Kan CBD hjälpa energi och fokus?

CBD, energi och fokus

Många faktorer kan påverka vår energi och koncentration. Kroniska tillstånd, sömnbrist, stress och kost kan alla påverka våra energinivåer.

För närvarande finns det väldigt lite bevis som tyder på att CBD kan förbättra energi och fokus.

Ett 2014 års forskningsöversikt noterade att CBD kan främja vakenhet för vissa människor, även om forskarna lägger till att ytterligare forskning bör utföras.

Men det finns lovande forskning som tyder på att CBD kan förbättra andra problem som kan påverka dina energinivåer och din koncentrationsförmåga.

CBD för tröttande ångest- och stresssymptom

Till exempel kan ångeststörningar göra att du känner dig trött och har svårt att koncentrera dig.

CBD kan minska symptomen på PTSD och sociala ångeststörningar. Så om PTSD-symtom, social ångest eller båda får dig att tappa fokus och känna dig trött kan CBD kanske hjälpa dig.

CBD för sömnproblem

Ett annat exempel är sömn. Om du kämpar för att sova ordentligt kan du känna dig trött och sakna fokus nästa dag.

CBD kanske kan hjälpa till med vissa sömnstörningar. I det här fallet kan CBD hjälpa dig att få en god natts sömn, vilket kan hjälpa dig att känna dig energisk och fokuserad oftare.

CBD mot smärta

CBD kan också hjälpa mot smärta, vilket också kan få dig att kämpa med koncentrationen och uppleva trötthet.

Det är viktigt att notera att CBD inte definitivt har bevisats ”bota” något av ovanstående tillstånd. Mer forskning behövs.

Hur vi valde

För syftet med den här artikeln valde vi en rad CBD-produkter som kanske kan hjälpa till med sömnproblem, smärta och ångest, som alla kan hindra din förmåga att känna dig energisk och fokuserad.

Vi valde CBD-produkter utifrån kriterier som vi tycker är bra indikatorer på säkerhet, kvalitet och transparens. Varje produkt i denna artikel:

• är gjord av ett företag som tillhandahåller bevis på tredjepartstestning av ett ISO 17025-kompatibelt laboratorium
• är gjord av USA-odlad hampa
• innehåller inte mer än 0,3 procent THC, enligt analyscertifikatet (COA)
• klarar tester för bekämpningsmedel, tungmetaller och mögel, enligt COA

Vi övervägde också:

• företagscertifieringar och tillverkningsprocesser
• produktens styrka
• övergripande ingredienser
• indikatorer på användarnas förtroende och varumärkesrykte, såsom:
  • Recensioner
  • om företaget har varit föremål för en Food and Drug Administration (FDA) varningsbrev
  • om företaget gör några hälsopåståenden som inte stöds

Vanliga CBD-termer

När du handlar efter CBD-produkter kanske du märker några av följande termer. Så här betyder de:

• Terpener är föreningar som finns i cannabis- och hampaväxter som ger den en smak och arom. Man tror att terpener kan förbättra fördelarna med CBD.
• CBD-isolat är ren CBD, utan andra cannabinoider eller terpener inkluderade i produkten.
• Bredspektrum CBD innehåller de flesta cannabinoider, men några är avsiktligt borttagna. (Vanligtvis tas tetrahydrocannabinol, eller THC – cannabinoiden som ger den ”höga” effekten – bort.) Den innehåller ofta terpener.
• Fullspektrum CBD innehåller alla cannabinoider som finns i växten, inklusive THC. Det innehåller vanligtvis terpener också.

Healthlines val

Hur man handlar

Att handla CBD-produkter kan vara överväldigande, men det är viktigt att läsa en CBD-produktetikett innan du köper. Detta hjälper dig att ta reda på om du köper högkvalitativ CBD.

FDA reglerar inte CBD-produkter för kvalitet, vilket betyder att det finns många lågkvalitativa produkter där ute.

Kolla in förpackningen

Förpackningen måste ange att den innehåller CBD (den kan använda hela ordet, cannabidiol). Om ingredienslistan endast innehåller hampa eller hampfröolja, innehåller den förmodligen inte CBD alls.

Leta efter labbtestade

CBD-produkter måste testas av ett oberoende och kompatibelt labb. Labbresultaten (även känd som analyscertifikat eller COA) är vanligtvis tillgängliga på företagets hemsida.

Vissa företag tillhandahåller en QR-kod på förpackningen som leder till ett COA. COA bör helst vara färskt och daterat under det senaste året.

COA är viktiga eftersom de bekräftar innehållet i produkten. Ett COA bör specificera mängden CBD i produkten. COA testar ofta för andra cannabinoider och terpener samt skadliga gifter, som mögel och spår av bekämpningsmedel.

Tänk på de extra ingredienserna

CBD-oljor använder bäraroljor som MCT-olja, hampfröolja, vindruvsolja eller tranbärsolja. De använder ibland smakämnen också. CBD ätbara och aktuella produkter kan innehålla många ingredienser. Var uppmärksam på dessa ingredienser vid allergier.

Marknadsföringspåståenden

CBD-företag kan också göra andra påståenden om sina produkter. Det är dock svårt att verifiera dessa påståenden.

Till exempel hävdar vissa företag att deras produkter är skapade av organisk och USA-odlad hampa. Men US Department of Agriculture (USDA) reglerar inte vad som är märkt ”organiskt” och vad som inte är det.

På samma sätt kan påståendet att deras hampa odlas i USA vara svårt att verifiera eftersom USDA inte reglerar detta.

Vissa företag kan märka sina varor som veganska. CBD-artiklar innehåller sällan animaliska produkter, även om vissa gummier innehåller gelatin och ätbara produkter kan innehålla ägg och mejeriprodukter.

Men om du är vegan är det en bra idé att hålla utkik efter etiketten ”vegan” för sinnesfrid.

Hur man använder

När det kommer till CBD-dosering är det en bra idé att börja med en liten mängd varje dag. Efter ett tag, omvärdera hur du känner. Om du tror att du behöver en högre dos, öka den gradvis.

Det kan vara en bra idé att spåra din dos och dina symtom. Du kan göra det i en pappersdagbok eller en anteckningsapp på din telefon.

När du är osäker, tala med en läkare med kunskap om CBD. De kanske kan ge dig råd om hur mycket CBD du ska ta.

Säkerhet och biverkningar av CBD

Forskning tyder på att CBD är säkert för mänsklig konsumtion. Det finns dock en handfull potentiella biverkningar, inklusive:

• Trötthet
• diarre
• förändringar i aptit
• förändringar i vikt

Några forskning tyder på att intag av CBD med måltider med hög fetthalt kan drastiskt öka CBD-blodkoncentrationerna. Detta kan öka dina chanser att uppleva biverkningar.

CBD kan interagera med vissa mediciner. Om du använder ett läkemedel som har en grapefruktvarning, undvik att ta CBD utan din läkares godkännande. Detta beror på att både CBD och grapefrukt förändrar hur din lever metaboliserar vissa ämnen.

För att vara på den säkra sidan är det alltid bäst att prata med en läkare innan du använder CBD, oavsett din hälsostatus.

Andra sätt att bygga eller öka energi

Det finns många andra sätt att bygga upp uthållighet, öka energin och öka fokus.

Några naturliga sätt att öka din energi inkluderar:

• säkerställer att du får gott om kvalitetssömn
• äta en näringsrik, balanserad kost
• tränar regelbundet
• undvika rökning och stor alkoholkonsumtion
• dricka tillräckligt med vatten
• minska stress där det är möjligt
• ta några kosttillskott enligt anvisningar från din läkare

Om du ständigt har att göra med trötthet och koncentration kan det vara en bra idé att prata med din läkare. De kan hjälpa till att lokalisera orsaken och prata om botemedel.

Är CBD lagligt?Farm Bill 2018 tog bort hampa från den juridiska definitionen av marijuana i lagen om kontrollerade ämnen. Detta gjorde vissa hampa-härledda CBD-produkter med mindre än 0,3 procent THC federalt lagliga. Men CBD-produkter som innehåller mer än 0,3 procent THC faller fortfarande under den lagliga definitionen av marijuana, vilket gör dem federalt olagliga men lagliga enligt vissa delstatslagar. Var noga med att kontrollera statliga lagar, särskilt när du reser. Tänk också på att FDA inte har godkänt receptfria CBD-produkter, och vissa produkter kan vara felaktigt märkta.