En av de många fördelarna med mitt jobb är möjligheten jag får att resa till nya destinationer och uppleva nya kulturer under hela året. Jag är oerhört tacksam för dessa upplevelser, men som med allt i livet har de en kostnad. Den största kostnaden av allt är hur det påverkar min hud.
Vår hud kan ofta vara ett av våra mest försummade områden, trots att det är det största organet på vår kropp. Vi lever trots allt i det!
Bortsett från den kliande, torra huden som luftkonditionering på långdistansflygningar kan orsaka, utsätts min hud ständigt för nya och ofta tuffa miljöer när jag är borta. Det betyder fukt, torrt väder, regn — you name it.
Med åren har jag verkligen börjat ta hand om min hud. Och jag har märkt en enorm skillnad när jag började titta på saker inifrån och ut. Bortsett från att ta hand om din hud på ytan, kan ofta den största förändringen ses när du börjar fylla på dina hudceller från insidan.
Här är några tips för att få din hud att glöda inifrån och ut!
1. Vad man ska äta
Vi känner alla till talesättet ”Du är vad du äter.” Men så få av oss tar oss verkligen tid att faktiskt förstå och uppskatta hur maten vi lägger i våra kroppar påverkar vår allmänna hälsa, energi och utseende.
Det bästa sättet att verkligen få din hud att glöda inifrån och ut är genom att se till att du äter en mängd olika superfoods. C-vitamin är en kraftfull superfood och antioxidant. Det behövs för att upprätthålla ett starkt immunförsvar och är en nyckelingrediens för att ge dig frisk, strålande hud.
Tack och lov är det inte så svårt att hitta det i många frukter och grönsaker! Förutom apelsiner kan du också få bra mängder C-vitamin i blåbär, papaya, jordgubbar, kiwi och till och med sötpotatis! Ett enkelt sätt att lägga till några av dessa till din kost är att blanda några blåbär med yoghurt eller flingor till frukosten.
Livsmedel som innehåller mycket hälsosamma fetter som avokado, nötter och frön kan också ge en uppsjö av fördelar – plus att de håller dig mätt längre!
2. Vad man ska dricka
Ett sätt jag har lyckats se till att få i mig tillräckligt med vatten per dag – 13 koppar för män, 9 koppar för kvinnor – är att alltid ha två 1-liters flaskor med vatten i kylen som jag smuttar ur hela dagen. När jag väl är klar med dem båda vet jag att mitt dagliga vattenintag är bra för dagen mellan dem och allt annat jag har behövt dricka. Och min hud är välnärd!
Kokosnötsvatten
En ganska ny upptäckt för mig har också varit kokosvatten. Kokosvatten har intensiva återfuktande egenskaper och är det också
Det är säkert att säga att jag nu är mycket beroende – och i gott sällskap, eftersom jag vet att Victoria Beckham också är ett fan!
Färska juicer
Juicer och smoothies är också bra för att få i sig olika näringsämnen i en hälsosam portion. Vitaminerna och näringsämnena de innehåller är bra för att läka din hud och bibehålla dess hälsa. För att undvika konserveringsmedel och tillsatta sockerarter – som kan orsaka förödelse på huden – försök göra din egen istället för att köpa från butiken.
3. Vad du ska ha i ansiktet
Ja, de flesta krämer och salvor är tekniskt sett både aktuella — men bara de allra bästa produkterna vitaliserar din hud inifrån och ut, så det är värt att investera i de du vet kommer att penetrera huden och komma igång inifrån och ut!
Prova att använda masker
Masker kan vara ett bra sätt att ge välbehövlig återfuktning, penetrera djupt inuti för att dra ut överflödiga oljor, rensa bort död hud och öka fukt.
Ett av mina favoritmaskeringsmärken är GlamGlow, eftersom de har en uppsjö av hudälskande produkter som passar en mängd olika hudtyper. Jag är ofta cynisk inför föreställningen om att en produkt förvandlar din hud, men efter den första användningen av SuperMud Clearing Treatment-masken såg min hud märkbart mer strålande ut och hade en tydlig lyster.
Kom ihåg att ditt ansikte inte är enhetligt
GlamGlow är också stora förespråkare för multimaskeringstrenden, som uppmuntrar dig att peka ut vilka områden av din hy som kan ha olika behov. Till exempel lider många av oss av oljiga T-zoner, men torra kinder — så det är värt att tillgodose varje enskilt område för att verkligen få ut det mesta av din bortskämningstid och uppnå den eftertraktade ”glöden”.
Var uppmärksam på årstiderna
Din hud förändras under året, precis som årstiderna. Så det som fungerar för dig på sommaren kommer ofta inte att vara det bästa botemedlet för vintern.
Som ofta är fallet behöver vi en mer återfuktande och intensiv fuktkräm för vintermånaderna, när kylan gör vår hud torrare, och en lättare fuktkräm för sommaren. Helst med en SPF för att skydda vår hud från solens hårda UV-strålar.
För vintern skulle jag rekommendera Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, som är vitaminrik och perfekt för lättirriterad hud. Med en blandning av sötmandel- och nattljusolja hjälper den till att tona, balansera och skydda din hud, samtidigt som den eliminerar torrhet.
För att förvisa dessa irriterande torra flingor på vår kropp, prova Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Den doftar inte bara gott nog att äta, med toner av apelsindryck och varma ingefära och vaniljkryddor, utan den är också väldigt närande: den innehåller kokossmör, som är rik på vitamin E och essentiella fettsyror!
För de varmare månaderna skulle jag rekommendera Lancer Sheer Fluid Sun Shield fuktighetskräm som innehåller SPF30, ett måste! Lancers hudvårdssortiment är eftertraktat av personer som Victoria Beckham och är otroligt återfuktande, vilket för din hud tillbaka till en perfekt jämvikt. Den känns inte heller för tung på huden, så den är perfekt att ta med på resan!
Bär sheet-masker
Luftkonditionering på långdistansflygningar kan skada huden och göra att huden känns extremt torr och stram när du kliver av planet. Men sedan jag har upptäckt sheet masks har hela min hudvårdsreserutin förändrats!
Sheet-masker är lite mindre röriga än vanliga masker, eftersom de redan är mättade med kraftfulla hudälskande ingredienser. Allt du behöver göra är att sätta dem i ansiktet och låta dem stå i 10-15 minuter så att de kan absorbera allt det goda. Jag älskar Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, som ger näring och återfuktning för ren, slät och klar hud.
Istället för att ta itu med kampen med att dekantera mina flaskor för att möta vätskerestriktionerna för handbagage, är det så mycket lättare att bara bli bekväm, sätta på sig en lakanmask och luta sig tillbaka och koppla av medan du tittar på en film.
Använd rätt oljor för din hud
Ingen vill ha fet hud, men det betyder inte att naturliga oljor inte kan spela en roll för att hålla vår hud frisk. Jag använder Emma Hardies Brilliance Facial Oil på kvällen för att den hårt arbetande formulan ska kunna reparera min hud medan jag sover. Den doftar helt underbart och med nio eteriska oljor inklusive lavendel är den perfekt för att hjälpa dig att glida av. Du kan blanda i din olja med en nattkräm för att ge en skyddande barriär mot den kalla, hårda luften.
Om du har torr, flagnande hud som reagerar på det växlande vädret, håll utkik efter hyaluronsyra på ingredienslistan för alla produkter du använder, eftersom det kan lämna din hud att kännas ack så strålande efter att ha rensat bort alla dessa irriterande torra flingor. En av mina favoriter är Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, som kommer i sin renaste form och riktar sig mot uttorkning, matthet och fina linjer utan att irritera känslig hud.
För full kroppsglans är min favorit Lola’s Apothecary, som erbjuder ett otroligt utbud av sensuella, lugnande och doftande oljor för att ta hand om din hud. Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil innehåller 30 procent nyponolja, som hjälper till att minska bristningar, åldersfläckar och fina linjer, samt Arganolja, som ökar lyster och förbättrar hudens struktur. Det är en ganska mångsidig badrumsbas eftersom du kan använda den för ansikte, kropp, hår och naglar. Dessutom doftar den helt otroligt, med toner av söt apelsin, vanilj, citron och ros!
Slutsats
Oavsett hur gammal du är eller din livsstil är det viktigt att göra en medveten ansträngning för att ta hand om din hud. Huden du lever i är din för alltid, så ta dig tid att behandla den väl. I gengäld kommer det att ta hand om dig!
Scarlett Dixon är en brittisk journalist, livsstilsbloggare och YouTuber som driver nätverksevenemang i London för bloggare och experter på sociala medier. Hon har ett stort intresse av att prata om allt som kan anses tabu, och en lång bucket list. Hon är också en ivrig resenär och brinner för att dela budskapet att IBS inte behöver hålla tillbaka dig i livet! Besök henne på hennes hemsida och Twitter @Scarlett_London.
