Många människor har svårt att svälja piller. Muntorrhet, svårigheter att svälja (dysfagi) och rädsla för kvävning kan alla göra det nästan omöjligt att ta din ordinerade medicin.
Och för små barn som aldrig har svalt piller förut, kan själva idén att svälja en tablett utan att tugga vara ett svårt koncept att förstå, än mindre att åstadkomma.
Om du är en av de många som har svårt att svälja piller, läs vidare. Vi kommer att diskutera de fysiska begränsningarna såväl som de mentala aspekterna som kan göra denna uppgift svår.
Dessutom kommer vi att tillhandahålla åtta nya strategier för att svälja piller som kan göra det lättare för dig och ditt barn.
Att övervinna rädslan för att svälja piller
Att svälja är inte så enkelt som det ser ut. Nerver hjälper din mun, svalg och matstrupe att arbeta tillsammans för att flytta mat, vätskor och piller in i matsmältningskanalen.
För det mesta när du sväljer behöver du inte tänka på reflexerna på jobbet. Men när det kommer till att svälja piller så blir man plötsligt allt för medveten om allt som ingår i att svälja. Ju mer du tänker på det, desto svårare blir det.
Globussensationen
När du känner stress eller ångest kan du uppleva något som kallas ”globussensation”.
Globussensation är en täthet i halsen som inte är relaterad till ett yttre fysiskt tillstånd utan från en känsla av rädsla eller rädsla. Du kanske känner att den här typen av hals drar ihop sig just nu, bara tänker på handlingen att svälja ett piller.
Nyckeln till att övervinna denna speciella rädsla är att lära sig att inte fokusera på att svälja. Detta är lättare sagt än gjort, men det blir också enklare med tiden och övningen.
Några av strategierna som behandlas i den här artikeln fokuserar på hur du ska tänka på andra ställen medan du sväljer dina piller.
Alternativa strategier
Om du inte kan komma förbi tanken på att svälja ett piller, försök prata med din läkare. De kanske kan tillhandahålla en annan form av medicinen, till exempel en vätska eller tablett som kan krossas till mjuk mat.
Ett annat alternativ är att prata med en psykolog. De kan ha några djupgående mentala övningar du kan göra för att göra det möjligt att svälja piller.
Hur man hjälper ett barn att svälja ett piller
Att lära ditt barn hur man sväljer ett piller kan vara utmanande. Försök helst att lära dem denna färdighet vid en tidpunkt då de inte är i behov av medicin. Det tar bort trycket och inlärningen blir lättare om de inte känner sig sjuka.
Öva med strössel
När ditt barn är tillräckligt gammalt för att svälja små godis utan kvävningsrisk kan du börja öva på hur man sväljer piller. För de flesta barn är 4 års ålder en bra tid att börja.
Börja med att låta ditt barn sitta rakt upp i en stol. Lägg sedan en mycket liten godis (som ett strö) på tungan. Ge ditt barn en klunk vatten, eller låt dem använda ett sugrör. Säg åt dem att svälja allt i munnen i en försiktig klunk.
Du kan modellera den här metoden genom att göra det själv en eller två gånger framför ditt barn innan du ber dem att prova det.
Kom ihåg att hålla det roligt. Stick ut tungan med ett strössel, svälj och stick sedan ut tungan utan att strö – som ett magiskt trick!
Användbara produkter
Du kan också experimentera med produkter som är speciellt utformade för att göra det lättare för ditt barn att svälja piller.
Pill-glid-sväljsprayer, barnvänliga pill-sväljkoppar och medicinska sugrör kan alla få piller-sväljningsupplevelsen att verka mer som en rolig aktivitet än ett skrämmande medicinskt ögonblick. (Vi kommer att beskriva hur du använder dessa användbara produkter nedan.)
Du kanske också vill fråga ditt barns barnläkare om att krossa (mala upp) piller eller halvera det ordinerade pillret. Du kan också fråga om det är OK att gömma det krossade pillret i mjuk mat.
De bästa strategierna för att svälja piller
Här är åtta strategier för att svälja piller du kan prova:
1. Drick vatten (mycket av det!)
Den förmodligen mest kända metoden för att svälja ett piller är att ta det med vatten. Du kan förfina den här metoden för optimal framgång genom att justera den lite.
Försök att ta en generös klunk vatten innan placera p-piller i munnen. Visualisera att du lyckas svälja p-piller innan du försöker svälja.
Om du tar munkavle eller känner att du inte kan svälja, ta försiktigt bort pillret och torka av det med en pappershandduk så att det inte löser sig. Ge dig själv några minuter innan du försöker igen.
2. Använd en popflaska
Popflaskmetoden designades av tyska forskare med avsikten att hjälpa människor att svälja täta tabletter.
Den här metoden fungerar dock inte lika bra med kapslar eftersom de har luft inuti och väger mindre än vatten.
För att svälja piller på ”popflaska”-sättet behöver du en full vattenflaska med en smal öppning. Börja med att placera pillret på tungan, för sedan vattenflaskan till munnen och stäng läpparna runt öppningen.
Använd trycket från vattenflaskans smala öppning för att tvinga ner vatten i halsen när du sväljer. Denna teknik förbättrade lättheten att svälja piller för nästan 60 procent av människorna i en liten studie.
3. Luta dig framåt
Denna teknik kan också hjälpa dig att svälja piller.
Börja med hakan uppåt och axlarna bakåt när du placerar pillret i munnen och ta sedan en medelstor klunk vatten. Luta snabbt (men försiktigt) huvudet framåt när du sväljer.
Tanken är att flytta p-piller tillbaka mot halsen när du lutar huvudet framåt och ge dig något annat att fokusera på när du sväljer.
Denna metod förbättrade sväljningen för mer än 88 procent av studiedeltagarna i en liten studie.
4. Gräv ner en tesked äppelmos, pudding eller annan mjuk mat
Ett sätt att lura din hjärna att lättare svälja piller är att gräva ner den i en sked med något du är van att svälja.
En stor varning här är att inte alla piller bör tas med mat. Vissa piller kommer att förlora effektivitet om de blandas med mjuk mat.
Om din läkare eller apotekspersonal ger det OK, försök att sätta p-piller på spetsen av en tesked och täcka den med en fruktpuré eller pudding som du väljer.
5. Använd ett sugrör
Du kan försöka svälja ditt piller genom att använda ett sugrör för att skölja ner det. Reflexrörelsen av att suga upp vätska medan du försluter sugröret med dina läppar kan distrahera dig medan du får ner dina mediciner.
Du kan också prova specialiserade sugrör tillverkade för att hjälpa dig ta piller.
Hitta en specialiserad medicin sugrör online.
6. Bestryk med en gel
Du kanske kan svälja dina piller lättare genom att belägga dem med en glidmedelsgel.
I en studie,
Dessa smörjmedel förbättrar smaken av din medicin. De begränsar också obehaget som vissa människor känner när det glider ner i matstrupen och in i magen.
Köp ett smörjmedel för pillerbeläggning.
7. Spraya på smörjmedel
Precis som ett smörjmedel kan sprayer som sväljer piller hjälpa dina piller att glida ner i halsen lättare. Detta är särskilt användbart om du har ett hälsotillstånd som gör det svårt att svälja piller, eller om ett piller har fastnat i matstrupen tidigare.
En studie av unga vuxna och barn visade att sprayer som Pill Glide hade en signifikant effekt för att göra pillerbaserade mediciner lättare att svälja. Öppna helt enkelt munnen och applicera sprayen direkt vid öppningen av halsen.
Få en spray för att svälja piller här.
8. Prova en piller-sväljkopp
Särskilda piller-sväljkoppar finns att köpa på många apotek. Dessa koppar har en speciell topp som sträcker sig mot baksidan av din hals.
Muggar som sväljer piller har visat positiva effekter anekdotiskt, men det finns inte mycket publicerad klinisk forskning om hur effektiva de är.
Muggar som sväljer piller rekommenderas inte för personer med dysfagi, som det kan vara
Hitta en piller som sväljer kopp.
Kapslar eller tabletter?
Kapslar tenderar att vara svårare att svälja än tabletter. Det beror på att kapslar är lättare än vatten. Detta innebär att de flyter på ytan av all vätska du försöker svälja tillsammans med dem.
Om det visar sig vara svårt för dig att svälja kapslar kan du kanske fråga din läkare eller apotekspersonal om ett tablettalternativ.
Hur man sväljer ett piller utan vatten
Det finns en chans att du befinner dig utan vatten och behöver svälja ett piller.
I de flesta fall rekommenderas inte detta. Att svälja piller utan vatten kan innebära att det tar längre tid för dem att fungera. Det ökar också dina chanser att p-piller fastnar i matstrupen.
Vissa mediciner kan irritera slemhinnan i matstrupen om de fastnar där eller tar för lång tid på resan ner till magen.
Men om det är mellan att hoppa över en dos av dina mediciner och ta ett piller utan vatten, håll dig till ditt receptschema.
Du kan ta ett piller utan vatten genom att använda ett överskott av din egen saliv för att skapa ditt eget smörjmedel för pillret.
Ta piller ett i taget om du använder den här metoden. Luta huvudet bakåt eller tippa hakan framåt när du sväljer.
När ska man träffa en läkare
Vissa hälsotillstånd, såsom muntorrhet eller dysfagi, kan göra det extremt svårt att svälja piller. För vissa människor kommer det en punkt när det helt enkelt inte är möjligt att svälja piller.
Om ingen av ovanstående rekommendationer fungerar, prata med din läkare om dina svårigheter att svälja piller. En lösning i form av ett vätskerecept eller annan rekommendation kan vara möjlig.
I vilket fall som helst, sluta inte helt enkelt ta receptbelagda mediciner eftersom du inte kan svälja dina piller. Sök medicinsk hjälp om du har saknat doser av denna anledning.
Det är vanligt att man har svårt att svälja piller. Många gånger är denna svårighet resultatet av en rädsla för att kvävas eller ångest över att ett piller fastnar.
Denna rädsla är inte helt ogrundad. Det är möjligt för ett piller att fastna i matstrupen. Även om det är obekvämt, är det vanligtvis inte en medicinsk nödsituation.
Även om det inte är lätt att komma förbi en rädsla för att svälja piller, är det oerhört viktigt att ta dina ordinerade mediciner i rekommenderade doser. Strategierna som anges ovan bör hjälpa dig att hitta ett sätt att svälja piller som fungerar för dig.
Om du inte kan svälja piller på grund av ett fysiskt tillstånd eller psykologisk orsak, tala med din läkare så snart som möjligt om att justera dina recept.
