Infraröd bastu för eksem: Vad du behöver veta

Om du har eksem och funderar på att använda en infraröd bastu, är det bäst att prata med din läkare eller hudläkare först.

En vit kvinna med eksem slappnar av i en infraröd bastu.
Getty Images/Taras Grebinets

Eksem är ett av de vanligaste kroniska hudtillstånden och symtomen kan ha stor inverkan på någons livskvalitet. Faktum är att varje år tappar miljontals vuxna och barn tid på jobbet och skolan på grund av sina eksemsymtom.

Behandling av eksem involverar vanligtvis en kombination av tillvägagångssätt, inklusive mediciner, terapier och livsstilsförändringar, alla inriktade på att minska symtom och uppblossningar. Vi vet att ljusterapi kan vara en effektiv behandling mot eksem – men vad sägs om infraröd bastu?

Nedan kommer vi att diskutera de möjliga fördelarna med att använda en infraröd bastu för eksem, inklusive saker att hålla utkik efter och hur man hittar en infraröd bastu av hög kvalitet.

Kan en infraröd bastu behandla eksemsymptom?

I en traditionell bastu värms rummet upp till en hög temperatur, vanligtvis mellan 110°F och 195°F (43°C och 90°C), beroende på typen av värme. I en torrvärmebastu tenderar temperaturen att vara högre – medan i en våt bastu eller ångbastu är temperaturen vanligtvis lägre.

En infraröd bastu är något annorlunda än en traditionell bastu eftersom istället för att värma upp rummet använder infraröd bastu elektromagnetisk strålning från lampor för att värma din kropp direkt. I allmänhet varierar temperaturen i infraröda bastur från 120°F till 140°F (49°C till 60°C).

Flera studier visar att en infraröd bastu kan ha vissa hälsofördelar, som att minska muskelömhet, minska trötthet och till och med sänka blodtrycket. Det finns dock väldigt lite forskning om fördelarna med att använda infrarött ljus för eksem.

Ett tidigt studie från 2006 utforskade effekterna av långt infraröd strålning på hudens hälsa. Resultaten av studien visade att infrarött ljus förbättrade hudens struktur och strävhet – men inte nödvändigtvis i samband med eksem.

Annan tidning från 2022 Utforska fördelarna med fotobiomodulering (PBM), eller ljusterapi, fann att nära-infraröda våglängder var fördelaktiga för strålningsinducerad dermatit. Men återigen involverade denna studie ett annat tillstånd, inte eksem.

I slutet av dagen, medan infraröd ljusterapi kan vara fördelaktigt för vissa tillstånd, det finns inte tillräckligt med forskning för att säga om det kan gynna eksemsymtom eller inte.

Är en bastu eller ångbastu bättre för eksem?

I likhet med torrbastur använder infraröd bastu en typ av torr värme för att värma din kropp. Detta kan inte bara få din hud att torka ut – något du vanligtvis vill undvika med eksem – utan det kan också få dig att svettas mer, vilket kan utlösa en uppblossning.

När det gäller ångrum upplever vissa att ånga och extrem värme irriterar deras eksem, medan andra tycker att den ökade luftfuktigheten är lugnande. Eftersom alla har olika triggers är det bäst att diskutera detta alternativ med din läkare för att se om det kan hjälpa dig.

Var det här till hjälp?

Kan infraröd bastu orsaka hudskador?

Forskning antyder att i kombination med synligt och ultraviolett (UV) ljus kan infrarött ljus skada huden. Men med en infraröd bastu är risken mycket lägre eftersom lamporna i bastun använder rent infrarött ljus snarare än kombinerat ljus.

Men eftersom infraröd bastu använder direkt ljus på huden, kan långvarig exponering för dessa lampor orsaka hudirritation. Och om lamporna är för ljusa eller för varma finns det risk för att huden bränns.

Med det sagt, när de används vid en lämplig temperatur under en kort tid, anses infraröda bastur i allmänhet vara säkra för de flesta människor.

Vad ska jag leta efter i en infraröd bastu?

Om du är intresserad av att prova en infraröd bastu för första gången har du några alternativ. Ett alternativ är att hitta ett spa eller bastu nära dig, och det andra är att köpa ett eget för att använda hemma.

Vad man ska leta efter i en anläggning

När du besöker en infraröd bastu, försök att leta efter en som erbjuder ett brett utbud av infraröda ljus – som nära-infrarött, långt infrarött och fullt infrarött ljus. Överväg också att kontrollera anläggningen i förväg för att se till att de följer hygien- och säkerhetsföreskrifter.

Vad du ska leta efter i en hemmamodell

Om du föredrar att köpa en infraröd bastu till ditt hem finns det några saker att tänka på. En av de viktigaste sakerna är hur mycket utrymme du har och hur stor bastun är ― eftersom de flesta hemmamodeller är ganska stora.

Det är också en bra idé att fundera över din budget och vilka funktioner du letar efter. Uppenbarligen, med fler funktioner kommer en högre prislapp, så du kan behöva lägga lite tid på att jämföra priser och funktioner för olika modeller.

Som ett alternativ till traditionella bastur värmer infraröda bastur upp kroppen genom att använda infraröda lampor. Även om vissa studier har föreslagit att det finns fördelar med infraröd bastu, finns det inte mycket forskning som undersöker hur infraröd ljusterapi påverkar eksem.

Om du lever med eksem och funderar på att prova en infraröd bastu, är det bäst att göra din forskning och prata med din hudläkare innan du besöker en bastu eller köper en. Överväg också att kontakta din läkare för andra behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera dina symtom på lång sikt.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *