Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision Här är vår process.
Hur vi veterar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
Vad är inre knäförsämring?
Vad är inre knäförsämring?
Inre störning av knäet (IDK) är ett kroniskt tillstånd som stör normal knäledsfunktion. Flera saker kan orsaka det, som skadade ligament, lösa benbitar eller brosk i knäleden eller en trasig menisk.
Med tiden kan det orsaka smärta, instabilitet och begränsad knäflexibilitet. Fortsätt läsa för att lära dig mer om symptomen på IDK och hur man behandlar det.
Vilka är symptomen?
Förutom smärta och obehag är knälåsning ett av de vanligaste symtomen på IDK. Dina quadriceps och hamstrings, två muskler ovanför knäleden, kan frysa i position. De kan också ge ut samtidigt, vilket får ditt knä att spänna.
Ytterligare symtom beror på den bakomliggande orsaken till IDK:
- Menisk reva. Efter viss första smärta och svullnad kan du börja känna smärta när du böjer eller vrider på knäet. Smärtan kan försvinna när du böjer ditt knä. Du kan också ha svårt att sträcka ut ditt knä helt.
- Ledbandsrivning. Beroende på vilka ligament som är involverade kommer du att känna smärta i ditt inre eller yttre knä. Du kan också märka en viss svullnad runt det drabbade ligamentet. Tills ligamentet är reparerat kommer du sannolikt också att ha en viss knäinstabilitet.
- Lösa kroppar. Knäskador och normalt slitage kan göra att bitar av brosk eller ben lossnar i din knäleden. När de rör sig i leden kan du känna smärta i olika delar av ditt knä.
Vad orsakar det?
Plötsliga skador – såsom ett slag mot ditt knä eller vridning av ditt knä – och gradvis skada från upprepad stress på ditt knä kan båda orsaka IDK. Exempel på upprepad stress inkluderar:
- gå i trappor
- hukar eller sitter på huk
- tunga lyft
- bär för mycket vikt
Din menisk kan också rivas långsamt med tiden. Under processen kan små broskbitar bryta av från din menisk, vilket lämnar en sliten ände och lösa kroppar som flyter runt i knäleden.
Hur diagnostiseras det?
Det är viktigt att se din läkare om du märker knäsmärta eller stelhet som inte försvinner efter en eller två dagar. För att ta reda på vad som orsakar smärtan börjar de med att fråga dig om eventuella skador eller andra symtom du har haft nyligen. De kommer sannolikt att flytta ditt knä i flera positioner medan de frågar om du känner någon smärta.
Beroende på resultatet av din undersökning kan du också behöva en MR-undersökning för att ge din läkare en bild av den mjuka vävnaden inuti ditt knä. Detta kommer att hjälpa dem att se några tecken på en trasig menisk. De kan också använda en knäröntgen för att kontrollera benskador.
Hur behandlas det?
Det finns flera behandlingsalternativ för IDK, beroende på den bakomliggande orsaken och din allmänna hälsa. Behandlingen beror också på din dagliga aktivitetsnivå. Till exempel, om du är en idrottare, kanske du vill välja mer invasiv kirurgi som hjälper ditt knä att uthärda pågående stress.
Icke-kirurgiskt
IDK kräver inte alltid operation. För mindre revor, försök att följa RICE-protokollet, som står för:
- Resten.Ge ditt knä en eller två dagars vila. Under denna tid, försök att undvika att sätta press på det så mycket som möjligt.
- Is.Applicera en ispåse på ditt knä i 20 minuter åt gången. Gör detta upp till fyra gånger om dagen. Överväg att investera i ett återanvändbart ispaket, som du kan hitta på Amazon. Leta efter en flexibel sådan som du kan linda runt hela ditt knä för maximal nytta.
- Kompression.Linda ditt knä med en elastiskt bandage för att minska svullnad. Se bara till att du inte lindar den för hårt, vilket kan störa din cirkulation.
- Elevation.Försök att stödja ditt knä på några kuddar så mycket som möjligt under några dagar.
Din läkare kan också föreslå att du bär ett knästöd, som du kan hitta på Amazon, för att stödja och stabilisera leden när du läker. Leta efter en som är märkt som “nivå 2” för att se till att den ger tillräckligt med stöd. Sjukgymnastik kan också hjälpa till att stärka musklerna runt ditt knä för att förbättra flexibiliteten och rörelseomfånget.
Kirurgi
Om du behöver operation, kanske du kan välja minimalt invasiv artroskopisk kirurgi. Detta innebär att göra några små snitt och föra in små verktyg genom dem för att reparera skador på din menisk eller för att ta bort lösa kroppar. Detta är vanligtvis ett polikliniskt förfarande som involverar sex till åtta veckors återhämtningstid.
Om din skada är allvarligare eller om du regelbundet belastar ditt knä mycket, kan du behöva en mer invasiv procedur för att reparera ett avslitet ligament. Detta innebär vanligtvis att du tar en sena från dina hälsenor eller annat område och syr fast den vid det slitna ligamentet för att hjälpa till att återställa dess funktion. Efter en procedur som denna kan du behöva använda kryckor i en vecka eller två för att hålla trycket från ditt knä. Det kan ta upp till ett år att återhämta sig helt.
Efter någon typ av knäprocedur kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du följer upp med ett sjukgymnastikprogram för att återuppbygga muskler och förbättra styrkan.
Vad är utsikterna?
IDK kan vara ett smärtsamt tillstånd som begränsar din förmåga att ta sig runt och utföra enkla, vardagliga uppgifter, som shopping, trädgårdsarbete, hushållsarbete och till och med att gå eller gå i trappor. Flera saker kan orsaka IDK, så det är bäst att följa upp din läkare om eventuella pågående knäproblem. Om du åtgärdar det tidigt, kanske du kan undvika alla typer av kirurgisk behandling.
