Varför det är farligt att köpa in sig i ”skinny is health”-tänket.
Hälsa och välbefinnande berör allas liv på olika sätt. Det här är en persons historia.
Under de första 37 åren av mitt liv hade jag alltid varit det den där flicka.
Det var — *ödmjuk skryttid* — lätt för mig. Ingen glass, kaka (ja, jag har en söt tand) eller brist på ett kraftfullt träningspass kunde få mig att gå upp mer än ett halvt kilo, vilket alltid mirakulöst verkade helt enkelt ramla av när jag inte försökte.
Men förra året, under ett rutinmässigt kolesteroltest – mitt första faktiskt – snubblade jag över en smutsig liten hemlighet som min kropp gömde. Det visar sig att jag är vad Google refererar till som ”mager fett”. Översättning: Innanför min tunna ram har jag en väldigt ohälsosam kropp.
Vi
alla kan ha hälsoproblem i vilken storlek som helst, och vi kanske inte ens vet det.
På utsidan ser jag frisk och vältränad ut. Jag har en kropp i storlek 2. Men jag passar faktiskt inte in i den delen samhället säger att en mindre kropp ska.
Inuti den här kroppen? Jag är obalanserad och har stora hälsoproblem. Mitt kolesterol var så högt att jag närmade mig strokenivåer (enligt min far, en kardiolog, som tolkade resultaten åt mig).
Säga vad?!?
Men denna trend är vanligare än du kanske tror
En studie från 2008 visade att ungefär en fjärdedel av amerikaner som inte är överviktiga har någon form av ohälsosam hjärtrisk, som högt kolesterol eller högt blodtryck.
Ja, det visar sig att högt kolesterol kan begrava sig i vilken kropp som helst: stor eller liten, bred eller smal, över- eller underviktig – eller något däremellan.
Inom
den magra kroppen kan det finnas ådror och ådror av fett. Vi tänker bara inte på
det beror på att vår kultur har fortsatt att använda bilder av magra människor för att betyda ”friska”.
Visst, rökning tillsammans med att äta mat som innehåller mycket kolesterol som rött kött eller glass påverkar allvarligt din höga kolesterolrisk (min kost är mycket hög på det senare), men uppenbarligen, eftersom högt kolesterol förekommer i min familj, var det mycket troligt att jag skulle få det, smal eller inte.
”Högt kolesterol diskriminerar inte kroppstyp, och kroppsvikten avgör inte om en person lider av högt kolesterol eller höga triglycerider (en typ av fett i blodet)”, säger Peter Toth, chef för förebyggande kardiologi vid CGH Medical Center i Sterling, Illinois.
”Människor som verkar vara smalare antar att de inte är i riskzonen. Därför [they] lyssna inte på lämpliga åtgärder för att ta mot en hälsosammare livsstil, vilket kan leda till högre kolesterol- och triglyceridnivåer, och i slutändan hjärtsjukdom”, säger han.
Allt är så förvirrande.
Även maratonlöpare kan lagra kolesterol och andra hjärtstoppande problem i sina perfekt tonade kroppar. Kommer du ihåg Jim Fixx, författare till ”The Complete Book of Running”? Han dog i en hjärtattack 1984.
Jo, den attacken berodde på blockerade kranskärl (han hade också en familjehistoria av hjärtsjukdomar, hade rökt tidigare i livet och hade en stressig karriär).
Han är dock ingen anomali: en nyligen genomförd studie i Missouri Medicine fann att överdriven träning – eller maratonlöpning – kan öka kranskärlens plack.
Så när folk pratar om ”mager fett” – menar de det, bokstavligen! Inuti den magra kroppen kan det finnas ådror och ådror av fett. Vi tänker bara inte på det eftersom vår kultur har fortsatt att använda bilder av smala människor för att betyda friska.
Så här gick det till: Mycket av kolesterolet beror på genetik
Din kropp producerar kolesterol, och vissa människor gör helt enkelt mer av det.
”Så om du har en genetisk predisposition för högt kolesterol, kommer din sannolikt att vara förhöjd oavsett hur mycket du väger”, säger Susan Besser, familjeläkare med Mercy Personal Physicians i Baltimore. ”Ingen mängd bantning kommer att fixa det.”
Motsatsen kan också vara sant – du kan vara överviktig, men om du har högkolesterolgenen är det mer sannolikt att du har normala kolesterolnivåer, säger hon.
Och tro mig, genetik betyder mycket
Min läkare ville genast sätta mig på kolesterolsänkande medicin, men jag bad om en chans att sänka den själv. Jag tog redan några piller dagligen för att förhindra migrän, så jag ville inte lägga till mer till min nattrutin.
Jag har skrivit om hälsa och välmående i mer än ett decennium, så jag visste exakt vad jag skulle göra för att sänka mitt kolesterol. Jag kunde bara inte fatta att jag var tvungen att göra det.
Jag har alltid ätit en diet rik på mejeriprodukter, så jag bytte till mandelmjölk och sänkte mitt intag av glass (det är min svaghet). Jag fördubblade längden på mina hundars promenader och kände mig stolt över att jag gjorde oss alla friskare.
Och så tog jag ett nytt kolesteroltest sex månader senare. Den hade inte vek sig.
Så jag började ta statiner (kolesterolmedicin).
Lyckligtvis hade jag inga biverkningar (de är inte särskilt vanliga) och mitt kolesterol sjönk till det normala på sex månader. Jag lade till mejeriprodukter och glass tillbaka till min kost för… varför inte? – allt gick bra.
Allt gick faktiskt så bra att jag bestämde mig för att jag inte behövde kolesterolmedicin längre.
Jag är trots allt smal och jag är 38, och om kolesterolmedicinen fungerade så snabbt, så fanns det ingen anledning till varför jag inte skulle börja ta det när jag är 50 eller kanske till och med 60, när hjärtproblemen är fler troligt.
Jag slutar utan godkännande (eller vetskap) från mina läkare. Mitt kolesterol steg direkt igen. Och så blev jag utskälld av min pappa och av mina läkare.
Tydligen var min logik lite snett.
”Om du redan har en hälsosam vikt och äter en hälsosam kost, måste du vanligtvis få statiner för att hantera kolesterolnivåerna”, säger David Albert, kardiolog och chefsläkare på AliveCor, och förklarar varför vissa människor med genetiska kolesterolkomponenter behöver helt enkelt medicinerna.
Högt kolesterol kan också göra långvarig skada, även om du kan sänka det omedelbart med medicin.
Så ja, jag skulle kunna sluta ta det i 10 år, men skadan som jag skulle göra på min kropp under det decenniet skulle vara mycket mer betydande än om jag inte tog mina mediciner.
Min kropp skulle lagra allt extra kolesterol i mina blodkärl, vilket gör öppningarna mindre och minskar mitt blodflöde. Och om mitt blodflöde blockerades, skulle mina organ inte få näring eller syre.
Allt detta kan leda till hjärtinfarkt och stroke, förklarar Besser vidare.
”Dessutom kan detta kolesterol som kantar kärlens väggar bryta av och flyta längre ner i blodbanan tills det fastnar”, säger Besser. ”När det händer – det kallas en ocklusion – finns det en plötslig brist på syre till området. Detta kan orsaka mycket skada på den del av kroppen som matas av blodet – tillbaka till hjärtinfarkt eller stroke eller skador på det drabbade organet.”
Så, i grund och botten, är jag på medicin för livet
Det finns ingen mängd motion, kost eller hälsosam livsstil som kommer att förändra detta resultat.
Det får mig verkligen att tänka om samhällets antagande att överviktiga kroppar är automatiskt ohälsosamma – och vice versa.
Vi kan alla ha hälsoproblem i vilken storlek som helst, och vi kanske inte ens vet om det. En kolesterolscreening slog mig aldrig (jag har faktiskt aldrig varit sjuk i hela mitt liv, så det här kolesteroltestet var en del av mitt första besök hos läkaren för en förstagångskontroll), men jag är oh-so -tacksam för det.
Jag är också okej med att vara på medicinerna. Allt är en del av att hålla mig frisk trots att mitt medicinskåp nu ser ut som ett som ägs av en 80-åring. Men nu kanske jag överlever till att bli 80.
Jag kan leva med det.
Danielle Braff är en före detta tidningsredaktör och tidningsreporter som blev prisbelönt frilansskribent som specialiserat sig på livsstil, hälsa, affärer, shopping, föräldraskap och reseskrivande.
