ADHD ses ofta som ett barns tillstånd, men forskning visar att cirka 4,4 procent av amerikanska vuxna har ADHD. Vuxna med ADHD kan se sina symtom fluktuera över tiden. Vissa människor upplever att deras symtom blir värre under klimakteriet.
Förändrade hormonnivåer har ett antal effekter på hjärnan. Faktum är att dessa hormonella förändringar ofta orsakar ADHD-liknande symtom hos personer i klimakteriet utan ADHD. Det är inte ovanligt att människor upplever koncentrationssvårigheter, irritabilitet och dåligt humör under klimakteriet.
Oavsett om du har ADHD eller inte, kanske du undrar vad som orsakar dessa utmanande symtom. Fortsätt läsa för att lära dig hur man skiljer mellan ADHD-symtom och symtom på klimakteriet. Dessutom lär du dig vad du kan göra för att få lindring.
Blir ADHD värre under klimakteriet?
Perimenopause är den tidsperiod som leder fram till klimakteriet, när dina hormonnivåer fortfarande fluktuerar. Klimakteriet börjar inte officiellt förrän du har gått 12 månader utan menstruation.
I genomsnitt varar perimenopausen runt 4 år, men det kan vara så kort som några månader eller så länge som ett decennium. Under loppet av perimenopausen sjunker östrogennivåerna och kroppen slutar att släppa ut ägg.
När östrogennivåerna sjunker påverkar det även nivåerna av andra kemikalier i din kropp. Dopamin och serotonin, två hjärnkemikalier som är kända för att spela en roll vid ADHD, påverkas ofta.
Detta kan leda till att ADHD-symtomen förvärras.
A
Den här studien återspeglar anekdotiska upplevelser hos många personer med ADHD. Det är inte ovanligt att personer som hade lindriga ADHD-symtom under 20- och 30-årsåldern rapporterar försämrade symtom från och med 45 års ålder.
Under perimenopausen kan personer med ADHD uppleva nya symtom eller kan ha problem med att hantera symtom som tidigare var under kontroll.
Hur hormonella förändringar påverkar din ADHD
När din kropp upplever dramatiska fluktuationer i hormonnivåer, till exempel under klimakteriet och klimakteriet, kan det påverka dina hjärnkemikalier avsevärt. Dessa förändringar kan förvärra humörstörningar, såsom depression och ångest.
Dessa störningar uppstår ofta tillsammans med ADHD och tillstånden kan påverka varandra. När du blir deprimerad och orolig kan dina andra ADHD-symtom öka. Och den övergripande effekten på ditt liv kan vara allvarlig.
Är det klimakteriet eller adhd hos vuxna?
Det finns en viss korsning mellan mental hälsa och kognitiva symtom på ADHD och klimakteriet. Till exempel, under klimakteriet, kan du uppleva:
- bristande fokus
- depression
- brist på motivation
- aggressivitet
- irritabilitet
- påfrestning
Symtom som bristande fokus kan se ut som ADHD på ytan. Men ADHD inkluderar också symtom som:
- blir lätt distraherad
- ofta misslyckas med att slutföra uppgifter, arbete eller sysslor
- göra oförsiktiga misstag
- har svårt med organisationen
- lätt att tappa saker
- undvika uppgifter som kräver ihållande uppmärksamhet
- glömmer att göra nödvändiga uppgifter
- verkar ”zona ut” under konversationer
- har svårt att planera
- känner sig lätt överväldigad av uppgifter eller projekt
- oförmåga att förbinda sig till ett beslut
- känslomässig instabilitet
- svårigheter med tidshantering
Många personer med ADHD är omedvetna om att de har tillståndet. Det är vanligt att vuxna med ADHD aldrig får behandling eftersom de inte vet att deras symtom är ADHD. Även om vissa människor diagnostiseras som vuxna, diagnostiseras många människor som inte fick diagnosen i barndomen aldrig alls.
Försämringen av symtomen under klimakteriet och klimakteriet kan ibland leda till en snabb diagnos. Symtom i detta skede kan störa arbetet eller det dagliga livet och kan få människor att prata med en läkare.
Om du inte är säker på om dina symtom orsakas av klimakteriet, ADHD eller klimakteriet som gör ADHD mer allvarlig, är det en bra idé att prata med en läkare. De kan hjälpa dig att ta reda på vad som orsakar dina symtom och kan hjälpa dig att hitta den mest lämpliga behandlingen.
Behandling av klimakteriet och ADHD
Det finns inget botemedel mot ADHD. Det finns dock många behandlingsmetoder som kan hjälpa till att hantera symtom. Rätt behandling för dig beror på dina symtom, preferenser, andra medicinska behandlingar du får och hur du har svarat på tidigare ADHD-behandlingar. Alternativen inkluderar:
- Stimulerande mediciner: Stimulerande mediciner är den traditionella behandlingen för ADHD. För vissa människor är dessa mediciner det bästa alternativet, men inte alla med ADHD tolererar stimulerande mediciner bra. Dessutom kan de ha skadliga interaktioner med andra receptbelagda läkemedel.
- Icke-stimulerande mediciner: Icke-stimulerande mediciner är också ett alternativ för att behandla ADHD. Detta inkluderar vissa antidepressiva medel samt icke-stimulantia speciellt framtagna för ADHD. Liksom stimulantia är dessa mediciner inte det rätta valet för alla med ADHD.
- Hormonbehandling: Östrogenbehandling ordineras ibland för att behandla symptomen på klimakteriet. I vissa fall kan det också hjälpa till att hantera vissa nyligen förvärrade ADHD-symtom.
- Terapi: Terapi kan hjälpa personer med ADHD att lära sig nya sätt att kontrollera och hantera sina symtom. Det kan också ta itu med den låga självkänsla och skam som många personer med ADHD kämpar med.
- Alternativa behandlingar: Vissa personer med ADHD väljer behandlingar som kosttillskott, kiropraktisk vård, synterapi eller sensorisk terapi. Det finns inte tillräckligt med forskning för att stödja dessa behandlingar som effektiva eller säkra sätt att hantera ADHD. Tala med din läkare innan du provar några alternativa behandlingar.
Tips om att åldras bra med ADHD
Att förändra hormoner kan ta en vägtull och kan förvärra ADHD-symptomen. Det är en bra idé att prata med en läkare om dina symtom blir överväldigande. Det är också en bra idé att få tid för egenvård och nya vanor.
Du kan ta bort en del av stressen med att hantera din ADHD genom att:
- Få tillräckligt med sömn: Din hjärna behöver sömn för att du ska ladda om och fungera som bäst.
- Att hålla sig aktiv: Träning kan minska stress och öka ditt humör.
- Hantera din mentala hälsa: Det är vanligt att personer med ADHD också har depression, ångest, PTSD och andra psykiska tillstånd. Att hantera dessa tillstånd kan hjälpa dig att hantera dina ADHD-symtom också.
- Testa en avslappningsbaserad övning: Att utveckla en yoga- eller meditationsvana kan vara givande för personer med ADHD.
- Äta nyttigt: Personer med ADHD håller sig inte alltid till måltidsscheman, och många ADHD-mediciner kan påverka aptiten. Det är en bra idé att ta för vana att äta hälsosamt. Försök att äta små hälsosamma mellanmål under dagen eller inkludera hälsosamma smoothies och proteinshakes i din kost.
- Att vara social: Att hålla kontakten med vänner och familj håller dig uppkopplad och har en positiv inverkan på hjärnans funktion.
- Använda appar och verktyg: Det finns en mängd olika appar, kalendrar, larm, planerare och andra verktyg som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Det finns ingen perfekt lösning för alla med ADHD, så var inte rädd för att experimentera med tillgängliga alternativ tills du hittar något som är användbart för dig.
Hormonnivåer är kända för att ha en effekt på ADHD-symtom. Under klimakteriet och klimakteriet gör kroppen mindre östrogen än vad den brukade göra. När nivåerna av dessa hormonnivåer sjunker kan det leda till att ADHD-symtomen förvärras.
I vissa fall kan detta innebära att en ny behandlingsplan behövs. Det kan till och med leda till att någon med ADHD får diagnosen och behandlas för första gången. Behandlingsalternativ för ADHD inkluderar stimuleringsmedicin, icke-stimulerande medicin och terapi. Under klimakteriet kan hormonbehandling också hjälpa till att hantera symtom.
