökning av företag och yrkesverksamma som påstår sig göra ADHD-coachning. Ändå är ADHD-coaching till stor del ett olicensierat område.
Men Mannis säger att detta inte betyder att en ADHD-coach inte kan vara till hjälp. Det är viktigt att ta reda på en tränares faktiska kvalifikationer och specifika erfarenhet för att se till att det är rätt matchning för dig eller ditt barn.
”Till exempel verkar vissa barn behöva hjälp med tidshantering när det kommer till att skriva eftersom de är undvikande och förhalar, så det är viktigt att fastställa grundorsaken till undvikandet”, sa hon.
Om ett barn inte kan förstå vad de läser och därför inte kan organisera och skissera, säger Mannis att de måste arbeta med någon som är utbildad i läsfrågor och kopplar anteckningar till att utveckla en projektplan.
”Bara fokusera på motivation eller om man ska skriva tidningen före eller efter fotbollsträning kommer inte att göra susen,” sa hon.
Kostar
ADHD-coaching täcks inte av sjukförsäkringen, så du kan räkna med att betala 100 procent själv för alla utgifter. Sessionsavgifterna varierar och beror till stor del på andra kvalifikationer. I allmänhet kan coaching sträcka sig från $75 till $250 per 1-timmes session.
Resurser
- ADHD Coaches Organisation har en onlinekatalog som hjälper dig att hitta en coach efter plats.
- International Coach Federation listar tränare med olika utbildningar efter plats i deras katalog.
- ADD Coach Academy har tränare som kontrolleras av deras organisation. De listar bios och kontaktinformation för ADDCA-certifierade coacher.
- Professional Association for ADHD Coaches tillhandahåller en onlinekatalog med namn, e-post, platswebbplatser och telefonnummer till ADHD-coacher.
- Din barnläkare, psykolog eller terapeut kan ha kopplingar eller information om coacher de föreslår.
Frågor att ställa
När du har bestämt dig för några alternativ, ta dig tid att träffa blivande tränare och ställ några frågor för att se om de passar din familj. Några frågor du kanske vill ställa är:
- vilken typ av utbildning/erfarenhet har du?
- arbetar du ofta med barn/tonåringar/familjer?
- hur långa är sessionerna?
- hur genomförs sessioner (personligen, online, i en grupp)?
- hur många sessioner behövs vanligtvis?
Poängen
Att anlita en ADHD-coach för att hjälpa till att navigera i dagliga rutiner är ett verktyg som finns i din ADHD-verktygslåda. Även om en coach inte kan tillhandahålla terapi eller specialpedagogiska tjänster, kan de erbjuda stöd och strategier för att hantera det dagliga livet.
Om du är osäker på vilken roll en ADHD-coach kan spela i ditt liv, prata med din barnläkare, familjeläkare eller terapeut. De kan hjälpa dig att avgöra om detta kommer att vara fördelaktigt för din familj.
