Introduktion
Hyperextension av knäet, även känd som ”genu recurvatum” uppstår när benet rätas ut för mycket vid knäleden, vilket belastar knästrukturerna och baksidan av knäleden.
Hyperextension av knäet kan förekomma för vem som helst, men det är vanligare bland idrottare, särskilt de som spelar sporter som fotboll, fotboll, skidåkning eller lacrosse. Det är ofta resultatet av ett direkt slag mot knät eller krafter som genereras under en snabb inbromsning eller stopp. Enligt
Vid hyperextension böjer knäleden fel, vilket ofta resulterar i svullnad, smärta och vävnadsskador. I svåra fall kan ligament som främre korsbandet (ACL), bakre korsbandet (PCL) eller poplitealligamentet (ligamentet längs baksidan av knät) stukas eller brista.
Symtom
Instabilitet i knäet
Efter en hyperextensionsskada kan du märka instabilitet i knäleden. Många människor rapporterar känslor av att benet ”ger sig” när de går eller svårigheter att stå på ett ben.
Smärta
Lokaliserad smärta i knäleden förväntas efter hyperextension. Smärta kan variera från mild till svår och ökar vanligtvis när ligament eller andra strukturer skadas eller slits sönder. Smärta beskrivs som en mild värk till en skarp smärta i baksidan av knät eller en knipande smärta framför knäleden.
Nedsatt rörlighet
Du kan ha svårt att böja eller räta ut benet efter en hyperextensionsskada. Detta kan bero på svullnad runt knät, vilket kan begränsa hur långt du kan röra det, samt skador på de inre strukturerna som ACL, PCL, popliteal ligament eller menisk.
Svullnad och blåmärken
Efter en skada kan du märka omedelbar eller fördröjd svullnad och blåmärken i knäet och det omgivande området. Detta kan vara lindrigt eller mer allvarligt, och det är din kropps sätt att reagera på de skadade vävnaderna.
Behandling
Liksom många andra mjukdelsskador, rekommenderas det att följa RICE-principen efter knähyperextension.
Resten
Stoppa aktiviteten som orsakade skadan och sök läkarvård. Ta en paus från alla aktiviteter med hög intensitet eller hög effekt och undvik kontaktsporter. Skonsamma rörelseövningar är bäst just nu. Antiinflammatoriska läkemedel kan vara till hjälp för att minska svullnad och smärta.
Is
Isa det drabbade knäet i 15 minuter flera gånger om dagen. Is kan hjälpa till att minska svullnad och hantera smärta. Lägg alltid en bit tyg eller en handduk mellan isen och din hud för att förhindra hudirritation.
Kompression
Kompression av knäet med en kompressionslinda eller elastiskt bandage kan hjälpa till att hantera svullnad och minska smärta.
Elevation
Försök att höja benet över ditt hjärta när det är möjligt. Ligg i sängen med benet på en kudde eller koppla av i en vilstol.
Kirurgi
Även om det är mindre vanligt, kan hyperextension i knäet också resultera i en senarivning eller bristning. ACL-rupturer är den vanligaste senskadan i knät och kan uppstå vid extrem hyperextension. PCL och popliteal sena skador kan också hända med hyperextension och kan kräva kirurgisk reparation också.
Andra strukturer i knäet som menisken kan skadas under ett allvarligt slag, och det är inte ovanligt att flera strukturer skadas samtidigt.
Återhämtningstid
Återhämtning från en mild till måttlig stukning efter en knäskada med hyperextension kan ta 2 till 4 veckor. Det är viktigt under denna tid att begränsa aktiviteter som ytterligare kan belasta knät och att fortsätta hantera svullnad och smärta.
Kirurgisk rekonstruktion av ett skadat ligament leder ofta till full återhämtning och återgång till funktion i en hög andel av fallen. Det anses vara guldstandarden för främre korsbandsskador men för ofta med sig en lång återhämtningstid på 6 månader eller mer.
Sjukgymnastik är nödvändig för att öka styrkan och rehabilitera knäet och omgivande muskler till tillstånd före skadan och kan hjälpa till att minska återhämtningstiden.
Enligt en
Hämtmat
Knähyperextensionsskador kan variera från en mild belastning till en allvarlig senskada. Människor som ägnar sig åt sporter med hög effekt löper en ökad risk för hyperextension av knä och senruptur.
Förebyggande av knähyperextension innebär att upprätthålla tillräcklig styrka i musklerna som omger knäet, särskilt quadriceps, samt att inkludera en ordentlig uppvärmning och nedkylning före och efter varje träningspass eller atletisk tävling.
