Medan vissa hälsotillstånd endast verkar påverka de unga och andra bara påverkar äldre människor, är högt kolesterol en som inte diskriminerar efter ålder.
Även om detta tillstånd är vanligare hos äldre människor, det kan också drabba barn. Även mycket små barn kan utveckla högre än optimala nivåer av det vaxartade ämnet i blodet som ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Om ditt barn får diagnosen högt kolesterol, kanske du undrar hur du ska gå tillväga för att få ner deras antal till en hälsosammare punkt. Här är en titt på olika strategier som kan hjälpa.
Hur man sänker ditt barns kolesterol med diet
Precis som med vuxna är den första strategin för att sänka barns kolesterol ofta att göra kostförändringar. Detta innebär att hjälpa ditt barn att följa en hälsosam matplan som inkluderar följande:
- fullkorn, såsom fullkornsbröd och pasta, brunt ris, quinoa, bovete, farro och bulgur
- hälsosamma fetter som nötter och frön, deras smör, olivolja och fet fisk
- mejeriprodukter med låg fetthalt, inklusive mjölk, ost och yoghurt
- färska, frysta eller konserverade frukter och grönsaker
- magert protein, såsom kyckling, kalkon, fisk och sojamat
- bönor och baljväxter som kikärter, svarta bönor och linser
När du arbetar med att införliva dessa näringsrika livsmedel i ditt barns kost, finns det några att se upp med också. Gör ditt bästa för att begränsa mat och dryck med massor av tillsatta sockerarter, såväl som livsmedel som innehåller mycket mättat fett, som rött kött, smör, glass, kakor och pommes frites.
Hur du sänker ditt barns kolesterol med livsstilsförändringar
Dieten är ett bra ställe att börja för att få ner ditt barns kolesteroltal till ett hälsosammare intervall, men andra livsstilsåtgärder kan också ha en betydande inverkan.
Extra fysisk aktivitet är ett annat viktigt inslag i en kolesterolsänkande verktygssats.
En liten 2015 studie och 2006 forskningsöversikt visade en signifikant minskning av totala triglycerider som korrelerade med aerob träning hos barn och ungdomar. Vissa minskningar av LDL (”dåligt”) kolesterol var förknippade med ökad träningsintensitet.
Även om en löprunda runt kvarteret eller att spela basket inte direkt sänker ditt barns kolesterol, kan det ha en krusningseffekt. Fysisk aktivitet främjar viktminskning, vilket kan leda till lägre siffror.
Överväg att involvera ditt barn i en sport som de väljer, uppmuntra dem att spela fysiska spel som tagga eller kurragömma, eller ta för vana att ta en promenad efter middagen som familj.
Ett annat ställe att börja: Försök att ersätta lite skärmtid med fysisk aktivitet, reservera surfplattor, telefoner och andra enheter för bara vissa timmar på dygnet, eller använd enheterna som belöningar för positivt beteende.
Hur du sänker ditt barns kolesterol med medicinsk behandling
Livsstilsförändringar är vanligtvis den första försvarslinjen för att behandla högt kolesterol hos barn. Men beroende på svårighetsgraden av ditt barns höga kolesterol, deras ålder och förekomsten av andra hälsokomplikationer, kan din barnläkare rekommendera behandling med läkemedel.
Gallsyrabindare och statiner är bland de vanligaste medicinerna som sjukvårdspersonal rekommenderar. Gallsyrabindande medel kan innefatta kolestyramin och kolesevelam.
Experter
- lovastatin
- simvastatin
- pravastatin
- atorvastatin
- fluvastatin
- rosuvastatin
- pitavastatin
Vad orsakar högt kolesterol hos barn?
När ditt barn får diagnosen högt kolesterol är det bara naturligt att undra varför. Varför dem? Och speciellt varför nu, i så ung ålder?
Ofta handlar allt om genetik. Ett tillstånd som kallas familjär hyperkolesterolemi är en ärftlig benägenhet till höga nivåer av LDL (”dåligt”) kolesterol och låga nivåer av HDL (”bra”) kolesterol.
Som sagt, inte alla barn som utvecklar högt kolesterol har en familjehistoria av det. Andra faktorer kan också orsaka höga kolesterolnivåer. Vanligtvis är fetma och kost de största bidragsgivarna.
Men när fetma och kost är orsakerna till ditt barns höga kolesterol, kan det hjälpa dem att hålla en måttlig vikt och ändra sin kost mot mer näringsriktig ätande rätta till hälsoproblemen.
Hur diagnostiseras högt kolesterol hos barn
Det enda sättet att fastställa kolesterolnivåer är via ett blodprov. Om du eller din läkare misstänker att ditt barn kan ha högt kolesterol, kan de beställa ett test som mäter mängden kolesterolpartiklar i blodet.
Siffrorna som indikerar borderline eller högt kolesterol i blodet hos barn är följande, enligt
| Borderline nivåer | LDL-kolesterol: 110–129 milligram per deciliter (mg/dL) | Totalkolesterol: 70–199 mg/dL |
| Höga nivåer | LDL-kolesterol: 130 mg/dL eller högre | Totalt kolesterol: 200 mg/dL eller högre |
Riskfaktorer för högt kolesterol hos barn
Som diskuterats är familjehistoria, en diet med låg näringsämnen och fetma de vanligaste riskfaktorerna för att barn ska utveckla högt kolesterol.
Mer sällan kan det också öka risken att ha en kronisk sjukdom som diabetes eller njursjukdom.
Forskning visar att typ 1-diabetes och kardiovaskulär hälsa ofta går hand i hand. En studie från 2019 visade att kardiovaskulära riskfaktorer fanns i upp till
När ska man kontakta en läkare
Hos både barn och vuxna har högt kolesterol vanligtvis inga symtom – så du kommer förmodligen inte att märka några indikatorer, även om ditt barns nivåer är ganska höga.
American Academy of Pediatrics rekommenderar att man testar kolesterolnivåer för alla barn mellan 9 och 11 år.
Om du vet att du har en familjehistoria av högt kolesterol eller hjärtsjukdom, särskilt om andra familjemedlemmar har diagnostiserats som barn, kanske du vill be din barnläkare att köra blodlaborationer på ditt barn före dessa åldrar.
Detsamma gäller om ditt barn eller andra familjemedlemmar har diabetes, njursjukdom eller högt blodtryck.
Eftersom att ha mer vikt är en annan riskfaktor för högt kolesterol hos barn, kan du begära ett blodprov om ditt barn har övervikt eller fetma.
Kom bara ihåg, om du är orolig för ditt barns kardiovaskulära hälsa för några anledningen kan du ta upp det med ditt barns läkare.
Poängen
Att ta reda på att ditt barn har högt kolesterol kan vara alarmerande, men det finns många sätt att behandla detta tillstånd. Många behandlingar är justeringar du kan göra hemma.
Ju mer du hjälper ditt barn att bli medveten om livsstilselement som en näringsrik kost och träning, desto mer kan de bli bemyndigade att göra val för sig själva – vilket i slutändan förbättrar deras chanser att hålla kolesterolet hanterbart.
